Mengapa Membantu Diri Sendiri sebagai Ibu Membantu Semua Orang di Sekitar Kita juga.

Wastafel piring yang meluap. Tumpukan cucian berserakan di lantai. Formulir sekolah ditumpuk di meja. Tumpukan email kantor yang terus bertambah.

Dan kita, di mana kita menemukan diri kita sendiri? Mungkin, hanya mencoba untuk tetap bertahan, sampai rintangan berikutnya muncul.

Kapan siklus ini berakhir, jika pernah sama sekali?

Seolah-olah semuanya bersaing untuk mendapatkan perhatian kita, dengan caranya sendiri. 'Tidak, aku lebih penting,' sesuatu yang halus memberi isyarat. 'Tidak, aku duluan,' balas yang lain. Rasanya tugas kita bersaing satu sama lain terus-menerus. Dunia bisa menjadi sangat bising dan bahkan kewalahan, terutama ketika kita sangat peduli dengan kesejahteraan orang-orang di sekitar kita — yang kebanyakan dari kita lakukan. Dan hal pertama yang tertinggal di tengah juggling banyak bola seringkali adalah diri kita sendiri.

Tanpa titik referensi lain, anak-anak kita dengan lugu mengadopsi kisah perjuangan dengan melihat orang dewasa di sekitar mereka menghadapi kehidupan. Dari generasi ke generasi, kita dapat membuat diri kita bertanya-tanya mengapa hidup terus terasa sulit, meskipun banyak kemajuan kita sebagai spesies manusia. Kisah bertahan hidup telah menjadi narasi yang sulit untuk dipecahkan, karena panutan utama kami melakukan yang terbaik sambil menavigasi kendala dunia yang semakin dihadapkan pada masa lalu.

Saya tentu saja merasakan tekanan yang tidak dapat dikendalikan dari semua itu, ketika seorang ibu muda terbelah antara jadwal kerja yang ambisius, tuntutan rumah, dan diri saya sendiri. Di mana saya cocok dengan semua ini, saya akan bertanya pada diri sendiri lagi dan lagi? Sebanyak saya berusaha untuk memahami bahwa menjadi ibu akan mengubah saya, saya tidak tahu sejauh mana itu akan terjadi - saya merindukan diri saya sendiri. Saya merindukan cara saya mengenal diri sendiri untuk peduli pada orang lain. Saya merindukan sifat saya yang terbuka dan optimis. Saya merindukan hubungan bermakna yang telah saya bangun dari waktu ke waktu dengan teman dan keluarga. Saya rindu melakukan apa yang membuat saya bahagia dalam hidup. Dan yang terpenting, saya merindukan rasa ingin tahu dan hidup di dunia sekitar saya.

Pernahkah Anda memiliki tanaman rumah yang lupa disiram? Dari waktu ke waktu, kami melihatnya layu, tidak bernyawa dan tidak bersemangat. Mungkin liburan yang membuat Anda rindu menyiramnya. Mungkin, hanya tanggung jawab sehari-hari yang mendapatkan fokus terbaik Anda. Apa pun itu, mengabaikan hal-hal yang kita pedulikan — termasuk diri kita sendiri — sering kali tidak disengaja (sebisa mungkin kita bersikap keras pada diri sendiri untuk itu!).

Tapi kemudian suatu hari tiba ketika kita ingat untuk menyiraminya. Dan dalam beberapa hari atau bahkan beberapa jam, keuntungannya meningkat lagi. Menarik bukan, seberapa jauh sedikit perawatan bisa dilakukan?

Hidup itu seperti tanaman ini. Saat kita secara rutin memelihara dan memperhatikannya, itu tumbuh. Semakin lembut dan penuh kasih perhatian kita dalam prosesnya, semakin banyak hal yang kita pedulikan tampaknya berkembang. Namun, terlalu banyak perhatian bisa sama merugikannya. Terlalu banyak air, terlalu banyak sinar matahari, terlalu banyak kekhawatiran yang diproyeksikan ke tanaman itu tentang mengapa ia tidak tumbuh akan mempengaruhi kesehatannya juga. Tampaknya perawatan dan perhatian yang seimbang adalah yang diminta.

Lalu mengapa, dengan begitu banyak pengingat yang tertanam dalam hidup tentang apa yang kita butuhkan, kita meninggalkan diri kita sendiri dalam prosesnya - terutama sebagai ibu? Mengapa kita terkadang mengabaikan kebutuhan kita yang paling sederhana dan mendasar?

