Wie Athos-Kleidung funktioniert

Trainingsspiegel können geradezu gruselig sein. Manche Menschen mit seltsamen narzisstischen Zügen genießen es vielleicht, sich dabei zuzusehen, wie sie sich verrenken und schwitzen, während „Let’s Get Physical“ aus den Overhead-Lautsprechern dröhnt, aber die meisten Menschen tun das wahrscheinlich nicht. Darüber hinaus sind Spiegel nicht gerade eine genaue Methode, um Ihre Trainingsbewegungen einzuschätzen – Sie müssen Ihren Kopf oft unbequem neigen, um zu versuchen, einen Blick auf Ihre Form zu erhaschen. Und was für eine Person eine effiziente Anstrengung darstellt, kann für eine andere Person zu einem Krankenhausbesuch führen, sodass Fehlerpotenzial besteht. In der immer stärker vernetzten Welt von heute gibt es bessere Möglichkeiten, Ihre Trainingsroutinen zu verfolgen.

Es gibt derzeit eine ganze Menge tragbarer Fitnessgeräte, wie FitBit , Jawbone UP und Nike FuelBand. Die meisten von ihnen verwenden eine Sammlung von Beschleunigungsmessern und Gyroskopen, um grundlegende Daten über Ihre Bewegungen zu sammeln. Diese eignen sich hervorragend, um Ihre Aktivitätsniveaus im Laufe eines ganzen Tages zu verfolgen, und bieten Schätzungen für grundlegende Daten wie zurückgelegte Schritte und verbrannte Kalorien.

Aber die Fitnessbekleidungslinie Athos ist anders. Es zielt darauf ab, die Trainingsverfolgung mit verfeinerten Daten auf ein höheres Maß an Präzision zu bringen, dank einer Schar von Sensoren, die die elektrische Aktivität, die von 22 Gruppen hart arbeitender Muskeln erzeugt wird, direkt verfolgen.

Das Athos-System wurde sowohl für Gelegenheitssportler als auch für diejenigen entwickelt, die versuchen, ihre Fitness zu maximieren und nach jedem möglichen Vorteil suchen, um ihrer Konkurrenz einen Schritt voraus zu sein. Bei richtiger Anwendung hilft Ihnen die Athos-Kleidung dabei, Ihre Anstrengung einzuschätzen und sogar die richtige Form zu finden, und infolgedessen können sie Ihnen helfen, eine Verletzung zu vermeiden, die Ihr Training um Wochen oder Monate zurückwirft. Es könnte auch für die körperliche Rehabilitation verwendet werden, um Menschen zu helfen, die ihre Belastung und Anstrengung sorgfältig überwachen müssen, insbesondere für Muskeln, die Schwierigkeiten haben, zu heilen.

Wie fast alle modernen Trainingstracker verbindet sich Athos mit Ihrem Smartphone. Während Sie laufen, springen, sich dehnen oder hüpfen, können Sie sich die Echtzeitdaten ansehen, die über die Athos-App angezeigt werden, um zu sehen, wie viel (oder wie wenig) Sie bestimmte Bereiche Ihres Körpers anstrengen, sowie Ihr Anstrengungsniveau als Ganzes . Mit diesen Daten können Sie entscheiden, ob Sie sich zurückziehen und schützen oder weiter pushen möchten, um das Beste aus Ihrem zeitkritischen Trainingsplan herauszuholen.

Also, wie bringen diese dehnbaren, sensorgeladenen Kleidungsstücke Ihr Training auf Hochtouren?

1. Feuern Sie Ihren Fitnesstrainer ab
2. Der Dünne auf Sensoren
3. Wenn der Schweiß trocknet

Talentierte Personal Fitness Trainer sind Experten in Physiologie und Psychologie. Sie können dir nicht nur die besten Routinen empfehlen, um deine Leistung zu verbessern, sondern sie werden dir auch dabei helfen, mentale Hürden zu überwinden.

Qualitativ hochwertige Personal Trainer sind auch teuer. Das war ein motivierender Faktor für die Elektrotechnik-Studenten Christopher Wiebe und Dhananja Jayalath, die dachten, es wäre großartig, nützliches Feedback von einem digitalen Gerät zu bekommen, das einen Bruchteil eines menschlichen Ausbilders kostet. Während sie an ihrem Studium an der University of Waterloo in Ontario, Kanada, arbeiteten, widmeten sie ihre Freizeit der Entwicklung eines Fitnessprodukts, das mehr Feedback bieten würde als jedes andere.

