Cosa devo fare se qualcuno abusato fisicamente mentalmente?
Risposte
Dovresti avvisare immediatamente qualcuno di cui ti puoi fidare. Non incolpare te stesso e non aver paura delle minacce fatte dalla persona che ti ha abusato. Hanno bisogno di aiuto perché quello che ti stanno facendo è sbagliato, MA SOPRATTUTTO IMPORTANTE tu hai bisogno di aiuto. Dillo a un consulente a scuola, ma assicurati che la persona a cui lo dici lo riporti. Mi dispiace così tanto che sia successo. Ti terrò vicino nel cuore e nelle mie preghiere 🙏🏻💕
La cosa migliore è lasciare la relazione e non avere contatti. Trova un terapeuta e, se ti perseguita, invia un'ordinanza restrittiva. Ma devi uscire dalla relazione in sicurezza e poi guarire. Ecco altre idee.
Parti in sicurezza .
Una volta che hai stabilito che sei in una relazione del genere, stabilisci dei piani per andartene. Vai senza contatto su tutti i social media e tutti i telefoni e gli account. Fallo lo stesso giorno in cui lasci la relazione. Se hai una proprietà o dei figli insieme, assumi un avvocato.
Esercitati prima a essere fedele a te stesso
Una dichiarazione di amor proprio può essere pronunciata ogni giorno oltre ad altri modi di prendersi cura di sé stessi, come rilassarsi, eliminare i discorsi negativi, portarsi fuori a cena o divertirsi ogni giorno. La dichiarazione è giurare fedeltà a te stesso e onorare i tuoi doni, talenti e bontà. Impegnati a essere fedele a te stesso d'ora in poi.
Creare e impostare Confini .
Esercitati prima con gli amici, ma se sei un piacere per le persone, stabilire e sostenere i confini può sembrare opprimente o, peggio, impossibile. Quindi impegnati a creare un confine e a vederlo attraverso. Inizia in piccolo. E ricorda: “Essere buoni, a quanto pare, non riguarda il piacere.
Trascorri del tempo con te stesso per un po' finché non riacquisti l'equilibrio.
Non cercare di uscire di corsa e uscire con qualcuno o incontrare molte nuove persone. Stai guarendo da un trauma e non sarai in grado di fare altro che appoggiarti agli amici e utilizzare alcune semplici tecniche di guarigione. Trattati come un malato in convalescenza.
Pratica una buona cura di te stesso .
Questo è legato all'amare te stesso, ma fondamentalmente significa: dormire bene la notte, mangiare bene, fare esercizio e socializzare con persone sicure e gentili. Si raccomanda anche una buona rete di supporto o comunità come una chiesa, un gruppo di donne o anche un gruppo di hobby.
Giornale .
Questo può essere legato a un diario della gratitudine o semplicemente tenere un diario delle tue emozioni e di come sei cambiato nel tempo una volta che hai terminato la relazione.
Passeggiata nella natura .
Questa pratica è facile da fare: connettiti alla natura e, se è disponibile una foresta, assorbi la sua atmosfera. Camminare nella natura è una pratica facile che può iniziare con la posa yoga in montagna e poi camminare nella natura.
Animali domestici. Prendi in prestito o trova un animale domestico di salvataggio .
Accarezzare un gatto o un cane può essere molto curativo. Gli animali di supporto sono ancora meglio. Non sarei sopravvissuto senza il mio gatto di supporto. Ha iniziato a galvanizzare di notte dopo che sono guarito, un segno sicuro che mi ero ripreso.
idee sulla guarigione dal mio sito web From Darkness to Embracing the Light
Sì.
C'è la forma più ovvia di abuso verbale che implica urla e insulti. Svincolarsi e fare accuse infondate, di solito implica pensare che hanno autorità morale su di te, immagina di aver bisogno di governo.
Viene fornito con minacce alla tua sicurezza, minacce alla sicurezza di persone, cose o problemi a cui tieni, potrebbe essere lavoro, bambini, animali domestici, ecc. Può comportare bugie, percezioni basate su giudizi pessimi o false credenze ipervigili distorte come "Le persone sono tutte cattive, sono tutte intenzionalmente fuori per prenderti".
