Kesehatan Mental adalah Kekuatan Mental

oleh Leo Marin , salah satu pendiri The Leadership Supply Company

Itu memukul saya seperti gelombang pada malam pertama, dan selama beberapa malam setelahnya. Kesedihan yang luar biasa dan tangisan tak terkendali yang menyertainya terlalu banyak untuk disimpan di dalam. Saya meredam tangisan saya di bantal agar tidak membangunkan teman sekamar pemain sepak bola Amerika saya, yang mungkin mengira saya lemah. Itu adalah tujuh hari pertamaku di Akademi Militer di West Point. Ayah saya, seorang mantan tentara militer Kolombia, meninggal dengan cepat karena kanker pankreas hanya tiga bulan sebelumnya. Ini tidak seharusnya terjadi padaku. Itu adalah periode tersulit dalam hidup saya - lebih dari sekadar penempatan tempur ke Irak dan Sekolah Jaga Tentara. Saya merasa ingin berhenti setiap hari, merindukan kenyamanan ibu dan saudara perempuan saya sambil merasa bersalah karena telah meninggalkan mereka. Sebagai pria Latin, saya merasa terikat pada norma budaya untuk "melangkah maju" dan mengisi kekosongan ayah saya untuk membantu keluarga. Saya tidak menyadarinya saat itu tetapi pergi ke West Point adalah cara terbaik untuk memberikan dukungan itu.

Ini adalah pelajaran pertama saya dalam mencari bantuan untuk kecemasan mental saya. Saya bisa melewati pelatihan dasar delapan minggu yang juga dikenal sebagai "Binatang" tetapi kehabisan tenaga sampai saya menerima bahwa saya perlu menemui psikolog. Itu adalah lompatan karena saya telah belajar untuk tidak pernah meminta bantuan. Saya tumbuh besar melihat orang tua saya dengan rendah hati melakukan pekerjaan yang melelahkan tanpa keluhan setelah menetap di negara lain untuk memulai kembali. Entah bagaimana, mereka masih berhasil mengungkapkan rasa terima kasih dan kegembiraan. Saya pikir saya akan terlihat lemah jika saya berbicara dengan seseorang tentang perjuangan saya, namun, pencarian bantuan itu di tahun pertama saya yang mengubah cara saya mendekati tiga tahun tersisa. Hari-hari ini, saya bisa merasa bersyukur atas pelajaran yang ditinggalkan ayah saya. Setelah mengalami kesedihan yang intens sejak awal memungkinkan saya untuk berhubungan dengan orang lain - dan merasakan empati untuk orang yang mengalami hal yang sama.

Itu adalah sesuatu yang saya sampaikan kepada para pemimpin yang bekerja dengan saya hari ini — untuk memanfaatkan perjalanan pribadi mereka untuk memengaruhi cara mereka memimpin. Itu harus berarti sesuatu untuk bekerja untuk mereka. Berhasil menceritakan sebuah cerita pada waktu yang tepat adalah cara untuk melakukannya.

Bertahun-tahun kemudian, ketika saya menjadi seorang perwira muda di Angkatan Darat, entah karena kebetulan atau karena takdir, saya ditugaskan untuk mengepalai satu peleton tentara yang baru saja kehilangan dua dari mereka. Saya bukan yang tertinggi, terkuat, tercepat, atau memiliki karisma pemimpin mereka sebelumnya — tetapi saya mengerti apa itu berkabung dan bisa berhubungan dengan perasaan kehilangan seseorang. Itu memungkinkan saya untuk memahami perilaku mereka, dan yang lebih penting, menemukan cara untuk terhubung dengan mereka. Ini adalah pelajaran kepemimpinan terbesar saya hingga saat ini - sesuatu yang tidak bisa diajarkan oleh buku kepemimpinan selama empat tahun di West Point. Itu adalah sesuatu yang saya sampaikan kepada para pemimpin yang bekerja dengan saya hari ini — untuk memanfaatkan perjalanan pribadi mereka untuk memengaruhi cara mereka memimpin. Itu harus berarti sesuatu untuk bekerja untuk mereka. Berhasil menceritakan sebuah cerita pada waktu yang tepat adalah cara untuk melakukannya.

Masih terjadi di tempat kerja saat ini bahwa kita menumbangkan emosi kita untuk mempertahankan gagasan "profesionalisme". Kami mempelajari perilaku ini sejak kecil, ketika orang tua dengan panik mencoba menenangkan balita agar tidak "membuat keributan" di depan umum atau mengganggu orang lain. Pernah sangat marah di tempat kerja tetapi harus menggulungnya sampai Anda tiba di rumah untuk merasakan perasaan Anda? Atau mengalami emosi yang mirip dengan kesedihan ketika seorang anggota tim tersayang diberhentikan tetapi tidak dapat menunjukkannya karena “masih ada pekerjaan penting yang harus diselesaikan?” Dampak yang sangat besar dari emosi yang tertekan ini termasuk perilaku yang kontraproduktif dan pada akhirnya merugikan garis bawah melalui hilangnya produktivitas, keterlibatan karyawan yang lebih rendah, dan kelelahan.

Tim yang sehat secara mental adalah tim yang kuat. Salah satu kompetensi kepemimpinan yang diperlukan untuk tempat kerja adalah kemampuan memantau kesehatan mental anggota tim. Kedengarannya cukup mudah, namun, iklim kerja performatif kami menghalangi kami untuk menunjukkan perjuangan apa pun - menambah kesulitan untuk memahami isyarat sosial secara virtual. Untuk para pemimpin, jadilah orang yang dimintai dukungan oleh orang-orang Anda, dan ketahui ke mana harus pergi jika masalah mereka berada di luar keahlian Anda. Itu syarat minimalnya. Masih mungkin mempertahankan standar kinerja yang tinggi dan menjadi pemimpin yang suportif. Kami entah bagaimana telah menempatkan kesehatan mental dan kinerja tinggi di ujung yang berlawanan dari spektrum yang dibuat-buat padahal sebenarnya, keduanya identik.

Mari kita semua melakukan bagian kita untuk mematahkan stigma dan diskriminasi seputar kesehatan mental. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal sedang bergumul dengan masalah kesehatan mental, ambil tindakan untuk mencari bantuan atau pengobatan. Berikut ini beberapa sumber yang berguna:

• Institut Nasional untuk Kesehatan Mental
• 988lifeline.org
• Penyalahgunaan Zat dan Administrasi Layanan Kesehatan Mental