Comment vaincre l'anxiété sociale à 20 ans ?

Answer 1

Voici quelques méthodes d'adaptation qui peuvent être utiles pour soulager votre anxiété sociale : * Tendez la main aux personnes avec lesquelles vous vous sentez en sécurité et à l'aise
* Joignez-vous à un groupe qui vous donnera l'occasion d'améliorer vos compétences en communication et en prise de parole en public
* Faites des activités agréables, comme , exercice, danse, poterie, jardinage, etc., lorsque vous êtes anxieux
* Dormez suffisamment * Ayez une
alimentation saine et équilibrée
* Pratiquez la méditation (vous trouverez ici un guide étape par étape de quelques techniques simples mais efficaces ...

Answer 2

Vous savez quand vous essayez de faire cuire un gâteau pour la première fois et qu'il sort de la merde ? puis vous réessayez et c'est toujours de la merde? mais la troisième fois c'est un peu mieux ? Eh bien, au moment où vous avez fait 100 gâteaux, ils sont si savoureux que vous devez aller à la gym ! Eh bien, gérer l'anxiété sociale, c'est un peu comme ça, vous devez pratiquer et pratiquer et pratiquer encore. L'anxiété sociale est généralement causée par un manque de confiance dans les situations sociales, alors en faisant un peu à chaque fois que vous vous améliorez ! Parler à des inconnus est en fait plus facile qu'à des personnes que vous connaissez, car si vous vous trompez, quelles sont les chances de les revoir ? faites de simples petites discussions avec les employés de magasin et les professionnels (ne prenez pas beaucoup de leur temps), mais un bon indice est simplement d'écouter et de les laisser parler et de poser des questions simples sur ce qu'ils ont dit. Parlez aux sans-abri et aux personnes âgées que vous voyez autour de vous, ils ont besoin d'interaction et vous avez besoin de pratique, essayez simplement de ne pas avoir l'air menaçant… les sans-abri et les personnes âgées sont moins susceptibles de vous juger. Bonne chance! et rappelez-vous que le mot-clé est pratique :D