1.500 calorie al giorno vanno bene per un tredicenne?

Sei un ragazzo o una ragazza?

Dato che sei proprio nella fase di crescita, va bene anche se un ragazzo potrebbe arrivare fino a 2000. Dopotutto, hai bisogno di quel cibo per crescere, specialmente se sei attivo.

Dipende dalla tua altezza, ma la raccomandazione generale dice almeno 1600 per le ragazze biologiche e 2000 per i ragazzi biologici. Parla con i tuoi genitori o il tuo medico se sei preoccupato per le tue abitudini alimentari o il tuo peso! Se sei in sovrappeso e stai cercando di perdere peso, il tuo medico può aiutarti. Non devi farlo da solo. E se sei il tredicenne che chiede, allora ti consiglio vivamente di distogliere lo sguardo dal pensare alle calorie. Credimi, non vuoi finire come me con un'alimentazione disordinata. È orribile e per niente carino.