Come faccio a dormire meno di 4 ore al giorno?
Risposte
Ho 17 anni e di solito dormo solo dalle 4 alle 5 ore.
Vado a dormire alle 23:00 e mi sveglio all'una di notte. E poi di nuovo dormire dalle 5 alle 7 del mattino.
Questo funziona davvero bene per me. A volte se ho un sonno disturbato a causa dei rumori circostanti, mi sento un po' assonnato per alcuni minuti dopo il risveglio, ma non dura a lungo.
E per quanto riguarda il giorno, di solito non dormo, ma a volte faccio un pisolino di 30 minuti prima di pranzo alle 11:30 alle 12:00. Mi mantiene fresco per l'intera giornata.
Il mio allenamento dura 25-30 minuti la sera e include attività come stretching, crunch, pesi ecc.
Ma la domenica ho 6-7 ore di sonno e talvolta anche durante i giorni feriali ne ho bisogno se il mio programma è estenuante.
Mi ci sono volute alcune settimane per abituarmi e inizialmente era davvero difficile alzarmi dal letto e molte volte non mi sono svegliato affatto.
Ma durante i giorni feriali posso dormire 2-3 ore con o senza sonnellini.
E, soprattutto, non ho mai affrontato alcun problema relativo alla mia salute.
Ma la domanda è "È DAVVERO NECESSARIO?"
Non lo so perché sono io stesso a ripensarci e non credo che continuerò questo per molto tempo perché a lungo termine potrebbe avere diversi effetti negativi sul corpo.
E dormire continuamente ci fa sentire davvero bene e il nostro corpo umano lo preferisce. I sonnellini occasionali vanno bene.
Ma cerca di dormire dalle 4 alle 5 ore. Oppure puoi scegliere vari schemi di sonno polifasici come quello che ho menzionato sopra.
Ci sono più come dormire 3-4 ore di notte e di nuovo per alcune ore in base alle tue esigenze. Si dice che Nicola Tesla e Leonardo da Vinci abbiano optato per il ciclo del sonno di Uberman. Consiste nel dormire per 20 minuti ogni quattro ore.
Con queste tecniche puoi dormire per meno di 4 ore ma scegli quella più adatta a te. Decidilo in base alle tue necessità e non perché l'hai letto da qualche parte.
attraverso una lunga pratica ed esperienza.
quando sono stato schierato nel Golfo Persico nel 1989 ci è stato permesso di dormire solo 4 ore ogni 3 giorni, quindi avremmo dormito 4 ore e poi essere stati svegli per 72 e poi dormire 4 ore.
fino ad oggi, dopo la fine del dispiegamento, dormo solo circa 4 ore ogni 24 ore.
a volte riesco a dormire 5 o 6 ore in rare occasioni.
Posso dormire 8 o 9 forse una volta ogni due mesi ma normalmente vado a dormire alle 2 del mattino e mi alzo alle 6.
Non devo nemmeno impostare la sveglia.
Sono sempre stanco.
Sembro sempre l'inferno e la gente mi dice che sembro l'inferno. ma faccio il mio lavoro. (scrittura e arte) e sì posso attestare che è vero…ah
Avrai un deterioramento delle funzioni cognitive e della memoria e sarai assonnato e sarai stanco.
quando sono andato al VA per fare gli studi sul sonno mi hanno detto che non volevano avere un laboratorio speciale per me che dovevo entrare alle 10 e dormire fino alle 6 del mattino e ho detto che il mio problema è... Non riesco a dormire dalle 22:00 alle 6 del mattino… a
e hanno detto... beh, non faremo l'eccezione speciale per te...
e sono andato contro di loro due volte e alla fine ho rinunciato.
ma faccio molte cose.
Ho anche scoperto su alcuni siti Web diversi che ci sono alcune persone nella popolazione che possono dormire 4 ore a notte.
Ho sentito che Edison era così.