Come mi alleno a dormire meno di 3 ore al giorno?

Answer 1

Perché vorresti? La mancanza di sonno crea problemi di sicurezza da micro-sonni, una diminuzione della capacità di apprendere e conservare le informazioni e la sovrapproduzione di cortisolo che danneggia il cuore. Se ritieni che la mancanza di sonno sia in qualche modo più produttiva, i giapponesi hanno una parola, Kiroshi, che significa morte per lavoro.

Answer 2

Nessun uomo è nato così. Nel processo della vita impariamo le cose e ci adattiamo ai cambiamenti. Con una concorrenza sempre crescente in ogni campo, dobbiamo evolverci per adattarci ai cambiamenti e ciò viene naturalmente creando un ambiente favorevole alla crescita. Penso che tutti saranno d'accordo se dico che la prospettiva di diventare grande nella vita è direttamente proporzionale al duro lavoro e alla perseveranza. Nell'ultimo millennio, con l'avvento di Internet e di altri media elettronici, la vita è diventata più facile e il flusso di conoscenza è inimmaginabile. Questa è stata una causa molto forte nell'aumentare il quoziente adattativo della popolazione di massa del decennio e di conseguenza siamo sulla soglia di grandi cambiamenti, uno dei quali include dormire meno e dedicare più tempo a fare un lavoro produttivo.

Personalmente dormo meno di 4 ore al giorno. Nel mio caso, per assecondare tutte le mie passioni di diventare un tuttofare, creavo una routine che andava fino a tarda notte e iniziava molto presto la mattina. All'inizio era difficile, ma non ci ho rinunciato e ne ho preso l'abitudine. Fino ad oggi si è rivelata un'abitudine molto utile. C'era un'altra spiegazione per la mia improvvisa ossessione per meno sonno più lavoro ed era il fatto che di notte non c'erano disturbi (come voce umana, suoni di veicoli ecc.) e questo creava un'atmosfera per la produttività e la creatività che avevo mai sperimentato prima.

Le persone normalmente sentono che questa minore quantità di sonno raggiungerà persone come noi, ma vorrei sottolineare qui che non è la quantità di sonno che conta, ma la qualità. Alcuni possono dormire per 10 ore di seguito e tuttavia non sentirsi soddisfatti e dormire privati ​​mentre ci sono alcune persone che possono dormire per meno di 6 ore ed essere ancora molto entusiaste al lavoro e forse lavorare con una quantità di zelo doppia rispetto ai suoi colleghi che hanno dormito per 6-7 ore come normalmente prescritto. La maggior parte di noi che lavora fino a tarda notte e tuttavia si sveglia presto e allegra di solito ha un sonno di qualità che compensa la quantità di sonno richiesta.