A 17 ans, je mesure 1m75. Puis-je atteindre 6 pieds de hauteur?

Sep 21 2021

Réponses

JeffShapiro45 Aug 19 2021 at 23:30

Un ami au lycée (17 ans, 5′ et 110 livres). Trois courtes années plus tard (20 ans, 6′5″ de haut et 220 livres). Tout est possible.

ShahbaanKhan Jan 28 2017 at 22:01

salut

Comme la taille peut être gagnée jusqu'à 21 ans. d'âge chez les hommes et 18 ans. chez les femmes, il y a donc 1 an. plus de gauche à grandir plus loin!

Vous pouvez gagner plus de hauteur si vous suivez ces instructions.

Faites de l'exercice quotidiennement (en particulier des exercices d'étirement).

Bien qu'il soit bien connu que la hauteur verticale du corps est déterminée par des facteurs génétiques, elle peut même être influencée dans une certaine mesure par des facteurs physiques comme l'alimentation et l'exercice. Généralement, la croissance s'arrête après le début de la puberté lorsque les plaques de croissance des os longs de notre corps fusionnent. il est possible d'ajouter quelques centimètres à votre taille même après cette étape en
recourant à l'exercice pour augmenter la taille La gravité affecte négativement votre taille en comprimant vos épines et vos articulations, ce qui comprime et amincit le cartilage, vous donnant une apparence plus courte. Accrocher à une barre verticale est un moyen simple de lutter contre ce problème. La suspension fait que le poids du bas du torse étire la colonne vertébrale et diminue la traction sur les vertèbres. Cela se traduit par une augmentation de la hauteur de 1 à 2 pouces, mais pas instantanément.
Une barre horizontale pour cela doit être placée à une hauteur telle qu'elle permette au corps de s'étendre avec de l'espace pour bouger. Si votre corps ne peut pas s'étendre complètement, pliez légèrement vos genoux afin de vous suspendre librement. Assurez-vous que lorsque vous saisissez la barre, vos paumes sont tournées vers l'extérieur. Pendant la suspension, gardez vos bras, vos épaules et vos hanches aussi détendus que possible, afin que la gravité tire efficacement le corps plus loin. Pour des avantages supplémentaires, vous pouvez essayer de porter des poids aux chevilles. Ce processus doit durer 20 secondes avec un intervalle entre les deux et doit être répété au moins 3 fois. Cela peut très certainement être considéré comme un bon choix parmi les exercices d'augmentation de la hauteur.

La gestion:
Ayez une alimentation équilibrée. Une personne aura l'air beaucoup plus petite lorsqu'elle a un corps dodu. De plus, être en forme en mangeant sainement vous rendra plus grand et vous vous sentirez mieux !

Mangez beaucoup de protéines maigres. Les protéines maigres, telles que la viande de volaille blanche, le poisson, le soja et les produits laitiers, contribuent à favoriser la croissance musculaire et la santé des os. Les glucides simples tels que la pizza, les gâteaux, les sucreries et les sodas sont les choses à éviter.

Mangez beaucoup de calcium. Le calcium, présent dans les légumes verts feuillus comme les épinards et le chou frisé, et dans les produits laitiers (yaourt et lait), aide à promouvoir la santé des os.

Obtenez suffisamment de zinc. Les études, bien qu'elles n'aient pas été concluantes jusqu'à présent, indiquent un lien possible entre les carences en zinc et le retard de croissance chez les garçons. Les bonnes sources de zinc comprennent les huîtres, le germe de blé, les graines de citrouille et de courge, l'agneau, les cacahuètes et le crabe.

Consommez suffisamment de vitamine D. La vitamine D favorise la croissance osseuse et musculaire chez les enfants, et il
a été démontré qu'une carence retarde la croissance et entraîne une prise de poids chez les adolescentes. La vitamine D se trouve généralement dans le poisson, la luzerne ou les champignons.