Tidakkah Anda membencinya ketika Anda mengalami mimpi yang intens , dipenuhi dengan pemandangan dan suara yang begitu jelas, Anda tidak yakin apakah Anda sedang tidur atau bangun? Dan kemudian tiba-tiba...BIP, BIP, BIP, Anda dikejutkan oleh dengungan alarm yang mengingatkan Anda bahwa sudah waktunya untuk memulai hari lain. Saat Anda bangun, mimpi Anda perlahan memudar secepat Anda melompat ke kamar mandi. Gambaran yang begitu jelas di kepala Anda hanya beberapa menit yang lalu telah berkurang, tidak meninggalkan satu pun petunjuk tentang apa yang Anda impikan. Pada saat Anda meninggalkan rumah, impian Anda hanyalah kenangan yang jauh .
Mantra amnesia mimpi, seperti ini, sangat umum. Faktanya, kita lebih banyak melupakan impian kita daripada yang kita pertahankan. Dan meskipun mengingat mimpi kita bisa jadi sulit, kami telah mengumpulkan lima cara unik dan efektif untuk mengurangi efek amnesia mimpi yang sangat kuat. Jadi klik ke halaman berikutnya untuk mengetahui bagaimana Anda bisa bangun dengan mengingat mimpi Anda.
- Perawatan Jendela
- Tulis Ulang Sejarah! Yah, Mungkin Hanya Harimu
- Kekuatan Sugesti
- Awal yang Damai
- Dapatkan Saya Dari Sisi Baik Saya
5: Perawatan Jendela
Arti mimpi kita terletak terutama dalam detail halus, namun, sebagian besar dari kita melewati ini dalam kehidupan nyata kita, dan bahkan lebih sedikit lagi dalam mimpi kita. Untuk memfokuskan dan mengingat detail dalam lamunan malam hari ini membutuhkan keterampilan yang disempurnakan, atau hanya jendela dengan pemandangan.
Beristirahatlah selama lima menit dari rutinitas Anda dan intip ke luar jendela untuk fokus pada pemandangan di bawah Anda. Katakanlah jendela menghadap ke taman. Perhatikan berbagai warna yang Anda lihat di langit dan di berbagai pohon, rerumputan, bunga, dll. Identifikasi sebanyak mungkin spesies tumbuhan yang hidup. Apakah jalan setapaknya mirip dengan jalur taman yang sudah usang, atau apakah mereka diaspal atau dilapisi kerikil? Pelajari bangku, monumen, atau fitur dekoratif lainnya. Perhatikan satwa liar yang ada atau lewat seperti bebek, burung, kupu-kupu, atau tupai. Apakah Anda melihat danau, kolam atau sungai? Jika ada orang dewasa di taman, apakah mereka berjalan, jogging, atau mendorong kereta bayi? Perhatikan bagaimana anak-anak bermain--di ayunan atau perosotan, atau mungkin dengan mainan seperti bola atau layang-layang. Catat setiap kendaraan atau bangunan.
Setelah Anda mengambil adegan di bawah Anda, keluarkan buku catatan dan tulis semua yang Anda perhatikan. Proses pengalaman dan refleksi langsung ini adalah cara yang mudah dan efektif untuk mengingat detail dalam kehidupan sehari-hari dan impian Anda.
4: Tulis Ulang Sejarah! Yah, Mungkin Hanya Harimu
Jika menatap ke luar jendela bukan hal yang Anda sukai, ada cara lain untuk membantu mendorong ingatan mimpi . Cara mudah untuk berlatih mengingat adalah dengan merenungkan peristiwa hari Anda, dan kemudian mengembangkannya dengan sentuhan seperti mimpi. Pilih kejadian tertentu yang Anda nikmati dan berpura-pura itu adalah mimpi. Tuliskan menggunakan present tense, hidupkan kembali saat Anda menulis. Misalnya, Anda dapat menulis tentang perjalanan pagi Anda ke tempat kerja, atau bagaimana Anda menghabiskan waktu istirahat makan siang Anda. Anda bisa mulai dengan bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini:
- Jam berapa saya berangkat dan tiba?
