Kesehatan Mental Seorang Pria

Berbicara tentang kesehatan mental Anda adalah hal yang tabu, distigmatisasi. Berbicara tentang kesehatan mental Anda sebagai seorang pria, bahkan lebih sulit.

Saya hampir berusia 21 tahun, namun saya telah bergumul dengan kesehatan mental saya selama sepertiga hidup saya. Sayangnya ini adalah kisah umum, dan yang akan diceritakan lagi, tetapi ini adalah versi saya tentang peristiwa.

Saya bersekolah di sekolah swasta khusus laki-laki. Saya diintimidasi di sekolah sejak usia 13 tahun. Saya adalah anak yang sedikit, gemuk, dan 'kutu buku'. Orang yang tidak perlu mencoba, umumnya disukai, tetapi selalu terlalu 'menekan'. Saya selalu mengikuti lelucon, saya tidak ingin menjadi orang yang merusak semua kesenangan. Segera setelah itu, dan ini berlangsung selama beberapa tahun, saya merasa diri saya merasakan saat-saat rendah, zonasi, dan marah. Marah karena saya tidak berdaya, bahwa saya gemuk, karena saya membiarkan apa yang dikatakan orang mengenai saya. Baru pada usia 17 tahun saya menyadari perasaan ini. Saya menyadari bahwa saya sudah lama merasa seperti ini dan tidak pernah memahaminya.

Saya ingat suatu hari, saya bersama pacar saya saat itu, berbaring di tempat tidur, pada saat saya seharusnya bahagia. Saya berbaring di sana, tanpa mengatakan apa-apa, tanpa perasaan atau kebahagiaan. Hanya kekosongan umum ini. Perasaan kosong inilah yang menjadi semakin umum.

Melihat ke belakang sekarang, saya berharap bisa mengatakan sesuatu. Saya berharap saya merasa valid untuk merasa seperti itu. Bahwa tidak harus ada sesuatu yang salah secara eksplisit untuk dibicarakan, jangkau.

Maju cepat ke saya, akan berusia 20 tahun.

Uni itu sulit tapi menyenangkan. Saya memiliki teman-teman yang luar biasa dan banyak membantu saya. Tapi perasaan hampa ini mulai datang dengan dendam. Saya bekerja keras, karena saya akan menghadapi ujian. Saya ingat suatu hari saya berkata kepada teman saya, "Saya tahu saya mulai merasa lebih cemas secara konsisten, tetapi tidak apa-apa, saya menyadarinya."

Meskipun itu tampaknya tidak masuk akal, saya tampaknya sadar diri akan 'setan' saya, tetapi tidak pernah mencoba untuk meminta bantuan. Ini adalah perasaan umum di antara semua orang, terutama pria. Perasaan bahwa Anda 'tidak cukup buruk' atau tidak 'layak' untuk mendapatkan bantuan. Itu 'hanya fase' dan itu akan menjadi lebih baik. Saya berharap saya dapat meyakinkan diri saya sendiri, bahwa Anda tidak harus membiarkannya menjadi 'cukup buruk' untuk mendapatkan bantuan.

Tidak lama setelah percakapan ini, saya mulai memiliki pikiran yang mengganggu. Ide yang tidak termasuk dalam blog seperti ini. Kekosongan saya menjadi lebih gigih; sampai akhirnya salah satu teman terdekatku berkata “Kamu baik-baik saja, J? Anda belum mengatakan sepatah kata pun. Kami telah duduk di bangku ini selama 30 menit. Aku duduk diam sepanjang waktu, hanya menatap ke angkasa. Saya menyadari kemudian, saya benar-benar tidak baik-baik saja.

Sulit untuk mengakui pada diri sendiri fakta itu. Bahwa Anda berada pada titik di mana jika Anda tidak mengubah keadaan sekarang, untuk diri Anda sendiri, sesuatu yang lain akan terjadi. Saya tidak ingin apa pun untuk 'memberi'.

Saya sangat berterima kasih kepada teman ini. Orang ini telah melalui sesuatu yang mirip dengan saya, perasaan ini, dan melihat dirinya sendiri dalam diri saya. Mereka membantu saya menjangkau untuk mendukung, kepada konselor Perguruan Tinggi kami. Mereka mengatakan kepada saya tidak apa-apa untuk berbicara dengan keluarga saya dan dokter umum. Mereka membuat saya merasa tidak sendirian dalam hal ini. Bahwa tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja.

Ini sangat sulit, karena hanya ketika Anda mendengar hal-hal ini dari orang lain yang pernah ke sana, itu beresonansi. Anda akhirnya merasa dipahami dan dilihat. Ini bukan hanya saran 'ahli' yang ditulis dalam PDF, atau disajikan kepada Anda di sekolah. Ini bukan pria berusia 65 tahun yang menguliahi Anda. Itu temanmu, yang pernah ke sana, siapa tahu.

Syukurlah, aku menjadi lebih baik. Hari-hari masih bisa sulit, tetapi sekarang lebih jarang.

40% pria mengatakan bahwa mereka hanya akan meminta bantuan jika memiliki pikiran untuk bunuh diri.

Saya adalah bagian dari statistik itu.

Saya merasa sangat malu, sangat malu karena sebelumnya saya pikir saya tidak layak untuk dibantu. Bahwa saya bahkan membiarkan diri saya sampai pada titik di mana saya tidak ingin berada di sini lebih lama lagi.

Itu sebabnya saya merasa hal-hal perlu diubah. Kami membutuhkan percakapan terbuka tentang kesehatan mental, dan itu dimulai dengan menghilangkan stigma. Kami membutuhkan orang-orang untuk mengetahui bahwa tidak apa-apa untuk menjangkau, di mana pun Anda berada dalam perjalanan Anda.

Saya juga memahami pentingnya berbicara dengan seseorang yang memahami Anda. Itu menyelamatkan hidup saya. Itu memberi saya bantuan yang layak saya terima.