Perché piango quando qualcuno mi sveglia all'improvviso?

Answer 1

Il sonno dovrebbe essere un momento tranquillo mentre il corpo si riposa e si ricarica per la giornata a venire. Tuttavia, qualsiasi numero di condizioni fisiche e psicologiche può interrompere il sonno e farti svegliare piangendo.

Piangere nel sonno a qualsiasi età può essere un'esperienza molto sconvolgente, sia che sia innescato da un incubo e anche se non sei sicuro di cosa abbia causato il pianto.

Svegliarsi piangendo provoca

I bambini spesso piangono di notte semplicemente perché sono passati dal sonno profondo a una fase di sonno più leggero. Per gli adulti, un disturbo dell'umore o sentirsi sopraffatti emotivamente possono far scoppiare le lacrime durante il sonno.

Ci sono una vasta gamma di potenziali cause del risveglio piangendo, alcune delle quali possono verificarsi nei bambini piccoli e negli anziani.

Incubi

I sogni spaventosi sono inevitabili e possono invadere la tua mente addormentata a qualsiasi età in qualsiasi notte. Anche se gli incubi tendono ad essere più frequenti quando sei giovane, molti adulti hanno ancora incubi. Gli incubi sono spesso legati allo stress nelle nostre vite e possono servire come un modo per affrontare situazioni sconvolgenti della giornata o anticipare le sfide future.

Terrori notturni

A differenza degli incubi, i terrori notturni sono esperienze che la maggior parte delle persone non ricorda al risveglio. Possono anche comportare dimenarsi a letto o sonnambulismo.

Conosciuti anche come terrori del sonno, i terrori notturni tendono a durare da pochi secondi a pochi minuti, anche se possono durare anche di più. Circa il 40% dei bambini sperimenta terrori notturni, mentre la percentuale di adulti che li ha è molto più bassa.

Dolore

La tristezza che accompagna il lutto o il lutto per una perdita può essere così opprimente da invadere il tuo sonno. E se durante il giorno sei impegnato con il lavoro, la famiglia e altre responsabilità, le emozioni innescate dal dolore possono essere rilasciate solo durante il sonno.

Dolore sepolto

Dopo una tragica perdita, potresti non dedicare sempre del tempo a soffrire in un modo che ti aiuti a elaborare questi sentimenti. Oltre a piangere al risveglio e ad altri problemi di sonno, i sintomi del dolore sepolto o "bloccato" possono includere problemi con il processo decisionale, depressione, ansia e sensazione di essere appesantiti e privi di energia

Answer 2

Probabilmente non dormi di qualità. Indipendentemente da quanto dormi, non importa a meno che tu non ne abbia abbastanza di quello che viene definito "sonno profondo". È la fase del sonno in cui il tuo corpo si ricostruisce e si rigenera.

Ecco come aumentare il SONNO PROFONDO (secondo la scienza).

Bassa temperatura: gli studi dimostrano che la temperatura migliore per dormire è di 60 - 67 gradi Fahrenheit. Accendi quell'AC stasera.

• Stanza fredda + grande coperta calda = sonno profondo a livello di letargo

Taglia la luce blu: le luci notturne (iPhone, TV, computer e persino lampadine) sono estremamente dannose per il tuo sonno.

• Il tuo corpo sta registrando la luce blu come luce solare. Questo ti rovina il sonno.
• Ottieni un'app di blocco blu sul tuo telefono/computer: riscalda lo schermo, ma dormirai come un bambino abbronzato sul sedile posteriore di un minivan.

• Gli iPhone hanno questa capacità integrata nel centro di controllo (google "iPhone turno di notte")
• Evita la TV prima di andare a letto, a meno che non sia l'ultimo episodio de Il Trono di Spade, perché non sarai comunque in grado di dormire finché non sarai preso.

Pink Noise: simile al rumore bianco, ma di frequenza più bassa

• Uno studio pubblicato nel 2017 ha rilevato che ascoltare il rumore rosa durante il sonno aumenta il sonno profondo e la memoria.
• Sembra pioggia , forse collegata al motivo per cui sembriamo dormire meglio durante i temporali.

Avere un orgasmo: (☞ﾟヮﾟ)☞

• In uno studio il 64% degli intervistati ha riferito di aver dormito meglio dopo aver avuto un orgasmo. Immaginalo…
• Non credo sia necessario un secondo punto elenco per questo.

Evita le carenze vitaminiche: il modo più semplice per ottenere un sonno più profondo.

• Valeriana - è stata usata come erba medicinale sin dai tempi dell'antica Grecia e di Roma.
• GABA - inibisce la trasmissione nervosa nel cervello, calmando l'attività nervosa.
• Vitamine del gruppo B : aiutano nel metabolismo degli aminoacidi e dei neurotrasmettitori chiave del rilassamento, come GABA, serotonina e triptofano.
• Melatonina (questo è un ormone, lo so - rilassati) - Livelli elevati di melatonina segnalano al tuo corpo che è ora di andare a dormire.
• 5-HTP - Aumenta la produzione di serotonina. I livelli di serotonina nel sistema nervoso sono essenziali per un sonno sano.
• Uso "Lights Out " di Key Nutrients. Hanno tutte le cose buone senza includere la spazzatura extra che fanno gli altri.
• Eccoli su Amazon: $ 20 valgono l'importante Deep Sleep.

Aspetta, cos'è di nuovo Deep Sleep?:

Il sonno profondo è un momento di riparazione accelerata dei tessuti. L'ormone della crescita umano viene rilasciato durante il sonno profondo e il periodo è associato al ringiovanimento. Ti sveglierai riposato ed energizzato.

Indipendentemente da quanto stai dormendo, non ti aiuterà a sentirti davvero riposato a meno che tu non stia dormendo abbastanza profondamente .

Smettila di svegliarti così → (－‸ლ)

Inizia a svegliarti in questo modo → ～(^ロ^)～