5 Manfaat Seng Saat Melawan Pilek

Kadang-kadang, dari jumlah orang yang batuk dan bersin di sekitar Anda di tempat kerja atau sekolah -- seperti zombie yang mengancam menyebarkan kuman ke arah Anda -- Anda mungkin berpikir tidak ada orang yang benar-benar tinggal di rumah saat mereka pilek . Namun, bukan itu masalahnya. Pilek sebenarnya adalah alasan utama mengapa orang menelepon dari kantor atau sekolah [sumber: National Institutes of Health ].

Jadi penyakit jahat apa yang menahan kita di rumah? Nah, kita tidak hanya melihat satu pelakunya. Kami melihat 200. Itu jumlah virus di luar sana yang dapat menyebabkan pilek dan gejalanya. Kemungkinan besar, Anda sangat mengenal manifestasi tersebut dari pengalaman masa lalu. Kita semua pernah bersin, batuk, sakit tenggorokan, dan sakit karena flu biasa [sumber: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit ].

Dan berdasarkan gejala ini, tidak heran orang akan melakukan apa saja untuk menghentikan penyakit. Namun, tidak semua pengobatan sama -- dan beberapa lebih kontroversial daripada yang lain.

Seng adalah salah satu perawatan yang diperdebatkan. Mineral ini, yang merupakan unsur alami dalam beberapa makanan dan penting untuk kesehatan kita, digunakan sebagai bahan utama dalam banyak pengobatan flu. Tetapi apakah seng merupakan pengobatan yang efektif untuk mengalahkan zombie flu biasa di luar sana? Baca terus untuk mengetahui lima cara seng mungkin ada di pihak kita ketika datang ke pilek.

1. Seng dapat mengurangi keparahan gejala.
2. Seng dapat mengurangi durasi pilek.
3. Efek plasebo bisa menjadi nilai tambah.
4. Tingkat seng yang tepat meningkatkan kekebalan.
5. Seng mempromosikan penyembuhan cepat.

Ketika Anda berpikir bahwa anak-anak diperkirakan mengalami delapan hingga 10 pilek setiap tahun, dan orang dewasa tiga kali, jumlah bersin dan batuk yang Anda dengar di sekitar Anda mulai masuk akal [sumber: Benkoff ]. Nah, bagaimana jika batuk yang meretas itu bisa menjadi batuk yang lebih halus yang tidak mengguncang tulang rusuk Anda begitu keras? Itulah klaim di balik teori kontroversial bahwa obat flu berbasis seng dapat mengurangi keparahan gejala pilek.

Diperkirakan bahwa obat flu berbasis seng, yang datang dalam tablet hisap dingin, gel dan semprotan hidung, dapat bekerja dengan benar-benar menghentikan virus flu. Jika benar, itu berarti seng tidak memungkinkan virus menempel di dalam hidung dan tenggorokan kita dan bereplikasi [sumber: Kim , Office of Dietary Supplements ]. Ini akan melumpuhkan virus dan memberikan sedikit kelegaan.

Namun, teori ini sebagian besar tidak terbukti. Faktanya, satu ulasan dari semua studi penelitian yang dilakukan pada seng dan pilek menemukan bahwa hanya empat studi dari 14 yang menggunakan plasebo dilakukan dengan signifikansi ilmiah dan mengikuti prinsip-prinsip desain penelitian. Dari keempatnya, hanya satu yang menunjukkan hasil positif [sumber: Physorg.com ]. Dengan demikian, konsensus umum adalah bahwa lebih banyak penelitian diperlukan.

Gejala pilek yang berkepanjangan dapat bertahan hingga dua minggu [sumber: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit ]. Itu waktu yang lama untuk mengatasi mata berair, simpan tisu di dekat Anda dan cobalah untuk tidak melukai perasaan Anda ketika teman-teman Anda melakukan yang terbaik untuk menghindari Anda.

Jadi setiap laporan bahwa seng dapat mengurangi durasi pilek mungkin membuat kita kehabisan obat flu dengan mineral sebagai bahannya. Dan itu benar. Meskipun kontroversial, ada beberapa klaim bahwa seng dapat mengurangi waktu pilek. Namun, perlu diingat bahwa buktinya tidak konklusif. Penelitian tambahan diperlukan. Yang mengatakan, ada beberapa pemikiran bahwa variasi dosis dan bahan bisa menjadi alasan mengapa beberapa obat flu berbasis seng lebih efektif daripada yang lain [sumber: National Institutes of Health ].