Eine der dringendsten Herausforderungen, denen sie gegenüberstanden, bestand darin, einen besseren Weg zu finden, um die natürlichen Prozesse des Körpers in nützliche digitale Informationen zu übersetzen. Sie entschieden sich für Elektromyographie (EMG)-Sensoren, die direkt auf der Hautoberfläche sitzen, wo sie Daten über die elektrischen Impulse sammeln, die durch die darunter liegenden Muskeln fließen .

EMG-Sensoren haben eine Fülle von Anwendungen in Biologie und Medizin. Forscher verwenden sie, um die neuromuskuläre Aktivität besser zu verstehen und sich ein klareres Bild davon zu machen, was genau passiert, wenn Muskeln richtig funktionieren – und auch, wenn sie es nicht tun.

Ihre Muskeln bestehen aus vielen einzelnen Zellen, die wiederum Muskelfasern bilden. Wenn Ihr Gehirn Ihrem Bizeps sagt, dass er anfangen soll, diese riesigen Gewichte zu pumpen, sendet es ein elektrisches Signal an diese Fasern, die sich sofort zusammenziehen. Wenn sie sich zusammenziehen, erzeugen sie ein elektrisches Signal, das sich stark von dem unterscheidet, das ein Muskel im Ruhezustand erzeugt.

Die Athos-Sensoren erkennen mehr als nur, ob ein Muskel feuert; Sie können auch sehen, wie sehr sich dieser Muskel anstrengt. Das sind wichtige Daten für ein Fitness-Kleidungsstück.

Welche Metriken verfolgt Athos Clothing und wie könnte das System Ihr Fitnessprogramm überarbeiten und verbessern?

Beschleunigungsmesser sind ein Baustein vieler Fitnessgeräte. Ingenieure integrieren diese winzigen Chips in Produkte, die Ihren Baseball- oder Golfschwung, die Position Ihres Smartphones , das Navigationssystem Ihres Autos oder, wenn Sie eher militärisch eingestellt sind, Ihr Raketenleitsystem verfolgen.

Athos verwendet einen sechsachsigen Beschleunigungsmesser als Eckpfeiler seiner Fähigkeiten. Aber das Tracking der Muskelaktivität hebt Athos von einem Feld von Konkurrenten ab, die auf Beschleunigungsmessern basieren.

Zu diesem Zweck erfassen die EMG-Sensoren von Athos elektrische Signale, die von Ihren sich bewegenden Muskeln erzeugt werden. In Verbindung mit der Athos-Software kann das System Muskelanstrengung, Muskelaufbau und Muskelermüdung verfolgen, die alle wichtig sind, um zu verstehen, wie Ihr Körper auf eine bestimmte Aktivität reagiert.

Die Sensoren helfen der Kerneinheit auch dabei, Ihre sogenannte maximale freiwillige Kontraktion oder MVC zu bestimmen. Wenn Sie das System zum ersten Mal verwenden, kalibrieren Sie es im Wesentlichen, indem Sie einige grundlegende Übungen durchführen. Anhand dieser Daten bestimmt der Core Ihren MVC, der das obere Ende der sicheren Belastung für jemanden darstellt, der alleine zu Hause trainiert.

Ab April 2015 umfasst die Athos-Kollektion ein Hemd und eine Shorts. Beide bestehen aus einem dehnbaren und anschmiegsamen Kompressionsmaterial, das sich an fast jeden Körpertyp anpasst. Die Kleidung ist sowohl für männliche als auch für weibliche Körpertypen konzipiert, und der Stoff leitet Schweiß ab, während er gleichzeitig Daten sammelt.

Die Sensoren werden nicht einfach an zufälligen Orten platziert. Sie haben bestimmte berufliche Aufgaben. Beispielsweise verfolgen die Shorts-Sensoren die elektrische Aktivität in bestimmten Muskeln, einschließlich der Kniesehnen, der inneren und äußeren Teile Ihres Quadrizeps und beider Seiten Ihres Gesäßmuskels. Die Shorts verfügen außerdem über vier Herzfrequenzsensoren. Das Shirt verfügt über noch mehr Sensoren, darunter 14 EMG-Detektoren, vier Herzfrequenzmesser und zwei Atmungssensoren.

