7 ore di sonno vanno bene per una donna di 18 anni?

Non è solo la quantità di sonno che conta. Molte persone dormono solo 4 ore e rimangono più attive di quelle che dormono 8 ore al giorno.

Se hai 7 ore per dormire, va più che bene.

Concentrati sul miglioramento della qualità del sonno. Potrei suggerire alcuni trucchi per dormire:-

1. Lavati i piedi e le mani prima dell'ora della scommessa.
2. Dormi con la mente del bambino.
3. Dormi con il corpo rilassato.
4. Canta Gayatri Mantra (9 volte) prima di dormire.

Grazie😊

Direi che questo è probabilmente più sonno di quello che ottengono i 18 anni. L'ottimale dovrebbe essere di circa 8, ma anche 7 ore di qualità sono abbastanza buone.