Ho 14 anni e sono alto 1,57 m. Peso 55 kg. Va bene? Sono grasso?
Risposte
Attenzione, questa probabilmente non è la risposta che vuoi. Non so se ti preoccupi per la tua salute o per il tuo aspetto, ma se avessi iniziato a pensare in questo modo quando avevo 14 anni mi sarei risparmiato un sacco di sofferenze.
Qualunque cosa tu faccia, non preoccuparti di calcolare il tuo BMI. Il BMI sta venendo gradualmente eliminato dalla pratica medica. Sapevi che, secondo l' International Journal of Epidemiology (2014), nel 1972 un tizio di nome Ancel Keys ha determinato i criteri per l'obesità basandosi su un campione di soli uomini usando un indice peso-altezza del 1800? Accidenti. Indipendentemente dalla sua discutibile accuratezza, il BMI dovrebbe essere un riflesso della salute e non dell'estetismo. Se stai mettendo in dubbio la tua salute, si riduce a molte più cose del "grasso". La salute è un prodotto del tuo ambiente, di ciò che metti nel tuo corpo, cibo o altro, salute mentale, comportamento, disposizioni genetiche, come proteggi la tua pelle dal sole! Ecc. Puoi essere magro e fumare comunque dieci pacchetti al giorno. Se la salute è la tua preoccupazione, butta la bilancia e inizia a chiederti "cosa dovrei mettere nel mio corpo per avere abbastanza energia per arrivare alla fine della giornata?" E "Come dovrei allenarmi per aumentare la forza muscolare e stimolare il cervello?"
Se la tua domanda è più del tipo "gli altri pensano che io sia grassa e mi giudicano per questo?" o "sono ancora attraente?" o "sono degna di amore?", decidere se sei grassa o meno non ti aiuterà. Chiunque in questi commenti decida sì o no lo fa in base a un'immagine mentale che si è costruita di te. Se ti vedessero e pensassero che sei attraente, probabilmente direbbero che sei sana! Se ti vedessero e non pensassero che sei attraente, probabilmente direbbero che non sei sana. Io, ad esempio, peso quanto la mia compagna di stanza. Siamo più o meno alte la stessa. Abbiamo la stessa dieta. Facciamo gli stessi esercizi. Stando fianco a fianco, si potrebbe supporre che io sia grassa e lei no. Questo perché io accumulo tutto il mio grasso sulla pancia e sulle braccia. La mia amica, d'altra parte, accumula il suo grasso nel seno, nel sedere e nelle cosce. Si adatta allo stampo a clessidra che la società ha creato per lei.
La tua attrattiva non è data dall'essere grassa, ma dall'essere gradevole al palato. Meno spazio occupi, meno sfidi le aspettative delle persone, più sei gradevole al palato. Quando decidiamo il bene e il male in base all'aspetto, è facile per noi essere "buone" senza fare il lavoro interiore. Ad esempio, sei più magra di lui, quindi sei migliore di lui, quindi non devi pensare al fatto che sei egoista e che allontani i tuoi amici. È naturalmente naturale e sano voler essere attraente, ma il modo per ottenerlo non è attraverso un approccio fisico. A 14 anni il tuo corpo subirà molti più cambiamenti e sarai, e ti sentirai, fuori controllo. Il tuo cervello è l'unica costante. Ovviamente pensa a come stai trattando il tuo corpo, ma il tuo aspetto e il tipo di corpo che la società venera cambiano continuamente. È impossibile tenere il passo! Mettici all'opera ora per la tua resilienza mentale e per condizionare il tuo cervello a non decidere il tuo valore in base al tuo aspetto, e ti prometto che tra 5 anni sarai miglia avanti ai tuoi coetanei e otterrai molto di più dalla vita. E con una mente sana, il tuo corpo di solito segue l'esempio. E avrai sicurezza! Che è CALDO!
Quindi sì, avere 14 anni, essere alta 1,57 m e pesare 55 kg è OK. E preoccuparsene è normale. Ma lavorare per un tipo di corpo, e non per uno stato mentale, ti porterà solo dolore e una vita infruttuosa.
Credo in te e nel tuo cervello! Ti mando amore e coraggio <3
Per un adolescente, va bene... Non hai menzionato se sei maschio o femmina o altro. A 14 anni, pesavo anche 120 libbre... Non ero tonica, quindi sembravo un po' grassa e formosa... ma i nostri corpi hanno molto grasso infantile fino a circa 20 anni. Riduci il fast food e le bibite gassate, i dolci e le patatine e vai nella natura e fai più esercizio. Meno televisione... Se ti piace il giardinaggio o il kayak, questo ti aiuterà a trascorrere del tempo all'aria aperta. Finché ti senti bene e non ti senti pigro, dovresti stare bene. Non farti prendere dai commenti di familiari e amici e dalle copertine delle riviste. Se hai un medico di famiglia, è sempre bene chiedere al tuo prossimo appuntamento.