Perché il mio bambino non dorme abbastanza?
Risposte
Ci sono molte ragioni per cui il tuo bambino potrebbe non dormire abbastanza. A seconda dell'età e delle tue pratiche genitoriali.
Ecco alcuni consigli pratici generali, poiché non so quanti anni abbia il tuo bambino né ho dettagli sulla tua situazione attuale:
- I neonati hanno bisogno di un contatto umano costante per sentirsi protetti, trascorrere più tempo a contatto con il tuo bambino.
- Per i primi 3 mesi di vita i bambini hanno bisogno di sentirsi “avvolti” e abbracciati come se fossero nell'ambiente chiuso e protetto dell'utero. I marsupi di Sling Wraps sono estremamente utili.
- Fai dormire il tuo bambino almeno i sonnellini diurni tra le tue braccia o in un marsupio e lascialo dormire il più possibile ininterrottamente.
- I bambini hanno cicli di sonno più brevi rispetto agli adulti e trascorrono più tempo nel sonno attivo, che è la loro fase del sonno più sensata. Pertanto, è importante che il bambino sia indisturbato durante questa fase.
- Il tuo bambino si sveglierà ogni 30-50 minuti (durata del ciclo del sonno neonato), se provi a calmarlo o farlo addormentare, entrerà in un nuovo ciclo e si abituerà a dormire più cicli ininterrotti.
- Crea routine e programmi notturni. I bambini nascono senza ritmi circadiani, quindi è importante che si abitui a rilassarsi la notte e gli dia un po' di tempo prima di metterlo a letto.
- Niente schermi o luci blu di notte.
Spero che questi suggerimenti possano aiutarti nella tua situazione attuale, in tal caso, fammi sapere lasciando un pollice in su!
Non sei solo e ci sono modi per superare il problema del sonno di 10 minuti. Ma prima, cosa lo sta causando?
I neonati hanno transizioni di sonno minori a circa 10 minuti e
Segno di 20 minuti. Se dovessi guardare il tuo bambino dopo averlo messo giù e guardare l'orologio, probabilmente vedresti queste transizioni.
Alcuni bambini si agitano, altri hanno un cambiamento nel respiro, ma la maggior parte avrà un piccolo sussulto. Per molti bambini, questo piccolo idiota sarà sufficiente per svegliarli dal sonno. E poiché sono solo piccoli, e sono stanchi, non sanno come riaddormentarsi.
Cosa puoi fare al riguardo?
Il modo migliore per gestire il
10 minuti
problema di veglia, è aiutare il tuo bambino a superarlo. Puoi farlo:
- Fasciatura. Se il tuo bambino è fasciato strettamente, è meno probabile che riesca a fare un grande cretino. In particolare, tenere le braccia fasciate lungo i fianchi o sul petto, e anche assicurarsi che la fascia sia ben salda intorno alle gambe, sembra fare una grande differenza.
- Metti una mano sul loro petto o le tue braccia intorno ai loro fianchi mentre si avvicinano i segni dei 10 e 20 minuti. Avere una pressione decisa ma non forte può facilitare il tuo bambino attraverso lo scatto e dargli una sensazione di sicurezza che gli impedirà di svegliarsi o lo aiuterà a riaddormentarsi.
La buona notizia è che queste transizioni non durano per sempre e quando avranno qualche mese probabilmente non saranno più un problema.
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