Beyoncé Details kämpft mit Schlaflosigkeit, Diäten: "Ihr Körper sagt Ihnen alles, was Sie wissen müssen"
Beyoncé spricht offen über die gesundheitlichen Probleme, mit denen sie im Laufe der Jahre als Mutter, Musikerin und Persönlichkeit des öffentlichen Lebens zu kämpfen hatte.
Die 39 -jährige Black Is King- Künstlerin sprach mit Harper's Bazaar und berichtete über die ICONS-Ausgabe des Magazins und widmete einen großen Teil ihres Interviews der Bedeutung der geistigen und körperlichen Gesundheit.
"Ich denke, wie viele Frauen habe ich den Druck gespürt, das Rückgrat meiner Familie und meines Unternehmens zu sein, und wusste nicht, wie sehr das mein geistiges und körperliches Wohlbefinden beeinträchtigt", sagte sie. "Ich habe mich nicht immer zu einer Priorität gemacht."
Sie ging ins Detail und erklärte: „Ich habe persönlich mehr als die Hälfte meines Lebens mit Schlaflosigkeit durch Tourneen zu kämpfen. Jahrelange Abnutzung meiner Muskeln durch das Tanzen in Absätzen der Hitze eines Lockenstabes und dem Tragen von dickem Make-up beim Schwitzen auf der Bühne."
Nachdem sie jahrelang den körperlichen Tribut des Tourneens erlebt hatte, sagte Beyoncé, sie habe "viele Geheimnisse und Techniken aufgeschnappt … um für jede Show mein Bestes zu geben". Dennoch gab sie zu: "Ich weiß, dass ich, um mein Bestes zu geben, auf mich selbst aufpassen und auf meinen Körper hören muss."
Aber sie war nicht immer so im Einklang mit ihren eigenen Bedürfnissen. Beyoncé erzählte Harper's Bazaar, dass sie vor allem mit ihrem Körperbild zu kämpfen hatte.
"In der Vergangenheit habe ich zu viel Zeit mit Diäten verbracht", sagte sie und erklärte, dass sie früher ein "Missverständnis hatte, dass Selbstfürsorge bedeutet, sich zu bewegen und sich meines Körpers zu bewusst zu sein".
Nach der Geburt der Zwillinge Rumi und Sir Carter, jetzt 4, enthüllte Beyoncé die Diät, mit der sie abgenommen und sich auf ihre Coachella-Performance 2018 vorbereitet hatte. In einem Video, das 2019 auf ihren YouTube-Kanal hochgeladen und vor Coachella gefilmt wurde, bezeichnete die Sängerin das Betreten der Waage als "Albtraum jeder Frau", bevor sie ihr Gewicht von 175 Pfund enthüllte.
In dem kurzen Clip enthüllte Beyoncé, dass sie "kein Brot, keine Kohlenhydrate, kein Zucker, keine Milchprodukte, kein Fleisch, kein Fisch, kein Alkohol" einhielt und zugab: "Ich habe Hunger."
Jetzt sagt sie, ihr Ansatz sei ganzheitlicher.
„Meine Gesundheit, mein Gefühl, wenn ich morgens aufwache, mein Seelenfrieden, wie oft ich lächle, was ich meinem Geist und meinem Körper füttere – das sind die Dinge, auf die ich mich konzentriert habe ," Sie sagte.
Als sie sich 40 nähert, legt Beyoncé einen größeren Wert auf die psychische Gesundheit und die Notwendigkeit der Selbstversorgung.
"Ich lerne, den Kreislauf von schlechter Gesundheit und Vernachlässigung zu durchbrechen, konzentriere meine Energie auf meinen Körper und achte auf die subtilen Anzeichen, die er mir gibt. Dein Körper sagt dir alles, was du wissen musst, aber ich musste es lernen zuzuhören“, sagte sie. "Es ist ein Prozess, Gewohnheiten zu ändern und an der Chipstüte und dem Chaos überall vorbeizuschauen!"
Die dreifache Mutter, die ihre Zwillinge und Tochter Blue Ivy (9) mit Ehemann JAY-Z teilt, sagte der Zeitschrift, sie habe natürliche Heilmethoden entdeckt, die sie während der Quarantäne mit ihrer ganzen Familie teilen kann.
„Ich habe im Honig heilende Eigenschaften gefunden, die mir und meinen Kindern zugute kommen. Und jetzt baue ich eine Hanf- und eine Honigfarm“, sagte sie. "Ich habe sogar Bienenstöcke auf meinem Dach!"
Beyoncé fügte hinzu: "Und ich bin so glücklich, dass meine Töchter das Beispiel dieser Rituale von mir haben werden."
Im Rückblick auf einen ihrer „befriedigendsten Momente als Mutter“ erinnerte sich die Sängerin daran, dass Blue „mit geschlossenen Augen in der Badewanne eintauchte, von mir kreierte Mischungen verwendete und sich Zeit nahm, um sich zu entspannen und in Frieden zu sein“.
