Ketika sampai pada itu, penurunan berat badan adalah tentang kombinasi diet dan olahraga Anda. Anda perlu mengisi tubuh Anda dengan makanan sehat sambil juga bekerja untuk membakar lemak dan meningkatkan pertumbuhan otot melalui olahraga. Pada artikel ini, saya akan memberi tahu Anda tentang tiga tip dan trik penurunan berat badan yang sederhana dan efektif!

Yuk masuk ke tipsnya.

Banyak Apel!

Apel sangat menakjubkan. Rasanya enak, dan yang lebih penting, mereka menawarkan sumber serat yang besar. Soalnya, serat menawarkan keuntungan dalam upaya penurunan berat badan Anda. Yang pertama adalah itu benar-benar membuat Anda kenyang lebih cepat daripada makanan lain. Ini berarti Anda akan mengonsumsi lebih sedikit makanan, tetapi tetap merasa puas di akhir makan Anda!

Keuntungan kedua adalah serat sebenarnya meningkatkan sistem pencernaan yang sehat. Kebanyakan orang tidak memiliki serat sebanyak yang seharusnya setiap hari. Yang efektif adalah sistem pencernaan yang lebih lambat yang pada gilirannya menyebabkan jumlah penyimpanan lemak yang lebih tinggi.

Makan 5–6 Porsi Kecil

Kebanyakan orang hanya makan sekitar dua (jika mereka melewatkan sarapan) atau tiga kali sehari. Dan apa yang terjadi?

Mereka kelaparan pada saat mereka sampai ke makanan itu, bahwa mereka baru saja keluar! Daripada makan sangat sedikit dengan jarak yang begitu jauh, saya merekomendasikan makan 5–6 porsi kecil sepanjang hari. Ini sebenarnya akan mempercepat metabolisme Anda juga karena tubuh Anda akan terbiasa menerima bahan bakar lebih sering. Beri jarak waktu makan Anda sekitar 3–4 jam.

Angkat beban!

Saya mengerti bahwa kebanyakan wanita tidak ingin menjadi terlalu besar (saya tahu saya tidak). Ini adalah alasan utama mengapa mereka menjauh dari angkat berat. Namun, penting untuk diketahui bahwa berolahraga dengan benar tidak akan menyebabkan pengencangan tubuh, dan dapat menghasilkan pengencangan tubuh yang menakjubkan!

Berfokuslah untuk melakukan repetisi yang lebih tinggi (12–15) dari setiap latihan dengan bobot yang lebih rendah. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan pertumbuhan otot dan mengganti lemak itu dengan otot!

Dan Satu Hal Terakhir…

Jika Anda SAKIT dan LELAH mendapatkan saran penurunan berat badan membosankan yang sama… Anda tahu, seperti “Makan lebih banyak buah dan sayuran, minum 8 gelas air, joging, dan Blah Blah Blah”, maka… Anda harus memeriksa alasan utama mengapa berjuang untuk menurunkan berat badan .

Terima kasih, Jadilah bugar dan bahagia!

Lebih lanjut tentang penurunan berat badan…

3 Tips Menurunkan Berat Badan Untuk Melihat Hasil Lebih Cepat

Penafian Afiliasi : Artikel ini berisi tautan afiliasi yang mungkin berguna bagi Anda. Jika Anda membeli produk yang ditampilkan di sini, saya dapat memperoleh komisi afiliasi atau kompensasi lain tanpa biaya tambahan untuk Anda. Terima kasih atas dukunganmu!

Terima kasih telah membaca, saya sangat menghargainya.