Come faccio a smettere di essere così imbarazzato in contesti sociali, soprattutto quando mi sembra di non aver fatto nulla di strano? Mi sembra di dire cose normali, ma la gente sembra comunque reagire negativamente. Come faccio a risolvere questo problema?

Answer 1

Ci sono alcuni cambiamenti che devono avvenire nelle nostre teste. Quando questi cambiamenti avvengono e vedi la verità, è terribilmente facile. Queste sono le verità che dobbiamo capire e che cambieranno il modo in cui vediamo la vita sociale.

Il disagio che proviamo e che ci rende goffi inizia e finisce con noi stessi. NOI immaginiamo che tutti ci stiano guardando. NOI immaginiamo di essere goffi. È tutta una nostra fantasia. Possiamo altrettanto facilmente rilassarci e distenderci ed essere sicuri di noi stessi. È semplice. La sicurezza è solo un atteggiamento.

Quando ti rilassi e cammini dritto e dritto, a tuo agio come l'inferno nella tua pelle, allora piaci davvero tanto alla gente. Non che non ti apprezzino se sei timido, è solo che la sicurezza è super attraente. E la sicurezza, bada bene, puoi stare zitto. Non hai bisogno di dire una sola cosa intelligente o cool. Sii semplicemente a tuo agio così come sei.

E quando ti rilassi, smetti di pensare a te stesso e inizi a goderti gli ALTRI. Ed è fantastico. Noti cosa sono gli altri e impari molto sulle persone. È incredibile cosa ottieni dagli altri quando smetti di ossessionarti su te stesso.

Un'altra cosa è, goditi l'essere te stesso . Se ti piace bere, ascoltare musica o mangiare uno spuntino, fallo. Immagina che nessuno ti noti. Goditi quella tazza di tè. Quando siamo imbarazzati, dimentichiamo cosa piace al nostro corpo e alla nostra mente . Sembra che non sia il momento di divertirsi: se la tua casa sta bruciando, non starai seduto sul divano. Ma fai quello che ti va di fare in quel momento. Il divertimento è rovinato solo perché ti trovi in ​​una situazione sociale in cui non ti senti a tuo agio. Ma concentrati sul tuo divertimento personale e avrai iniziato a sconfiggere quell'imbarazzo.

So che è più facile a dirsi che a farsi. Ero così timido che definiva la mia vita sociale quando ero giovane. Ora posso entrare in una stanza piena di persone e iniziare a osservare e ad apprezzare ciò che vedo lì.

Answer 2

L'ansia sociale è una cosa dura. Una ragazza nerd che invecchia può darti qualche suggerimento?

Mi sentivo come descrivi. Poi mi sono trovato in una situazione lavorativa in cui dovevo iniziare conversazioni con le persone, salutarle, dichiarare i miei affari e concludere affari con le mie migliori maniere. Dovevo farlo ogni giorno.

In realtà ho avuto degli incubi per il primo mese. Sai quello in cui ti presenti al lavoro e all'improvviso scopri di essere nudo? Sì, quello.

Alla fine sono migliorato. Ciò che mi ha aiutato è stato avere uno script. Le conversazioni in genere vanno così:

Saluto

Dì il tuo nome, chiedi il loro

Fate loro una domanda positiva... questo significa notare qualcosa nei dintorni e chiedere se piace anche a loro. Qualcosa come l'arredamento o il cibo.

Poi di' qualcosa per connetterti personalmente. Questo è il motivo della conversazione... di solito su qualcosa che potete fare insieme. Questo passaggio non deve necessariamente avvenire, ma fa parte delle riunioni di lavoro. Aiuta anche a fare nuove amicizie che puoi vedere più tardi.

Lascia che la persona inizi la parte successiva della conversazione. Potrebbe avere qualcosa da condividere e tu hai appena rotto il ghiaccio.

Se sono più timidi di te, potrebbero non condividere. Il silenzio inizierà a sembrare imbarazzante. Quando ciò accade, chiedi loro se conoscono qualcuno lì che riconosci. Inizia a camminare verso quella persona, guardando il tuo nuovo amico per incoraggiarlo ad andare con te. In altre parole, fingi di essere l'ospite. Quando raggiungi la persona verso cui ti stai dirigendo, presenta le 2 persone e di' qualcosa su ciò di cui stavate appena parlando... tipo, "Catherine,/Joe qui stava solo dicendo quanto gli piace la salsa vegetariana/il mix di chex/i fegatini di pollo avvolti nel bacon..." e lascia che la nuova persona esprima la sua opinione.

Ben presto ti rendi conto di due cose: tutti sono un po' timidi e spesso le altre persone sono più timide di te.

Buona fortuna!