- Apa yang saya pakai?
- Seperti apa cuaca nya?
- Hari apa dalam seminggu itu?
- Apa suasana hati saya?
- Apakah saya berbicara dengan siapa pun?
- Bagaimana cara saya bepergian?
- Apakah saya sendirian?
Anda dapat memperpanjang latihan selama yang Anda inginkan sambil memasukkan detail sebanyak mungkin. Mengingat, mempertimbangkan, dan merekam detail kehidupan nyata ini seolah-olah terjadi dalam mimpi membantu melatih pikiran Anda untuk mengingat mimpi Anda, dan menulis sebuah peristiwa meniru menulis dalam jurnal mimpi - alat yang sangat penting dalam pekerjaan mimpi.
3: Kekuatan Saran
Pendekatan lain yang efektif adalah dengan sering menyarankan kepada diri sendiri bahwa Anda akan mengingat mimpi- mimpi Anda . Pilih frasa pendek dan positif seperti, "Saya ingat mimpi saya dengan mudah." Daripada menyiratkan kesuksesan di beberapa titik di masa depan, Anda akan mencapai hasil yang lebih baik jika pernyataan itu dalam bentuk sekarang.
Anda mungkin ingin memilih "pemicu saran" untuk mengingatkan Anda agar mengulangi frasa sepanjang hari. Misalnya, setiap kali Anda melihat jam tangan atau jam, ulangi frasa (baik dengan lantang atau dalam pikiran Anda) seolah-olah itu adalah fakta yang pasti. Saat melakukannya, visualisasikan diri Anda menulis atau membuat sketsa detail impian Anda.
Anda juga dapat memposting catatan pengingat di mana pun Anda akan sering melihatnya, seperti di cermin kamar mandi, di mobil, atau di komputer di tempat kerja. Tidak masalah jika Anda menulis frasa di catatan atau membiarkannya kosong, selama itu mengingatkan Anda akan niat Anda.
2: Awal yang Damai
Bagi banyak dari kita, jauh lebih mudah untuk mengingat mimpi kita ketika kita bangun secara alami daripada membunyikan jam alarm. Bangun secara alami memungkinkan mimpi kita berlama-lama di pikiran sadar kita saat kita perlahan-lahan bangkit dari tidur REM .
Mereka yang tidak bisa hidup tanpa jam alarm harus memanfaatkan waktu senggang dalam jadwal mereka. Waktu terbaik untuk melatih ingatan mimpi adalah selama akhir pekan atau liburan, ketika Anda dapat memaksimalkan kesempatan Anda untuk bangun dengan jam alami tubuh Anda. Anda juga dapat memanfaatkan tidur siang yang diperpanjang. Selama tidur siang lebih dari 20 menit, otak masuk ke tahap tidur REM, jadi kita bermimpi. Jika Anda bisa bangun dengan nyenyak dari tidur siang yang panjang, manfaatkan waktu ini untuk juga mengingat mimpi.
1: Dapatkan Saya Dari Sisi Baik Saya
Mempersiapkan pikiran Anda untuk mengingat mimpi Anda sangat penting untuk ingatan mimpi, tetapi Anda harus ingat untuk mempersiapkan tubuh Anda juga. Dr. Patricia Garfield menyarankan bahwa posisi tubuh Anda selama mimpi sangat penting untuk mengingatnya.
Misalnya, jika Anda biasanya tidur di sisi kanan tetapi bangun di sisi kiri dan tampaknya tidak dapat mengingat mimpi Anda, perlahan-lahan berguling ke posisi tidur yang berlawanan dan berbaring di sana sejenak. Biasanya, mimpi itu muncul kembali dan Anda dapat mulai mengingat peristiwa dan kejadian di dalamnya.
Diadaptasi dari 500 Dreams Interpreted, © 2009 Publications International, Ltd.
