Langkah Mudah untuk Mencegah atau Meredakan Gejala GERD:
- Makan makanan kecil.
- Jangan berbaring, berbaring, atau membungkuk setelah makan.
- Tinggikan kepala tempat tidur Anda 6 inci.
- Hindari makanan yang menyebabkan gejala Anda.
- Jika Anda merokok, berhentilah.
- Hindari minum alkohol.
- Kenakan pakaian longgar di sekitar pinggang Anda.
- Pertahankan atau turunkan berat badan ideal Anda.
- Temukan cara efektif untuk mengelola stres dalam hidup Anda.
- Minum obat Anda sesuai resep.
Anda sudah tahu apa yang menyebabkan GERD, tetapi ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengendalikan GERD Anda. Jika Anda minum obat, misalnya, penting agar Anda meminumnya persis seperti yang ditentukan. Penting juga bagi Anda untuk membuat perubahan gaya hidup yang akan membantu Anda menghindari atau mengurangi keparahan gejala. Merasa lebih baik ada dalam jangkauan Anda.
Apa yang bisa saya lakukan untuk meredakan gejala?
Jika Anda minum obat untuk mengobati GERD, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah meminumnya sesuai resep dokter. Dalam 8 hingga 12 minggu setelah minum obat, Anda akan merasa lebih baik. Beberapa obat, seperti antasida, dapat memberikan bantuan segera. Tetapi Anda tidak boleh berhenti minum obat segera setelah Anda merasa lebih baik. Ikuti instruksi dokter Anda untuk mengendalikan gejala Anda dan pelajari bagaimana obat GERD dapat memengaruhi Anda.
Banyak Informasi Lebih Lanjut
Artikel Terkait
- Bagaimana pengobatan GERD?
- Apakah obat GERD untuk saya?
- Bagaimana jika gejala GERD saya tidak membaik?
- Bisakah perubahan gaya hidup saya membantu mengendalikan GERD?
- Berapa lama saya membutuhkan perawatan GERD?
- Apa yang bisa saya lakukan untuk mengatasi efek samping obat GERD?