Dr. Perricone, asisten profesor di Universitas Yale, adalah ahli dalam melestarikan dan memulihkan kulit melalui nutrisi dan perubahan gaya hidup. Juga penulis "The Wrinkle Cure", ia memberikan tips ini untuk menjaga kulit Anda tetap aman dan bebas kanker sepanjang tahun.
T: Apakah kanker kulit meningkat?
J: Ya. Melanoma adalah masalah besar — dan terus berkembang. Sebagai gambaran: pada tahun 1938, 1 dari 10.000 orang menderita melanoma. Hari ini, 1 dari 93. Hubungan antara paparan sinar matahari dan kanker kulit didokumentasikan dengan baik. Misalnya, kita tahu bahwa risiko melanoma sangat meningkat bahkan jika Anda memiliki satu atau dua sengatan matahari yang melepuh di masa muda Anda. Kita juga tahu bahwa orang yang mendapat sedikit paparan sinar matahari dan kemudian pergi keluar berisiko lebih besar terkena melanoma daripada orang yang bekerja di luar ruangan.
T: Apa yang menyebabkan peningkatan kanker kulit?
J: Ini kontroversial. Datanya tidak banyak. Sebagian besar bukti bersifat tidak langsung. Sebagai contoh, kita tahu bahwa peradangan di seluruh tubuh adalah dasar dari sejumlah penyakit. Ini adalah dasar dari kerutan dan kanker kulit. Tetapi makanan seperti buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan (vitamin C, E, dll.) dan asam lemak (yaitu salmon, mackerel, minyak zaitun) mengurangi peradangan ini dan dengan demikian mengurangi risiko kanker kulit dan penyakit lain seperti penyakit jantung dan Alzheimer. Orang yang makan dengan cara ini secara keseluruhan lebih baik daripada orang yang melakukan semua hal yang salah.
Q: Apakah semua jenis kulit rentan terhadap kanker kulit?
A: Ya, matahari merusak apapun jenis kulitnya. Ini sementara menghancurkan kemampuan tubuh Anda untuk melindungi kulit Anda. Faktanya, tabir surya menawarkan rasa aman yang palsu. Meskipun saya masih merekomendasikannya - ada bukti yang menunjukkan bahwa tabir surya menurunkan kejadian kanker kulit - ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kulit Anda dari sinar matahari yang merusak.
T: Apa saja hal-hal itu?
SEBUAH:Mungkin tidak diketahui secara luas bahwa jika Anda mengonsumsi vitamin C dan E, kulit Anda cenderung tidak rusak akibat sinar matahari. Matahari menciptakan radikal bebas, yang mendatangkan malapetaka pada sel-sel Anda dan membuat Anda rentan terhadap penyakit seperti kanker kulit. Vitamin membantu mengimbangi radikal bebas ini. Hanya dalam 30 hingga 45 menit, matahari menghabiskan 80% simpanan vitamin kita. Saya memberi tahu pasien saya untuk mengonsumsi 500 mg vitamin C, 400 IU vitamin E, 100 mg asam alfa lipoat dan 30 mg koenzim Q10 (semuanya tersedia di toko makanan kesehatan dan vitamin). Selain itu, saya memberitahu mereka untuk memakai krim antioksidan. Ada banyak bukti bahwa jika Anda mengonsumsi vitamin secara oral, vitamin tersebut masih akan terkuras di bawah sinar matahari. Saat Anda mengoleskan topikal, Anda mendapatkan tingkat vitamin 100 kali lebih tinggi dan tidak akan habis. Tetapi bahkan perlindungan ini tidak memberi Anda tiket, misalnya,untuk duduk di bawah sinar matahari.
T: Banyak orang skeptis tentang kemampuan suplemen vitamin untuk melakukan apa saja — apalagi membantu melindungi dan mempercantik kulit. Apa yang Anda katakan kepada orang-orang ini?
J: Karena hidup adalah terminal — dan jika tampaknya ada terapi yang tidak mahal — dan tidak berbahaya — Anda memiliki kewajiban moral untuk memberi tahu pasien Anda tentang hal ini. Semakin berorientasi alternatif, dokter komplementer memahami hal ini.
T: Jika kulit Anda telah rusak oleh matahari selama bertahun-tahun, dapatkah ia meregenerasi dirinya sendiri?
J: Ada banyak bukti bahwa jika Anda menghindari paparan sinar matahari selama dua tahun, kulit memiliki kemampuan luar biasa untuk melindungi dirinya sendiri.
T: Tapi itu tidak realistis, bukan?
J: Tentu saja, tapi saya percaya bahwa program tiga tingkat protein yang memadai, buah-buahan dan sayuran segar, penghapusan alkohol dan tembakau dan penggunaan antioksidan topikal dapat membuat perbedaan besar dalam kemampuan Anda untuk melindungi dan melestarikan kulit Anda.
Kunjungi situs web Dr. Perricone untuk mempelajari lebih lanjut tentang kanker kulit dan perawatan kulit .
