Come possono le persone dormire senza usare il telefono per circa 2 ore?
Risposte
Bene, la risposta è facile, basta spegnere il telefono o imparare a metterlo giù. Autocontrollo. Voglio dire, non sono un dottore. Ma alcune persone soffrono di ansia da separazione telefonica e quella battaglia è solo una di lasciarsi andare
Usare il telefono per 2 ore prima di andare a dormire sembra un'abitudine. Un'abitudine dannosa per la tua routine del sonno. Ciò che deve essere sistemato è l'abitudine. Per alcune abitudini possono essere facilmente modificate. Nel frattempo, per gli altri, cambiare un'abitudine richiede MOLTO sforzo. Per prima cosa, cerca di capire se è probabile che ti alleni lentamente nel fare le cose o se ti alleni con il tacchino freddo. Quindi inizia a lavorare sull'abitudine di ridurre il tempo al telefono prima di andare a letto. Idealmente, però, dovresti evitare il tempo passato davanti allo schermo per almeno un'ora prima di andare a letto. …