Jawabannya bisa tampak jelas namun tanpa solusi yang dapat diakses, terutama dalam pengasuhan dini.

Hidup ini sibuk. Sesederhana itu. Kami memperhatikan kebutuhan manusia yang tidak bersalah dan tak berdaya yang hidupnya bergantung sepenuhnya pada kami. Keibuan bisa menjadi roller coaster emosi, dalam upaya menemukan keseimbangan antara kita dan dunia di luar diri kita. Tarik-menarik terus-menerus yang membuat kita merasa gagal. Tidak ada manual, dan biasanya jaringan pendukung terdekat tidak cukup untuk memberi diri kita waktu istirahat saat kita sangat membutuhkannya.

Jadi bagaimana kita memperhatikan kehidupan, diri kita sendiri, dan hubungan kita dengan cara yang lebih berkelanjutan, terutama di zaman modern di mana banyak agenda kita meledak?

Berapa banyak cinta dan perhatian yang benar-benar dibutuhkan anak-anak kita saat kita membesarkan mereka? Dan berapa banyak yang KITA sendiri butuhkan, saat kita membesarkan mereka? Bagaimana kita mengukur ketika cangkir kita hampir kosong dan saatnya mengisi bahan bakar lagi?

Agitasi emosional. Ketegangan fisik dalam tubuh. Obrolan pikiran konstan. Perasaan hampa. Pola sabotase diri. Tanda-tanda seperti itu mengingatkan kita untuk memperlambat dan menerima kebijaksanaan yang coba ditawarkan kehidupan kepada kita, semua untuk kembali ke lingkungan kita dengan perspektif yang lebih kaya dan lebih santai.

Hidup menawarkan paradoks kebenaran yang sangat kompleks dengan cara ini - bisa membingungkan sekaligus mengasyikkan. Keras dan indah. Sebuah siklus ingin merobek rambut kita dan tidak ingin ketinggalan.

Jika Anda seperti saya, saya hidup untuk sensasi (atau beban yang biasa) terombang-ambing antara identifikasi masalah dan pencarian solusi. Ini mungkin sangat banyak dari kita menemukan tujuan dan fungsi dalam hubungan kita dan di tempat kerja. Di mana masalahnya, kami bertanya pada diri sendiri? Dan apa yang bisa saya lakukan untuk menyelesaikannya, dengan cepat?

Kita semua ingin berbuat lebih baik, dan mendapatkan jaminan bahwa kita melakukan hal-hal yang bermakna dan berdampak dalam hidup kita; bahwa kehadiran kita berharga bagi orang-orang di sekitar kita. Kami khususnya melakukan ini sebagai ibu, mengingat hak istimewa dan tugas yang sangat besar untuk memegang kehidupan orang lain di tangan kami.

Pernahkah Anda merasakan beban dan indahnya hidup secara bersamaan sebelumnya?

Terlepas dari kesadaran seperti itu, kita cenderung kembali ke pola yang dikenal sebagai manusia, bahkan jika sesuatu di luar yang biasa terasa lebih baik. Kita cenderung menganggap keyakinan bahwa semuanya tergantung pada kita — untuk menyelesaikan semuanya dan kembali ke urutan yang benar sebelum akhir hari, apakah kita berperan sebagai orang tua atau pemimpin di tempat kerja. Lucu betapa tidak nyamannya perasaan tidak nyaman itu. Kita belum pernah hidup dalam ruang liminal seluas ini sebagai masyarakat sebelumnya, terutama dalam skala yang disebabkan oleh Covid.

Namun, membiarkan hal-hal terungkap pada waktunya sendiri tidak selalu terasa praktis. Kita punya hal yang harus dilakukan dan tempat untuk dikunjungi, bukan?! Dan memiliki informasi baru dan terus muncul yang tersedia bagi kita dapat menghindarkan kita dari ritme kehidupan dan seringkali cara yang lebih lambat saat kita berusaha menjaga ketidaknyamanan menunggu penyelesaian dalam jarak dekat. Jawabannya tampaknya hanya dengan satu klik — atau beberapa klik saja — paling banyak. Mengapa kita tetap merasa tidak nyaman karena tidak tahu jika ada solusi yang menanti kita? Bahkan jika kita harus menunda makan malam sama sekali atau tidur sepanjang malam? Terkadang, kita hanya ingin mengatur hidup dan mengendalikannya lagi.

