Comment la respiration est-elle contrôlée pendant le sommeil ?
Réponses
Normalement, notre respiration est purement automatique et fonctionne « en coulisses » avec le reste de nos systèmes nerveux et cardiovasculaire pour maintenir l'équilibre de notre métabolisme. Ainsi, lorsque nous sommes inconscients ou endormis, le centre de contrôle automatique = juste au sommet de notre tronc cérébral, continue à tout maintenir en équilibre. Tout cela est lié à notre «système nerveux autonome» ou ANS qui maintient des éléments tels que l'équilibre en oxygène, la température corporelle, la digestion, etc., pour nous maintenir en bonne santé et en vie.
Fait intéressant, nous avons un autre centre de contrôle volontaire placé dans le cortex moteur - on pense que cela s'est développé au fur et à mesure que nous avons créé la communication via le langage. Vous pouvez donc penser au système de contrôle de la respiration un peu comme une voiture en régulateur de vitesse, lorsque nous n'avons pas besoin d'influencer notre vitesse, tout est automatique, mais lorsque nous devons faire quelque chose de plus, nous pouvons prendre le contrôle. Les deux centres du cerveau peuvent en fait interagir, ce qui permet d'apporter des modifications à notre système automatique au profit de la santé. Voici une courte vidéo qui explique cela un peu plus en détail - il y a d'autres vidéos d'information sur la même chaîne YouTube si vous voulez creuser un peu plus. C'est plus compliqué qu'au premier abord !
(Vous pouvez en savoir plus sur l'entraînement respiratoire chez BreatheSimple sur le Web).
De la même manière que lorsque vous êtes éveillé et que vous ne le contrôlez pas consciemment.
Au fur et à mesure que vos fonctions vitales versent de l'acide carbonique dans votre sang, votre pH sanguin diminue, ce qui déclenche l'envoi par votre tronc cérébral du signal respiratoire dans votre corps.
Sous le signal respiratoire, les muscles de votre corps gonflent vos poumons et le CO2 se diffuse hors de votre corps à mesure que l'oxygène se diffuse à l'intérieur.
Le pH sanguin remonte et les muscles se détendent, permettant à votre corps d'expirer.
Vos cellules continuent à fabriquer du CO2 et le cycle continue.