Quel type de vitamines un garçon de 14 ans devrait-il prendre ? Mon médecin m'a montré ma courbe de croissance et elle montrait qu'elle augmentait rapidement depuis la dernière fois que j'avais été à mon examen physique. Je veux être grand, alors dois-je m'assurer de prendre des vitamines pour y parvenir ?
Réponses
Une multi-vitamine d'un fournisseur réputé (aliments entiers, gnc…) ne ferait aucun mal. Veuillez choisir de ne pas acheter un seau de vitamines bon marché chez Walmart. Vous êtes juste en train de faire pipi cher.
Un meilleur plan serait de manger une alimentation saine. Choisissez beaucoup de légumes et de fruits crus/non cuits. Lorsque vous faites cuire des légumes et des fruits, les nutriments s'écoulent avec l'eau. Choisissez des protéines de poisson, de poulet, de porc et de bœuf. Et, si disponibles et abordables, choisissez des options biologiques, en plein air et nourries à l'herbe. Une grande variété de légumes, de fruits et de protéines devrait vous fournir tous les nutriments, les fibres et l'énergie dont vous avez besoin pour atteindre le maximum que votre génétique a codé pour vous.
C'est un peu difficile pour moi de répondre. Un jeune de 14 ans qui mange relativement sainement (pour un adolescent) devrait obtenir les vitamines dont il a besoin par la nourriture qu'il mange. Je soupçonne que cette question est plus pour des raisons dermatologiques que pour la nutrition. Je me souviens d'avoir acheté des gélules de vitamine E, de les avoir ouvertes et d'avoir mis l'huile sur mon visage dans le but de prévenir les éruptions ou d'espérer accélérer les éruptions existantes. J'ai dépensé une fortune en essayant différents remèdes qui n'avaient eu que peu de succès que si j'avais laissé le bouton seul ou si j'étais allé chez le médecin. Ce que j'aurais dû faire et ce que je vous recommande, c'est d'aller voir un dermatologue. Ils peuvent vous aider à déterminer le meilleur plan d'action pour votre situation. Les produits disponibles pour les dermatologues aujourd'hui sont tout simplement incroyables et je suis plus que convaincu qu'ils peuvent vous aider. La vitamine E rend votre peau et vos cheveux plus beaux, mais il y a peut-être quelque chose de mieux pour vous et seule leur expertise peut vraiment répondre à vos questions. N'ayez pas peur non plus. CHAQUE personne traverse des moments où nous avons besoin d'aide et peu importe que vous soyez jeune ou vieux. N'oubliez pas que vous êtes belle à l'intérieur comme à l'extérieur. Ne laissez jamais personne vous dire le contraire. Surtout, croyez en vous et soyez votre propre avocat. Dites à vos parents que cela compte pour vous ! Bonne chance et je suis ici avec de nombreux autres utilisateurs de Quora qui vous aideront et vous soutiendront ! N'oubliez pas que vous êtes belle à l'intérieur comme à l'extérieur. Ne laissez jamais personne vous dire le contraire. Surtout, croyez en vous et soyez votre propre avocat. Dites à vos parents que cela compte pour vous ! Bonne chance et je suis ici avec de nombreux autres utilisateurs de Quora qui vous aideront et vous soutiendront ! N'oubliez pas que vous êtes belle à l'intérieur comme à l'extérieur. Ne laissez jamais personne vous dire le contraire. Surtout, croyez en vous et soyez votre propre avocat. Dites à vos parents que cela compte pour vous ! Bonne chance et je suis ici avec de nombreux autres utilisateurs de Quora qui vous aideront et vous soutiendront !