Jennifer Lopez spricht über ihre Schlafgewohnheiten

Jennifer Lopez hat einen hektischen Zeitplan, der sie sehr beschäftigt hält. Obwohl sie hart arbeitet, achtet sie darauf, wie viel Schlaf sie bekommt. Hier ist, was J.Lo über ihre Schlafgewohnheiten sagte.

Jennifer Lopez geht um 5:00 Uhr ins Bett

Lopez hat einen ungewöhnlichen Schlafrhythmus. Sie sagte Variety einmal, dass sie normalerweise nicht vor 4 oder 5 Uhr morgens schlafen kann. Wenn der Hustlers -Star einen frühen Anruf hat, geht sie früher ins Bett, damit sie erfrischt aufwachen kann. Lopez sagt, sie geht spät schlafen, weil es ihr bequem ist. "Das ist ein besserer Zeitplan für mich", sagt sie der Veröffentlichung.

David Kirsch, einer der Personal Trainer von Lopez, sagt, Lopez sehe so toll aus, weil sie grundlegende Selbstpflege praktiziere . Sie ist sich bewusst, dass es keine komplizierte Routine sein muss, gut auszusehen.

„Jennifer achtet akribisch auf ihr Essen, Schlafen und generell auf alles in ihrem Leben“, sagt Kirsch gegenüber Vogue . „Es ist nicht nur eine physische Sache – es geht darum, jeden Aspekt Ihres Lebens zu verändern. Der gemeinsame Nenner ist immer Schlaf. Ausruhen und Wiederherstellen ist so wichtig für Ihre Genesung und Ihr allgemeines Wohlbefinden.“

Jennifer Lopez verwendet keine Schlafmittel oder Mediation zum Einschlafen

Lopez erzählt Vanity Fair , dass sie keine Probleme beim Einschlafen hat . Sie sagt, sie brauche keine Schlafmittel wie Melatonin. Sobald sie ins Bett geht, ist sie für die Nacht unterwegs. „Ich muss Melatonin nicht nehmen; Ich muss kein Buch lesen, ich brauche keine Meditations-App. Ich schlage auf dieses Kissen und bin raus“, sagt Lopez.

Lopez sagt, dass es wichtig für sie ist, auf sich selbst aufzupassen, besonders wenn sie einen Film dreht, weil es Tage gibt, an denen sie früh ankommen muss. „Du hast nur ein paar Stunden für dich, um dich zu verjüngen und zu schlafen und am nächsten Tag zu versuchen, wieder dein Bestes zu geben“, sagt Lopez.

Lopez sagt, sie lasse sich durch nichts ihren Schlaf unterbrechen. „Für mich ist Schlaf wahrscheinlich das Wichtigste. Das ist das Einzige, was ich nicht unterbrechen lasse. Wenn ich einen frühen Anruf habe, gehe ich früh ins Bett. Sie geben Ihnen eine Bearbeitungszeit von etwa 12 Stunden, aber normalerweise sind es eher 10 oder 8. Sie müssen also nur diszipliniert sein. Da muss ich diszipliniert sein. Ich komme nach Hause und gehe einfach schlafen.“

Wie viele Stunden Schlaf bekommt Jennifer Lopez?

Lopez geht zu einer ungewöhnlichen Stunde ins Bett, aber sie lässt nicht nach, wenn es um Schlaf geht. Lopez sagt Dr. Oz, dass sie 6 bis 8 Stunden Schlaf pro Nacht anstrebt. Sie würde es jedoch vorziehen, 11 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, wenn sie könnte. Sie fragen sich vielleicht, wann Lopez aufwacht, da sie um 5:00 Uhr schlafen geht. Berichten zufolge wacht sie irgendwo zwischen 10:00 und 12:00 Uhr auf

Bewegung und Hautpflege sind ebenfalls ein wichtiger Bestandteil von Lopez' Tagesablauf. Sie teilte ihre Post-Workout-Routine Schritt für Schritt mit ihren Fans. Es geht darum, sich Zeit zu nehmen, um ihre Haut richtig zu reinigen, vorzubereiten und mit Feuchtigkeit zu versorgen.

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