Poi c'è la critica costante, che ti sminuisce sempre, ti castiga come un bambino, ti tormenta, respinge le tue opinioni, invalida il tuo stato emotivo, ti assilla.
Quando le persone sentono “abuso”, pensano alla violenza. Quando chi abusa può essere politicamente corretto, dire le cose giuste, presentarsi come persone normali e rispettabili, anche affascinanti e gentili.
La cosa principale è il dominio e il controllo. Quindi qualcuno può usare l'adulazione, per esempio, dirti che sei bravo in certe cose, per spingerti a fare quello che vuole, invece di quello che vuoi. Ad esempio, "perché non lasci il lavoro e rimani a casa, sei un'ottima mamma?" Se provi a negoziare come gestire le finanze insieme, quella persona potrebbe non volerlo sentire e accusarti di essere egoista, dirti che i soldi non sono romantici, sono calcoli, un segno che non sei una persona amorevole.
Quando stai solo cercando di prevenire l'infelicità a lungo termine per entrambe le parti e di avere chiarezza su ciò in cui ti stai cacciando. Se si tratta di una relazione sana, i colloqui sul denaro dovrebbero andare senza intoppi, come altri tipi di colloqui.
Quindi tu hai una mentalità noi e noi e l'altra persona ha una mentalità io e me. Quindi sai che l'obiettivo è in realtà avere il controllo completo delle finanze e non quanto sei bravo a essere una mamma, che possono essere tratti positivi che hai davvero.
Quindi è mantenere i tratti, scaricare il tempo stronzo. Ahahahah
Un altro tipo di abuso verbale è umiliarti in pubblico, il che potrebbe non comportare gridare, ma contribuire a comportamenti disumanizzanti per il proprio interesse personale. Ad esempio, quando ti viene presentato qualcuno, dopo aver stretto la mano, fa un commento a disagio su quanto sono morbide le tue mani. Ritiri rapidamente la mano come se fossi ustionato. Ciò non ha impedito a quella persona di fissarti il seno e di guardarti malizioso da capo a piedi.
Ma quella persona è una persona in una posizione di autorità, quindi il tuo "amico" vuole rimanere nei suoi buoni libri, invece di difenderti, allontanarlo o allontanarti, lo placa dicendo che sei timido, accigliandosi con te come un muto rimprovero e sorridendogli. Fondamentalmente ti sta curando e si comporta come un magnaccia. In seguito ti ha anche tenuto una lezione in privato, su come hai rovinato le sue opportunità di carriera e ti ha spinto a "divertire" con lui, mettendoti in situazioni più potenzialmente umilianti. Che in pratica ti tratta come una prostituta.
Invalidare il tuo stato emotivo significa dirti come dovresti sentirti, invece di ascoltare come ti senti. Tutti coloro che abusano vogliono una gratificazione immediata, non guardano al lungo raggio ma ai guadagni a breve termine, quindi non vorranno investire su di te. Invalidare il tuo stato emotivo provoca dubbi su se stessi, stanno prendendo il controllo della tua percezione invece di valutare la tua percezione.
L'abuso verbale riguarda anche il non onorare il tuo spazio e il tuo tempo. Ad esempio, qualcuno potrebbe non impazzire ma chiamarti nel bel mezzo della giornata lavorativa per insistere affinché tu lo aiuti IMMEDIATAMENTE a risolvere i problemi. O dopo una lunga giornata estenuante in cui vuoi solo riposare, qualcuno ti assilla e ti tormenta per affrontare problemi irrisolti, anche dopo che hai detto che sarai felice di farlo un altro giorno, ma non ora.
L'abuso consiste fondamentalmente nel pensare che i loro bisogni siano sempre più importanti dei tuoi. Compresi bisogni psicologici come la resilienza emotiva, bisogni fisici come riposo e sonno, bisogni di sopravvivenza come guadagnarsi da vivere e prendersi cura della propria famiglia.
Qualcuno con un alto controllo è una grande bandiera rossa, essendo più attento, mantenendo i tuoi limiti e dicendo di no, avrai una migliore valutazione di come qualcuno ha risolto il conflitto e prenderà decisioni più sagge.