Anda akan lebih mampu mengelola stres dalam hidup Anda jika Anda:
- temukan cara untuk mengubah pemikiran negatif
- membangun sistem pendukung
- belajar santai
Tahukah Anda bahwa stres dapat berdampak negatif pada radang sendi Anda? Stres dapat meningkatkan ketegangan otot, yang dapat dikaitkan dengan peningkatan rasa sakit di antara orang-orang dengan osteoarthritis dan rheumatoid arthritis . Selain stres sehari-hari yang dialami setiap orang, radang sendi terkadang dapat meningkatkan stres Anda. Anda mungkin merasa stres karena tidak dapat melakukan aktivitas dengan kecepatan yang sama atau dengan cara yang sama seperti dulu. Anda mungkin merasa sulit untuk mengandalkan bantuan orang lain. Anda mungkin merasa stres tentang penampilan sendi Anda . Belajar mengelola stres dapat membantu Anda merasa lebih baik secara mental dan fisik serta mengurangi rasa sakit Anda.
Belajar mengubah pola pikir negatif adalah tindakan yang dapat Anda lakukan yang juga akan membantu Anda mengelola stres. Untuk bantuan dengan keterampilan itu, lihat Mengubah Sudut Pandang Anda .
Membangun sistem pendukung juga akan memungkinkan Anda menangani stres dengan lebih baik. Dengan sistem pendukung, Anda cenderung tidak merasa sendirian saat keadaan menjadi sulit. Juga, sistem pendukung Anda dapat membantu Anda menempatkan perasaan dan keadaan Anda dalam perspektif. Untuk bantuan dalam mengetahui cara membangun sistem pendukung, lihat Bagaimana saya bisa mendapatkan dukungan yang saya butuhkan untuk mengelola depresi?
Anda tidak selalu dapat menghindari stres, tetapi Anda dapat mengelolanya. Studi menunjukkan bahwa pengurangan stres penting untuk semua jenis penyakit jangka panjang, termasuk radang sendi . Anda dapat memulihkan rasa kontrol diri atas gejala sendi dan mengurangi stres dengan mempelajari terapi seperti relaksasi otot progresif, meditasi, dan imajinasi terbimbing.
Belajarlah untuk Bersantai
Anda dapat menggunakan teknik-teknik berikut untuk membantu Anda belajar rileks dan mengatasi stres dengan lebih baik.
- 8 Cara Mengalahkan Stres
- Latihan Pernapasan
- Cara Menghilangkan Stres dalam Kehidupan Sehari-hari
- Bagaimana Memulai Meditasi
- Citra terpandu
Banyak Informasi Lebih Lanjut
Artikel Terkait
- Apa efek samping obat radang sendi yang harus saya waspadai?
- Pemeriksaan Fisik Arthritis: Apa yang dicari dokter saya?
- Apakah saya berisiko terkena osteoartritis?
- Berapa banyak saya harus berolahraga untuk membantu osteoartritis saya?
- Apa yang perlu saya ketahui tentang terapi arthritis alternatif dan komplementer?
- Apa yang menyebabkan gejala radang sendi?
- Seperti apa rasanya radang sendi?
