Bisakah parfum membantu saya menaklukkan ketakutan saya?

Kita semua takut akan sesuatu -- laba-laba, terbang, ruang sempit, berbicara di depan umum, ketinggian. Dan kita semua menghadapi ketakutan kita secara berbeda -- penghindaran, pengobatan, meditasi.

Namun, tahukah Anda bahwa parfum yang Anda kenakan juga dapat membantu meredakan kecemasan Anda dalam situasi stres? Indra penciuman (hidung Anda) dan otak terhubung dengan cara yang menarik. Bola penciuman terkait erat dengan sistem limbik, bagian otak yang menyimpan emosi dan pembelajaran asosiatif. Inilah sebabnya mengapa Anda menghubungkan bau dengan ingatan -- misalnya, ingatan hangat tentang Nenek yang Anda dapatkan saat mencium kue keping cokelat.

Teori di balik aromaterapi adalah bahwa aroma memiliki kekuatan untuk mengubah emosi Anda dan meredakan kecemasan Anda. Praktisi aromaterapi percaya bahwa wewangian tertentu, dalam bentuk minyak esensial terkonsentrasi , dapat mempengaruhi bagian tertentu dari otak Anda. Ketika Anda mencium bau ini, itu dapat menenangkan sistem saraf Anda, memperlambat detak jantung dan pernapasan yang lebih cepat, dan menenangkan pikiran yang berlomba.

Aromaterapis merekomendasikan untuk meletakkan beberapa tetes minyak esensial pada tisu dan menghirup aroma dari tisu. Jika Anda tidak punya waktu untuk itu, Anda bisa mengendusnya langsung dari botolnya. Aroma yang dianggap dapat meredakan rasa takut dan kecemasan meliputi:

Seperti banyak terapi holistik, aromaterapi agak kontroversial dalam pengobatan Barat. Penelitian ilmiah yang dilakukan pada terapi aroma tidak meyakinkan, dan beberapa peneliti telah menemukan bahwa plasebo menawarkan bantuan yang sama seperti minyak esensial. Namun, studi aroma yang dilakukan oleh Sloan Kettering menunjukkan bahwa aroma vanila mengurangi gejala claustrophobia sebesar 63 persen pada pasien yang menjalani pemindaian MRI. Studi lain oleh Healthy Brands Group juga melaporkan pengurangan dramatis gejala klaustrofobia oleh sukarelawan yang mengendus vanila, lavender, mentimun, atau apel hijau sebelum naik ke lift yang penuh sesak. Delapan puluh tiga persen dari sukarelawan melaporkan pengurangan sebagian hingga total gejala saat naik lift setelah menghirup aroma vanila.

Jika Anda memutuskan untuk mencoba aromaterapi, rawat minyak esensial dengan hati-hati dan pelajari cara menggunakannya. Banyak minyak esensial terlalu pekat dan kuat untuk dioleskan langsung ke kulit Anda. Mereka harus dihirup sebagai gantinya. Atau, Anda dapat menggunakannya dalam diffuser untuk menyebarkan wewangian ke seluruh rumah Anda.

Jika Anda tidak yakin tentang menggunakan minyak esensial, cari wewangian yang dapat dikenakan yang mengandung aroma yang Anda inginkan - parfum vanila, lavender, dan chamomile semuanya cukup mudah ditemukan. Hirup aromanya dalam-dalam dan pikirkan pikiran positif yang menenangkan. Anda mungkin merasa ketakutan dan kecemasan Anda hilang.

Artikel Terkait