Quali sono le migliori app Android per monitorare il sonno?
Risposte
Se vuoi un'analisi approfondita, scegli Sleepbot. Ho usato personalmente questa app e l'ho trovata utile
- Ha un numero decente di download (1 milione al momento della stesura di questo post) e fornisce anche supporto online su phone/mysleepbot.com
- Quando vai a dormire, "punch-in" sul tuo telefono/online
- Mentre è "addormentato", il telefono si disattiva automaticamente, attiva la modalità aereo, spegne la musica, ecc.
- Se ti ci vuole un po' per addormentarti, crea un offset per iniziare a tracciare qualche minuto dopo
- Quando la sveglia suona al mattino, SleepBot "scatterà" automaticamente
- Puoi usare il tuo telefono/mysleepbot.com in modo intercambiabile!
La meditazione sul sonno di "Headspace" ha funzionato per me. Ho avuto attacchi di insonnia regolari per tutta la mia vita e non sono mai stato aperto alla possibilità di poter "imparare" come spegnere il mio cervello e permettere al sonno di venire, fino a quando non avevo 30 anni!
Poi una notte il mio ex ha suonato questa meditazione del sonno per me ed è stato come un miracolo.
La meditazione mi è sempre sembrata una pseudoscienza, ma ora so cosa fa effettivamente, ha perfettamente senso.
Funziona così... se entri in una stanza con un rumore o un odore persistente, alla fine il tuo cervello smette di segnalare la presenza di quel particolare odore o suono perché è percepito come sicuro, e solo un rumore di fondo, e alla fine puoi ignorarlo e preparati ad annusare o sentire la tigre nascosta nell'armadio, giusto? Evoluzione. LOL.
Ad ogni modo, la meditazione fa la stessa cosa solo con il tuo corpo e il tuo cervello, alla fine ti fa concentrare su di loro e arrivare a sentirli e conoscerli finché non riesci a pensare a nient'altro, e poi alla fine, svaniscono nel rumore di fondo, e tu' re lasciato solo fluttuare nei sogni.
Piace. Un bambino.