Je n'ai pas grandi depuis que j'avais 14 ans et demi. J'ai maintenant 16 ans. J'ai commencé la puberté à 11 ans et je suis un garçon. Pourquoi n'ai-je plus grandi ?
Réponses
Le même calvaire J'ai 16 ans et j'ai commencé la puberté à 11 ans tout comme toi. J'ai arrêté de grandir à 14 1/2 aussi et oui je grossis récemment, ce qui indique que j'ai atteint ma taille adulte même si je suis encore très petit
N'a pas du tout grossi en 2 ans. J'ai 16 ans et je n'ai pas grandi depuis l'âge de 14 ans. Vais-je encore grandir ou y a-t-il quelque chose que je puisse faire ?
C'est difficile à dire. Les gens se développent si différemment. Mais il est tout à fait possible que vous grandissiez.
Il existe une différence significative dans le développement des adolescents entre les hommes et les femmes. Je suis peut-être présomptueux (et si je me trompe, corrigez-moi), mais je supposerai que vous êtes biologiquement une femme.
Les femmes commencent en moyenne leur puberté plus tôt que les garçons, généralement entre 8 et 14 ans. Leur poussée de croissance commence vers 12 ans, tandis que les garçons ont généralement leur poussée de croissance environ deux ans plus tard. C'est pourquoi les filles sont souvent plus grandes que les garçons au collège.
Après quelques années, le taux de croissance ralentit et certains, comme vous, ne grandissent pas du tout après la poussée de croissance initiale. Cela ne signifie pas que vous ne deviendrez pas nécessairement plus grand. La puberté est délicate et différente pour tout le monde, beaucoup de changements peuvent se produire très rapidement pendant des périodes plus courtes. Vous êtes encore en pleine puberté, ce qui signifie que vous pouvez certainement grandir, cela dépend de votre corps et de votre mode de vie. La plupart des gens ne cessent de grandir qu'à l'âge de 18 ou 19 ans.
Quant à ce que vous pouvez faire pour augmenter la probabilité de grandir, je dirais que le sommeil, l'alimentation et l'exercice sont les facteurs les plus importants pendant la puberté.
Sommeil
Le sommeil est vital pour les adolescents, car ne pas en avoir assez peut avoir un effet négatif sur les changements que vous traversez pendant la puberté. L'un de ces changements étant votre poussée de croissance. Les adolescents ont besoin d'environ 8 à 10 heures de sommeil chaque nuit. Dormir suffisamment peut être difficile à votre âge, car vos habitudes de sommeil biologiques changent pendant la puberté et plus tard, c'est ce qu'on appelle souvent le « retard de la phase de sommeil ». Même ainsi, je vous recommande de faire ce que vous pouvez pour maintenir un rythme de sommeil régulier autant que possible.
Diète
Comme la puberté déclenche la croissance et différents changements dans votre corps, vos besoins caloriques quotidiens augmentent. Vous avez également besoin de plus de protéines, de calcium et de fer pour une courbe de croissance saine. Il est donc essentiel que vous mangiez régulièrement des repas sains et nutritifs. Je déconseillerais fortement de commencer tout type de régime dans le but de perdre du poids, à moins que votre médecin ne vous dise le contraire. Manger trop peu et ne pas recevoir suffisamment de calories, de protéines et de vitamines peut avoir un effet très néfaste sur votre développement à l'adolescence. Fais attention.
Exercer
Enfin, l'exercice est crucial pour une croissance saine. Non seulement cela réduit le stress, vous donne un système immunitaire plus fort et peut fonctionner comme un équilibre pour ressentir un certain contrôle des changements dans votre corps pendant la puberté. Il est également très important de dormir suffisamment et de maintenir un mode de vie sain.
J'espère que cela a aidé d'une manière ou d'une autre!
Michal Aérin