Come posso allenarmi a dormire almeno 8 ore d'ora in poi?
Risposte
La mia idea migliore era un vecchio orologio digitale. Puoi programmarlo ogni giorno, sul tuo telefono o pad. Un'idea è un animale domestico immaginario, per aumentare le tue possibilità di testosterone. Alle donne piacciono i fiori e cose del genere. Trascorri del tempo a fare esercizio a casa per almeno 1/2 ora al giorno e pulisci. Mangia meno zucchero e glutine prima di coricarti. Assicurati di essere una nota fresca degna in cucina. Rimani sobrio.
Bisogna reimpostare il proprio orologio biologico del sonno... Questo può essere fatto andando a letto alla stessa ora ogni giorno per (3-15 giorni) chiamalo X numero di giorni che il corpo accetta come routine .. e conta 8 ore dal deciso ad esempio: 21:00 + 8 ore sono le 5:00 è l'ora desiderata per alzarsi..Se non ti alzi i primi giorni..Imposta una sveglia..Se sono 8 ore precise che stai cercando...Spero che questo aiuti e tutto il migliore Luigi