Ho 25 anni, ma ne dimostro 40. Cosa dovrei fare?

Answer 1

L'aspetto varia a seconda di diversi fattori: bisogna comprenderne la causa e lavorarci sopra.

1. Sovrappeso : se hai del peso in più, potrebbe avere un impatto sul tuo aspetto, lavoraci su. Iscriviti in palestra o fai running oltre a seguire una buona dieta.
2. Sottopeso : il basso peso corporeo porta anche a guardare oltre l'età, poiché i muscoli facciali si restringono. Mantenere il peso ideale aggiungendo una buona dieta
3. Stress : Credimi, lo stress gioca un ruolo fondamentale. Potrebbe non essere possibile eliminare lo stress, ma sicuramente si può gestire. Fai meditazione, ti aiuta.
4. Scarsa qualità del sonno : si dovrebbe dormire bene la notte, per 7-8 ore. Dormire fino a tardi può avere effetti negativi sul corpo e sull'aspetto.
5. Fumo : Fumare fa sembrare la pelle più vecchia, oltre ad altri problemi, basta smettere.
6. Grasso addominale : il grasso addominale eccessivo contribuisce a far sembrare più vecchi. Fai esercizio e yoga per ridurre il grasso addominale.
7. Postura corretta : una postura corretta quando si è in piedi o si cammina è importante
8. Fiducia : questa è la cosa più importante, quanto ti senti bene. Sii sicuro di te stesso e ti aiuta molto
9. Senso del vestire : questo gioca un ruolo fondamentale, scegli il tuo vestito in base al tuo corpo. Se ti sta bene, scegli abiti che ti vestano bene.
10. Capelli : i capelli svolgono un ruolo importante nel look. Le persone con i capelli radi o calve sembrano relativamente più vecchie della loro età effettiva. Prenditi cura dei tuoi capelli e cambia acconciatura per coprire le chiazze anteriori, se presenti.
11. Esposizione diretta al sole : la luce solare diretta danneggia la pelle e la fa sembrare più vecchia. Copriti il ​​viso e usa la protezione solare.
12. Alimentazione : l'alimentazione gioca un ruolo importante, inserite regolarmente nella vostra dieta frutta e verdura.

Il fitness e la salute sono più importanti dell'aspetto. L'aspetto potrebbe non essere permanente, ma essere sani sì.

Vivi per essere sano, il tuo aspetto ti seguirà.

Answer 2

Lo stesso è successo a me quando avevo 21 anni. La mia età biologica era 21 anni mentre la mia età cronologica era 37, ovvero il tuo fisico sembra quello di qualcuno che ha 40 anni.

Qual era il motivo?

Le ragioni per cui sembri più vecchio della tua età sono diverse. Nel mio caso, ero sovrappeso e avevo molto grasso intorno al viso, e il resto era la mia pancia a fare il lavoro. La mia pelle non era spenta come quella di una quarantenne, ma le dimensioni del mio fisico lo riflettevano.

Come ho migliorato questo?

Poiché il sovrappeso era la ragione di tutto questo, mi sono iscritto in palestra e ho iniziato ad allenarmi regolarmente. Andavo in palestra la mattina, seguivo una buona dieta e ho mantenuto questa routine per 6 mesi. Dopo 3 o 4 mesi, sono tornato alla mia normale dieta ghar-ka-khana ma non ho lasciato la palestra. Ho perso quasi 8-9 kg di peso, ed ecco la foto di come apparivo, i cambiamenti su me stesso dopo l'allenamento e l'esercizio.

Più o meno, sembravo un po' più giovane.

Cosa puoi fare per sembrare più giovane?

Come ho detto prima, il motivo per cui si sembra più vecchi varia da persona a persona, nel mio caso era grasso. Nel tuo caso potrebbero esserci motivi diversi, ad esempio perdita di pelle, perdita di capelli, cattiva postura, ecc. Tuttavia, queste sono cose di base che ti aiuteranno ad apparire migliore di ieri.

1. Mangia cibo sano.
2. Consumare frutta e succhi.
3. Dormire dalle 7 alle 9 ore a notte.
4. Fai esercizio fisico ogni giorno per 30 minuti, non importa quanto sei impegnato. Se non puoi andare in palestra, fai yoga.
5. Cambia la mentalità che hai quando pensi di essere vecchio.
6. Ridurre o smettere frequentemente di bere alcol e fumare.

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