Muss man wirklich jeden Tag kacken?

Und doch waren sie hier und unterhielten sich über ihren Stuhlgang. Einmal am Tag zu kacken war für zwei der Freunde normal, während es für einen anderen alle paar Tage war. Und das dritte? Einmal die Woche, wenn sie überhaupt kackt. Die Enthüllungen führten sie zu der Frage: „Müssen Sie wirklich jeden Tag kacken?“

Es stellt sich heraus, du nicht. Ihr Verdauungstrakt kann die Nahrung einer Woche aufnehmen – und manchmal mehr. Dies bedeutet, dass es eine ganze Reihe von Regelmäßigkeiten gibt, und überall, wo Sie in das Spektrum fallen, ist es wahrscheinlich in Ordnung. Es gibt jedoch auch Nachteile, wenn man selten kackt. Verstopfung kann zu Rückenschmerzen und Magenbeschwerden führen. Es kann auch dazu führen, dass Sie sich aufgebläht fühlen und aussehen. Und wenn Sie endlich kacken, wird es ziemlich übel riechen; Je länger der Abfall in Ihrem Darm verbleibt, desto mehr Zeit wird er haben, um etwas stinkendes Gas zu verarbeiten.

Wenn Sie Ihren Darm nicht regelmäßig entleeren, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie nicht richtig essen oder sich nicht viel bewegen. Eine Ernährung mit ausreichend Ballaststoffen – 20 bis 35 Gramm pro Tag für die meisten Erwachsenen – hält Sie regelmäßig und hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen. Tägliche Bewegung hilft, die Bauchmuskeln zu aktivieren und Ihre Verdauungsprozesse voranzutreiben. Und wenn Sie nicht genug Flüssigkeit zu sich nehmen, kann dies Ihren Drang zum Kacken aufhalten. Wenn einige oder alle dieser Faktoren zusammenwirken, kann dies Ihre Kackepläne durcheinander bringen. Je länger Sie mit dem Kacken warten, desto schwieriger wird es. Wenn sich der Abfall in Ihrem Dickdarm verfestigt, wird es mit jedem Tag schwieriger, ihn auszuscheiden [Quelle: Fetters ].

Unabhängig davon, ob Sie dreimal pro Woche oder dreimal am Tag kacken, Ihr Verdauungssystem ist immer hinter den Kulissen am Werk. Innerhalb weniger Stunden nach dem Essen und Trinken hat es Nährstoffe extrahiert und verarbeitet, sie in Ihren Blutkreislauf befördert und übrig gebliebenes Material auf eine 6-Meter-Reise durch Ihren Darm geschickt. Dieser Dickdarm-gebundene Abfall braucht ein oder zwei Tage, um dorthin zu gelangen, aber wenn er einmal da ist, liegt der Rest weitgehend bei Ihnen. Es ist ein Muss, sich an Ihrem anstrengenden Tag Zeit zu nehmen, um richtig zu kacken – auch wenn dies bedeutet, dass Sie das Büro „zu Fuß der Schande“ zurück zu Ihrem Schreibtisch bringen, nachdem Sie 15 Minuten im Badezimmer verbracht haben [Quelle: WebMD ].

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