Mengingat hal itu, jika Anda menggunakan obat berbasis seng, langkah apa yang dapat Anda ambil untuk meningkatkan efektivitasnya? Pertimbangkan hal berikut:

[sumber: Kim , WebMD ]

Menggunakan Seng dan Kehilangan Bau

Produk seng yang diambil melalui hidung - baik dalam bentuk gel atau semprotan - telah dikaitkan dengan hilangnya penciuman. Faktanya, sejauh ini Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) secara resmi mengeluarkan peringatan pada tiga produk seng yang diminum melalui hidung. Setelah peringatan dikeluarkan, produsen menghentikan penjualan ketiga produk tersebut [sumber: Office of Dietary Supplements ]. Pembeli berhati-hatilah dengan bentuk hidung obat flu seng.

Sama seperti selimut favorit kita yang memiliki cara luar biasa untuk membuat kita merasa lebih baik, ada kemungkinan bahwa menggunakan seng untuk mengobati pilek berhasil hanya karena menurut Anda memang seharusnya demikian. Ini mengacu pada efek plasebo , yang berarti bahwa semacam koneksi pikiran-tubuh membantu membuat pengobatan terasa bekerja [sumber: Gazzaniga ].

Oleh karena itu, jika menurut Anda pengobatan flu dengan seng cocok untuk Anda, ini bisa menjadi cara yang benar-benar otentik bagi Anda untuk menjadi lebih baik lebih cepat. Hanya bertujuan untuk menggabungkan obat itu dengan banyak istirahat dan cairan [sumber: Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit ].

Dan, tentu saja, cara terbaik untuk merasa lebih baik adalah dengan menghindari masuk angin. Untuk menyelesaikan tantangan rumit ini, serta untuk menjauhkan virus Anda dari orang lain, tutupi batuk Anda, praktikkan kebersihan tangan, tetap di rumah jika Anda sakit dan jauhkan orang lain yang kedinginan.

Sebelumnya, Anda telah mengetahui bahwa seng adalah mineral penting untuk kesehatan Anda. Ini membantu perkembangan kita dan menjaga indera perasa dan penciuman kita tetap terkendali. Selain itu, membantu sistem kekebalan tubuh bekerja pada tingkat optimal, yang merupakan cara yang bagus untuk melawan infeksi dan penyakit, seperti pilek. Faktanya, diperkirakan bahwa kekurangan seng pada populasi yang lebih rentan -- seperti anak-anak dan orang tua -- terkait dengan kemungkinan infeksi, seperti pneumonia [sumber: Office of Dietary Supplements ].

Anda dapat menjaga kadar seng Anda tetap terkendali dengan tidak melihat lebih jauh dari pasar makanan lokal Anda. Makanan seperti kacang-kacangan (kacang-kacangan, lentil, dll.), daging sapi, unggas dan kacang-kacangan kaya akan seng. Makanan dari biji-bijian utuh, seperti sereal dan roti, adalah sumber seng yang baik, meskipun biji-bijian tidak memberikan seng yang dapat diserap semudah sumber daging [sumber: KidsHealth , Office of Dietary Supplements ].

Bisakah terlalu banyak Seng Berbahaya?

Memiliki lebih banyak seng dalam sistem Anda daripada yang dibutuhkan tubuh Anda disertai dengan kemungkinan efek samping, itulah mengapa penting untuk mengikuti petunjuk tentang obat apa pun dengan seng dan mendiskusikan dosis Anda dengan dokter Anda. Gejala keracunan seng termasuk diare, kram perut, muntah dan sakit kepala [sumber: Office of Dietary Supplements ].

Kami telah berbicara tentang bagaimana seng yang kita dapatkan dari makanan alami membantu kekebalan kita , tetapi tahukah Anda bahwa itu juga membantu pertumbuhan sel? Seng bahkan membantu penyembuhan tubuh kita, yang merupakan bantuan yang disambut baik dalam hal luka dan luka [sumber: KidsHealth ].

Tentu saja sayatan dan luka bukanlah gejala flu biasa -- kecuali jika penyakit Anda membuat Anda pusing dan Anda terpeleset dengan pisau saat menyiapkan sup mie ayam Anda -- tetapi menjaga segala sesuatu tentang kesehatan Anda dalam kondisi prima memang tampak seperti langkah yang baik ketika berhadapan dengan pilek. Lagi pula, bahkan hal-hal kecil, seperti goresan pada jari dapat membuat Anda terperanjat ketika yang ingin Anda lakukan hanyalah meringkuk di sofa dan membunyikan bel untuk meminta bantuan.

Artikel Terkait