Wenn die Smartphone-App all diese Daten erhält, zeigt sie eine grafische Darstellung des Körperbereichs an, auf den Sie abzielen. Das Bild zeigt Ihre Gesamtanstrengung als Prozentsatz an und teilt diese Anstrengung dann in zwei Teile auf, um Ihnen zu zeigen, ob Ihre rechte Seite Ihre linke überkompensiert oder umgekehrt. Eine Abbildung Ihrer Muskelgruppen ist farbkodiert, um Ihr Belastungsniveau darzustellen. Grün zeigt an, dass Sie es vielleicht zu leicht nehmen. Weiß zeigt an, dass Sie wahrscheinlich zu stark drängen.

Es ist so konzipiert, dass es schnell und einfach zu lesen ist, sodass Sie die Informationen aufnehmen können, indem Sie mitten im Training auf den Bildschirm Ihres Smartphones blicken. Dann können Sie Ihre Anstrengung im Handumdrehen anpassen oder anhalten und Ihren Ansatz überdenken.

Ab Frühjahr 2015 ist Athos nur mit Apples iOS kompatibel. Das Unternehmen plant, auch eine Android-Version auf den Markt zu bringen.

Die Athos-Sensoren sind einfach Instrumente zur Messung Ihrer Bewegungen. Um das System zusammenzubinden und diese Sensordaten zu verarbeiten, benötigen Sie auch das, was Athos seine Kerneinheit nennt. Die 199-Dollar-Kerneinheit ist der System-Hub, ein 2,5 Zoll (6,4 Zentimeter) langer, ovaler Kunststoff-Doodad, der in eine schmale Tasche am Hemd oder an der Hose passt.

Der Kern enthält die Beschleunigungsmesser sowie ein Gyroskop, das Bewegungen (z. B. Rotation) aufnimmt, die die Beschleunigungsmesser nicht können. Es ist auch mit einem Bluetooth -Adapter ausgestattet, mit dem es Daten an Ihr Smartphone übertragen kann. Der wiederaufladbare Akku hält etwa 10 Stunden, was für die meisten Menschen lang genug für eine Woche Training ist (oder länger, wenn Sie sich entscheiden, nachzulassen).

Athos ist bei weitem nicht die einzige Hightech-Fitnessbekleidung auf dem Markt. Das Move Pilates Tanktop verwendet winzige Aktuatoren, um Ihren Körper während eines Pilates-Trainings in die richtige Form zu bringen. Hexoskin ist eines der etabliertesten und fortschrittlichsten Kleidungsstücke überhaupt und verfolgt mehr Metriken wie Atemvolumen, Trittfrequenz, VO2max, Herzfrequenzvariabilität und vieles mehr – und mit rund 400 US-Dollar kostet es auch mehr. Auch größere Unternehmen mischen sich ein. Ralph Lauren verkauft ein Hemd, das unter anderem Herz- und Atemfrequenz erkennt.

Fast alle Smart Fabrics der aktuellen Generation, einschließlich der Athos-Linie, sind maschinenwaschbar. Das ist für viele Menschen eine wichtige Voraussetzung, denn Verbraucher wollen ihren Waschplan nicht nur für ein Kleidungsstück ändern.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass die Athos-Kleidung den Kleidungstrends entspricht. Sie sehen aus wie die meisten modernen Kompressions-Outfits, allerdings mit ein paar Extras, um Sensoren und die Kerneinheit unterzubringen.

Das Athos-System ist ein Beispiel dafür, wie weit Fitness-Tracker gekommen sind, und ein Zeichen dafür, wie viel ausgefeilter sie in Zukunft werden. Wenn es nach den Athos-Erfindern geht, könnten Personal Trainer ihre Arbeitsplatzsicherheit schwinden sehen, wenn digitale Assistenten die schwere Arbeit bei der Überwachung und Beratung Ihres Trainings übernehmen.

Anmerkung des Autors: Wie Athos-Kleidung funktioniert

Ich bin keine Fitness-Ratte, und ich sehe keinen Reiz darin, jedes Bankdrücken und jede Kniebeuge zu maximieren. Gelegentlich habe ich jedoch quälende Verletzungen und mache mir Sorgen, Muskelkater auf Kosten gesunder zu begünstigen – die Überkompensation eines wunden Punkts kann zu allen möglichen neuen Problemen führen. Die Verwendung von Tracking-Geräten zur Überwachung des Muskeleinsatzes könnte mich auf die Einschränkungen meines Körpers aufmerksam machen und neue Verletzungen verhindern, was zu einem besseren, glücklicheren Körper führt. Für alle, die regelmäßig Sport treiben, ist dies eine kluge Investition, die der gesamten Lebensqualität zugute kommen kann.

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