Ho 14 anni e peso 64 kg. Come faccio a perdere peso mangiando solo arance per un mese?
Risposte
Supponendo che ora tu stia seguendo una dieta abbastanza equilibrata, ci sono alcune cose che puoi fare.
Ridurre i dolci e gli spuntini tra i pasti.
Riduci di circa il 5% tutto ciò che mangi normalmente.
Smetti di usare il computer, lascia il telefono a casa ed esci. Fai qualcosa. Puoi sopravvivere con circa 1 nocciolina al giorno se rimani addormentato: mangiamo per continuare a muoverci e fare, e muovere le dita non è sufficiente. Più usi i muscoli, più cibo ti serve, ma meno li usi, meno cibo dovresti mangiare. Fai qualche tipo di sport fisico, anche se si tratta solo di camminare intorno all'isolato 25 volte al giorno. Stare seduti al computer non brucia molte calorie.
Gli adolescenti non dovrebbero tentare di perdere peso se non sotto la diretta supervisione di un medico.
Se consultate il vostro medico e vi dice che questa dieta suicida va bene, allora cambiate medico. (Assicuratevi di seguire i link nel link sopra.)