Sebagai ibu khususnya, ada harapan tulus yang kami bawa agar anak-anak kami baik-baik saja. Tali pusat yang tak terlihat bisa ada bertahun-tahun setelah kelahiran anak-anak kecil kita. Dan kita memiliki kecenderungan untuk melakukan apa saja agar makhluk berharga dan polos yang telah kita rawat ini merasa tenang. Maksud kami sangat baik, sekeras dan sepanas mungkin emosi kami menyerang pada saat-saat merasa goyah dan kehabisan asap. Kami tahu jauh di lubuk hati bahwa kesejahteraan kami memengaruhi kesehatan anak-anak kami, tetapi stres dapat muncul secara alami di saat-saat ketidakpastian dan melibatkan niat kami yang sebenarnya.

Dalam pengejaran umum untuk mengelola terlebih dahulu apa yang mungkin tidak nyaman, tetap hadir untuk kebutuhan kita di sini dan saat ini dapat dengan mudah menyelinap ke latar belakang. Kami mengambil jalan pintas pada apa yang menyalakan kami, tanpa sadar. Kami mengambil jalan pintas untuk kesehatan kami, mengesampingkan latihan yoga yang sangat kami nantikan di lain waktu. Kami mengambil jalan pintas dalam hubungan kami, memberi tahu teman terdekat kami bahwa kami terlalu melebar untuk terhubung dengan mereka.

Laju hidup kita menjadi agak tidak menentu selama industri, atau era informasi - berjalan cepat sampai kita terpaksa beristirahat karena sakit atau kejadian tak terduga. Dan kemudian kami kembali dan berjalan secepat kami mampu, hanya untuk menjaga agar semua pelat tetap berputar. Beroperasi di beberapa pesawat autopilot, semuanya dengan polosnya, menjadi cara hidup kita.

Para ibu telah jatuh ke dalam mantra itu seperti kebanyakan masyarakat modern, karena tekanan baru yang kita hadapi dalam membesarkan anak. Sebagian, tidak memiliki jaringan pengasuhan yang erat untuk anak-anak kecil kami membuat ibu menjadi satu-satunya pengasuh utama anak - pengasuhan yang dilakukan oleh banyak orang di desa pada suatu waktu. Dalam lintasan itu, sang ibu menukar impian dan keinginannya sendiri dengan kebutuhan orang-orang di sekitarnya, bahkan jika itu berarti mengkompromikan pemenuhannya yang sebenarnya . Dapat dimengerti bahwa kita hanya ingin keluarga dan komunitas kita baik-baik saja - sedemikian rupa sehingga kita akan tetap melakukan pekerjaan tanpa pamrih yang tidak sejalan dengan nilai-nilai pribadi kita atau dalam hubungan yang telah berjalan dengan sendirinya. Tapi siapa yang benar-benar membantu ini?

Ada seorang ibu baru yang lahir di planet kita hari ini, dan dia menolak untuk memainkan peran yang dimainkan ibu sebelum waktunya - salah satu dari meninggalkan dirinya sendiri.

Sebanyak kita secara kolektif merasa berisiko untuk tidak mematuhi aturan atau memberontak terhadap status quo, sekarang sudah cukup banyak jalan yang diaspal bagi banyak wanita — terutama di dunia Barat — bahwa mereka dapat memilih jalan hidup mereka sendiri tanpa menjadi tersiksa oleh ekspektasi budaya dan masyarakat. Pilihan ini tidak ada di mana-mana, atau di setiap rumah, tetapi jalan ke depan seperti itu memang dipadatkan dan semakin diterima.

Bahkan di zaman sekarang, merupakan jalan yang berani bagi seorang ibu untuk menyeimbangkan kebutuhannya sendiri dengan kebutuhan keluarga dan komunitasnya. Apa artinya termasuk dirinya dalam perjalanan keibuan adalah bahwa orang-orang di sekitarnya akan merasakan tantangannya untuk tidak menyerah pada lebih dari tanggung jawabnya yang adil. Dengan itu, sistem yang dia jalani harus secara kreatif mengeksplorasi distribusi perawatan alternatif. Tidak hanya selama jam sekolah agar ia dapat pergi bekerja dengan tenang, tetapi juga memberikan ruang baginya untuk menikmati hidup di luar fungsi dan tanggung jawabnya.

