Ho 13 anni, sono alto 1,60 m e peso 51-51 cm (il peso oscilla). È troppo grasso?
Risposte
L'età è parzialmente rilevante. Il rapporto altezza/peso fornisce una panoramica ed è espresso come BMI (indice di massa corporea). Le persone più giovani possono avere una maggiore varianza nel BMI (rispetto alle persone più anziane) poiché sono ancora in crescita. Il rapporto altezza/peso diventa più importante quando si entra nei 20 e 30 (anni).
Mi concentrerei solo sul condurre una vita sana e salubre. Dormi bene (da 8 a 10 ore), bevi abbastanza acqua durante il giorno (può dipendere dall'attività o dal livello di sudorazione, ma diciamo da 3 a 5 litri). Segui una dieta sana (un buon mix di verdure, frutta e non-veg (se consumi non-veg) - dovresti consultare i tuoi genitori e l'allenatore di fitness della scuola per trovare il giusto equilibrio in modo naturale. Infine, devi avere almeno 1 ora (al giorno) di attività all'aperto (gioco, esercizio) a qualsiasi gioco che puoi divertirti in sicurezza. Trovare un buon stato mentale di felicità, dedicandoti alle giuste attività, amici, ecc., aiuta molto a consentire al corpo di trovare il giusto equilibrio per se stesso.
Ora per rispondere alla tua domanda, se il peso che hai menzionato è in libbre, allora il tuo BMI (indice di massa corporea) rientra nell'intervallo normale previsto. Se il peso è in chili (112 chili), allora dovresti prima smettere di preoccuparti e preferibilmente consultare il tuo medico di famiglia per cercare la risposta giusta e lui/lei può guidarti meglio su questo, poiché cercare aiuto a distanza da fonti sconosciute può portare a un errore.
Mia moglie ha 36 anni, è alta 5 piedi e 1/4 pollici e pesa circa 126 libbre lol. Per niente grassa. Devi solo fare il punto sulla composizione del tuo corpo. Se hai più muscoli che grasso, puoi pesare di più ma sembrare comunque molto più piccolo e magro. Io sono alto 6 piedi e peso 270 libbre, ma la maggior parte delle persone pensa che pesi 230 libbre o meno. Mi sono allenato in palestra a intermittenza per molti anni e ho anche lavorato sodo in fabbrica ecc. Rispetto alla media grassa 270, sembro molto più magro e ho una grande densità muscolare. Dipende tutto dalla tua mente e da come ti percepisci. Anche l'indice di massa corporea a volte è fuorviante se sei nella categoria in forma ma hai un BMI superiore alla media.