Sono un ragazzo di 14 anni che sta lottando molto dentro di sé. Penso di aver bisogno di un professionista, o di qualcuno che sappia come trattare le persone. La mia vita è così triste e miserabile e non so proprio cosa fare. Cosa dovrei fare?
Risposte
Trova un gruppo di supporto. La ricerca suggerisce fortemente che la terapia di gruppo di tutti i tipi è efficace. Inoltre, molte sono gratuite e anonime.
Anche se il problema non sei tu, ma è un tuo familiare o un tuo circolo sociale, può comunque essere di grande aiuto condividere le tue preoccupazioni con persone che conoscono bene la situazione.
Possono aiutarti ad accettare te stesso e gli altri così come sono. Possono anche darti la sicurezza di eliminare le persone tossiche dalla tua vita.
I gruppi di supporto hanno tutti i tipi di persone, da quelle con problemi seri a quelle che sono semplicemente curiose e vogliono ascoltare. Ci saranno anche un sacco di persone che sono, come una volta, in una relazione con qualcuno che ha problemi.
Ho i miei dubbi sull'efficacia della terapia individuale per molte persone. Può rovinarti con la stessa facilità con cui ti aggiusta.
Tuttavia, la terapia di gruppo è diversa, perché è più probabile che rispettiamo i voti presi pubblicamente e perché la vera comprensione nasce dall'esposizione a diversi punti di vista (non dalla diagnosi di una singola persona, non importa quanto perspicace o credibile).
Per me, non importa quanto sia fottuta la tua vita, non importa quanto evidenti siano percepiti i tuoi difetti caratteriali, non dovresti mai definire te stesso o la tua vita in base a quelli che hai imparato a vedere come i tuoi difetti, le tue carenze, i tuoi disturbi e le tue disabilità.
Certo, riconosci qualsiasi tendenza sfortunata, svantaggio, preoccupazione, rimpianto o malattia che potresti avere. Accettali, ma non rassegnarti ad essi.
Eri chi eri allora, perché eri nella situazione in cui ti trovavi. La persona che sei ora è diversa, forse in modi che non hai notato, ma è comunque principalmente perché sei nella situazione in cui ti trovi. Chi diventerai un giorno dipende dalla situazione in cui ti troverai.
Se al momento non hai il controllo della tua situazione, inizia a pianificare come ottenerlo.
Inizia a potenziarti ora, in qualsiasi modo tu possa. Esercita la tua mente e il tuo corpo. Coinvolgiti in qualcosa di più grande di te. Informati. Impara a canalizzare i tuoi doni naturali. Ottieni qualifiche che giocano sui tuoi punti di forza e impara a commercializzarli. Acquisisci competenze che compensino le tue debolezze. Impegnati in piani e schemi. Porta a termine le tue decisioni. Porta a termine i tuoi progetti.
L'unico modo per prendere in mano la tua vita è metterti in un ambiente che favorisca il tuo progresso personale e il tuo benessere. Se non credi di avere il potere, allora dovresti trovare un gruppo di supporto che ti aiuti a crederci.
Ci sono anche linee di assistenza gratuite che puoi chiamare se le cose si mettono davvero male. Buona fortuna, giovanotto.
Inizia a leggere. Inizia con "Come trattare gli altri e farseli amici" di Dale Carnegie. Poi, leggi "Il potere del pensiero positivo" di Norman Vincent Peale. Che tu li prenda in prestito dalla tua biblioteca locale, li compri in una libreria o li trovi online, aprirti al loro contributo e prendere l'abitudine di leggere attirerà la tua attenzione su altri libri simili. Continua a leggere i libri che catturano il tuo interesse. Applica i principi che più ti attraggono.
Inizia ogni giorno, subito dopo esserti svegliato, pensando a quante più cose puoi per cui essere grato. Quando ti senti giù, rifiutati di seguire quel filo di pensieri. Concentrati invece su quanto hai realmente, su quanto è bella la vita. Non importa quanto possa sembrare noiosa o quanto ti sentiresti imbarazzato se venissi scoperto, fai tesoro di piccoli momenti di magia e ispirazione. Ci circondano. Concentrati su di essi e lascia che crescano nella tua consapevolezza. Amplifica quel tipo di emozioni ogni volta che ne hai la possibilità. Se la musica ti fa sentire un'ondata di emozioni, lascia che cresca. Se guardare i cuccioli che giocano ti fa sentire caldo e confuso, spreme ogni briciolo di piacere da ciò.
Cambia la tua fisiologia dedicando un po' di tempo ogni giorno alla luce del sole, con i piedi nudi sulla nuda terra. Che tu creda nell'evoluzione o nella creazione, è facile accettare che milioni di generazioni di esseri umani abbiano trascorso la loro vita a contatto con il mondo naturale. È solo negli ultimi cento o due secoli che alcuni di noi ne sono diventati isolati. Potresti avere qualche problema serio, condizione mentale o di salute. Ma se il tuo stile di vita semplicemente non supporta una situazione ottimale, allora cambiarlo è una soluzione molto semplice. Trascorri del tempo all'aperto facendo esercizio per ottenere ancora più benefici.