Ibu baru tidak ada di sini untuk mempertahankan beban psikologis dalam mengatur kehidupan untuk atau menjemput semua orang di sekitarnya; dia di sini bukan untuk mengkhianati apa yang dia tahu sebagai panggilannya sendiri, hanya untuk menyerahkan tongkat keraguan diri, kekurangan diri, dan seringkali banyak mimpi yang tidak hidup kepada anak-anaknya. Dia memberdayakan orang lain untuk membuat pilihan yang lebih seimbang, sehingga mereka juga dapat menikmati cara hidup yang lebih mandiri dan autentik.

Kotak-kotak yang telah kita semua masukkan ke dalam diri kita sebagai umat manusia, meskipun ada lompatan besar dalam kesadaran dari waktu ke waktu, terasa semakin tidak nyaman saat kita memenuhi kebutuhan dan keinginan kita secara lebih realistis.

Peran seorang ibu khususnya, yang berada di episentrum kesehatan masyarakat, harus diperiksa. Dan perubahan yang terjadi selanjutnya akan mempengaruhi kita semua - apakah kita ibu atau bukan.

Maju cepat ke masa depan di mana banyak dari kita mungkin hanya berperan dalam menemukan solusi kreatif yang membantu mendistribusikan tanggung jawab perawatan secara lebih merata dan berkelanjutan.

Evolusi keibuan menjadi kebebasan, kegembiraan, dan semangatnya sendiri sama sekali tidak menghilangkan apa yang dia tawarkan secara unik kepada kemanusiaan kita - pada kenyataannya, itu meningkatkan kemampuannya untuk memberi dan kualitas pemberiannya. Dia adalah kekuatan hidup kreatif di planet kita, sumber keindahan abadi, kebijaksanaan, dan nektar kehidupan yang manis. Tetapi dia tidak dapat menawarkan dirinya dengan cara itu selama dia tetap tidak seimbang dengan kebutuhan dan keinginannya sendiri.

Dengan cara ini, krisis iklim adalah cerminan dari ketidakseimbangan tersebut — ibu planet membunyikan alarm untuk lebih memperhatikan bagaimana kita ada di Bumi ini. Dia juga ada di sini untuk memelihara dan memelihara kita dengan keindahan dan kebijaksanaannya, tanahnya yang subur dan buah kehidupan yang lezat. Kami benar-benar memiliki lebih dari cukup untuk berkeliling dan dirawat dengan baik dalam perawatannya. Namun, baik dia maupun kita tidak dapat berada dalam hubungan yang berkelanjutan jika kita terus-menerus menariknya keluar dari keseimbangannya dengan mengambil lebih dari yang dapat dia hasilkan pada saat tertentu. Kami tidak dapat terus mengekstrak dari sumber dayanya dengan kecepatan yang kami putuskan cocok untuknya. Dia berhak dan perlu memutuskan ini untuk dirinya sendiri.

Singkatnya, kita semua mendapat manfaat dengan menghormati batasannya.

Ada cara hidup yang lebih seimbang bagi banyak dari kita untuk dicapai selama masa-masa ini. Bagi para ibu, ini dalam istilah yang paling sederhana dan kompleks berarti menemukan jalan yang otentik bagi mereka yang memungkinkan kebutuhan unik mereka terpenuhi, sambil mempertahankan tanggung jawab yang masuk akal terhadap peran lain yang mereka mainkan.

Kami, sebagai pemberi kehidupan biologis, pengasuh, masyarakat dan pengurus tanah, guru dan pekerja penitipan anak, perawat dan dokter, pemimpin organisasi dan bahkan politisi memainkan peran sebagai ibu. Kita masing-masing secara unik mengambil peran sebagai bidan dalam satu atau lain cara, saat kita berusaha untuk secara sadar melahirkan dan melahirkan cara-cara baru untuk mendukung evolusi kehidupan di Bumi ini.

Melalui masa pandemi ini, kita diberi kesempatan untuk memperlambat dan memperhatikan kesejahteraan kita sendiri. Kami mendengarkan tubuh kami dan memahami lebih banyak tentang apa yang kami butuhkan, saat kami berputar dan berputar melalui cairan lengket kepompong, kami berada di dalamnya. Apa yang sebenarnya penting saat ini? Bagaimana saya bisa tampil lebih baik kepada orang yang saya sayangi? Kami belajar untuk mengatakan tidak (terkadang, tiba-tiba pada awalnya) sampai kami cukup percaya diri untuk membagikan apa yang benar bagi kami dengan cara yang lebih baik. Kita menjadi lebih sadar ketika kita menimbulkan rasa sakit pada orang lain dan planet ini, saat kita memperlambat langkah kita dan secara bertahap memungkinkan diri kita untuk hidup lebih ringan di Bumi yang menopang kita.

Ketika salah satu dari kita memilih untuk bertindak lebih selaras dengan siapa kita, seluruh sistem keluarga akan berubah. Terlepas dari potensi ketidaknyamanan, merangkul cara hidup yang lebih jujur ​​dan terbuka memiliki efek riak yang luar biasa pada orang-orang di sekitar kita.

Ajakan yang saya tawarkan adalah untuk merenungkan bidang-bidang dalam hidup Anda di mana Anda menekan diri sendiri, untuk melakukan lebih banyak lagi tanpa menyadari betapa berartinya kontribusi Anda. Hanya dengan menjadi diri Anda sendiri, Anda memberi kembali dalam banyak hal! Anda, saya, kita semua telah banyak bernavigasi dan saya mendorong Anda untuk mengamati ketika Anda semakin dekat dengan batas mental, fisik, dan emosional Anda sepanjang hari. Apa yang dapat membantu meringankan tekanan yang Anda berikan pada diri sendiri setiap hari? Apakah itu menggerakkan tubuh lebih banyak di antara tugas sehari-hari? Menggabungkan lebih banyak waktu fleksibel selama akhir pekan? Membuat jurnal agar berguna untuk refleksi Anda (dan frustrasi)? Memiliki foto yang menginspirasi di samping tempat tidur untuk bangun? Memilih teman akuntabilitas untuk menjadwalkan pemeriksaan kesehatan rutin?

Tampaknya apa yang dulu terasa seperti kemewahan di zaman kita ternyata diperlukan untuk kesejahteraan kita.

Selama bertahun-tahun dalam menjalankan program kesehatan ibu di Raising Humanity, sering kali kami meminta izin untuk memperlambat dan menilai dengan jujur ​​apa yang kami lakukan saat ini. Kita semua lupa dari waktu ke waktu betapa hal-hal kecil bertambah dan bagaimana perawatan diri lebih dari sekadar klise di zaman kita.

Berikan diri Anda apa yang Anda butuhkan. Mari belajar dari tanaman rumah kita, dari alam. Makanan berkualitas, suasana yang seimbang, dan hubungan yang penuh perhatian adalah resep sederhana untuk kehidupan yang berkembang! Tentu saja, dalam hal itu, menyeimbangkan kebutuhan Anda dengan orang-orang di sekitar Anda memerlukan penilaian ulang terus-menerus, karena nilai dan kebutuhan Anda berubah.

Ya, para ibu memiliki kecenderungan untuk mengurus kebutuhan semua orang sebelum kebutuhan mereka sendiri. Untungnya, saat-saat sulit ini membuat kita masing-masing dengan berani menghadapi biaya memberi dari cangkir kosong. Mungkin, ini adalah hadiah keibuan yang tenang dan sederhana - untuk belajar mencintai dan memberi kembali kepada kita, hanya untuk menawarkan izin kepada orang lain untuk melakukan hal yang sama untuk diri mereka sendiri juga.

Anda bisa melakukan perjalanan hidup untuk diri sendiri juga mama dan jelajahi apa yang membuat Anda merasa ingin tahu dan hidup. Jangan tinggalkan dirimu sendiri. Dunia membutuhkan Anda untuk menjadi sehat dan terpenuhi.

Bagi saya, perlu mengkonfigurasi ulang kerangka keluarga saya dan ekspektasi peran saya di dalamnya untuk mendapatkan kembali ruang pribadi, menjelajahi nilai-nilai saya yang berubah, dan menghubungi kegembiraan hidup sekali lagi. Saya sangat ingin mengalami cara yang lebih berkelanjutan melalui keibuan, sehingga saya dapat membawa versi diri saya yang lebih baik ke depan. Meskipun ini mungkin bukan solusi bagi kita semua, jika dipikir-pikir, ini menyelamatkan saya. Dan itu mungkin menyelamatkan anak-anak, dalam beberapa hal juga. Penghiburan saya berasal dari kepercayaan bahwa mereka akan mengingat nilai kesejahteraan mereka sendiri sepanjang hidup dan mampu memberi kepada dunia secara lebih bebas dan berkelanjutan dengan tetap berhubungan dengan kebutuhan mereka sendiri.

Anda tentu lebih dari layak untuk mengalami kekayaan sederhana yang ditawarkan kehidupan, dengan cara apa pun Anda berada di sini.

Percayalah pada suara tenang di dalam diri Anda. Itu selalu berbicara kepada Anda.