明日は米国の感謝祭です。今シーズンの最初の共同ごちそうの集まりに向かっているので、私たち全員が食べ物の境界線に合わせて調整することを思い出させることが重要です.

これについて私が書いたのはこれが初めてではありませんし、おそらく最後になるでしょう。個人的には、これが一般的な議論であることは好きではありません。それは純粋に、他人の体や食生活についてためらうことなくコメントすることが非常に正常化されているという、より大きな問題の兆候です. その社会的規範を覆すことが本当の仕事だと私は信じていますが、これは世界中の家族の集まりで起こっていることの終わりにはほど遠いので、私たちは繰り返しそれに取り組み続ける必要があります.

通常、これに関する投稿が私のフィードにポップアップ表示される場合、それは通常、あなたがコメントに対して自分自身を守る人である場合にどのように反応するかという観点から対処されており、あなたがコメントを与えている可能性があることをほとんど認識していません. 両方に取り組みましょう。

あなたが食品境界プッシャーである場合：

まず、意図的であろうと無意識的であろうと、私たち全員がおそらくある時点でこの人だったことを認めましょう.

たぶん、これはあなたの子供の頃の家庭ではよくあることで、あなたが成長することはありませんでした. 多分それはケアの場から来ているのかもしれません - 他の人を傷つけるかもしれないが、実際には愛する人の健康への恐れの場所から来ているコメントなど. それが誰かの食物摂取について本当に否定的なコメントである場合、それは予測ですか? 自分の恥の源を状況に置き忘れているので、他人のことを言いますか?

理由が何であれ、なぜあなたが本当にこれらの考えを持っているのかを評価し、代わりにそれを克服するためにエネルギーを使ってください. これは、あなたがコメントしている人よりも、あなた自身の内なる物語に関するものである可能性があります. 自分の気持ちを認めて受け入れることは重要ですが、それを他人に投影しないようにしてください。

スペクトルの最悪の端では、すでに自分の食べ物の罪悪感に対処している、または自分の個人的な進歩に取り組んでいる可能性のある人に苦痛を与える可能性があります.

スペクトルの最良の端では、この人はまだ積極的に自分の選択をしており、自分の権限を持っています. それは単にあなたに外注する必要はありません。

これは単にフードシェイミングだけでなく、フードプッシュにも言及していることを明確にしたいと思います. 何らかの理由でもっと食べるように誰かに圧力をかけることは、食べることに気分を害するのと同じくらい悪いことです.

食事に関連するコメントの動機が何であれ、誰かがあなたにお金を払って意見を述べない限り、彼らの食べ物の選択について意見を述べることはできません. 期間。

あなたの境界がプッシュされているものである場合：

上で議論した推進者の予測と同じように、その事実を心に留めておくと役立つ場合があります。誰かの行動や言葉は彼ら自身の問題であり、単にあなたの責任ではありません. 誰かが投影しているという知識に根ざしたままでいることは、すぐに反応的にならないようにするのに非常に役立ちます。

食べ物に関して誰かに何か言われた場合は、最初の行動に忠実であり続けることでこれに対処できます。そうするのはあなたの権利であることを思い出してください。

ただし、誰かが本当に強引な場合、これに対処するための優れた非対立的な方法は、(口調で判断せずに — その部分が重要です) 単純に尋ねることです。

このタイプの質問のいくつかのバリエーションを次に示します。

なぜ私はあなたにとってそんなに重要なこの 2 番目のパイを食べないのですか?

私が別の皿を食べることがなぜあなたにとって重要なのですか?

私の食べ物の選択があなたにとって重要なのはなぜですか?

なぜ私はこの質問が大好きなのですか？

1. あなたが求めている人があなたがいる場所であなたに会いたいと思っているなら、それはすぐに会話の場を開きます.
2. それはすぐに家に着きますが、それ以上の判断はありません。本当のことを言いましょう — 誰かが失礼な AF のたわごとを言うことがありますが、それは得られるに値しますが、私はまた、公道を取るのは良いことだと思います. あなたの防御力は、より否定的な行動につながります。（そして、あなたはキュウリのようにクールで、春の草の葉のように精神的にしっかりしています。）
3. この質問への回答は、本当に多くのことを教えてくれます。たとえば、誰かが実際に失礼な態度をとっている場合や、あなたの健康を少し心配しているだけで、うまく対処できていない場合などです。これで、使用する洞察が得られ、そこから反応できるようになりました。
4. 通常、上記のすべてをその人に指摘し、ほとんどの場合、コメントをすぐに停止し、あなたは自由に仕事に取り掛かることができます.

自分自身の行動でリードすれば、他の人が成長するためのスペースも作ることができます。

今年これらの戦術のいずれかを試してみて、それらが役立つかどうか教えてください. 私はいつも好奇心旺盛です。このブログが洞察に満ちていると思われる場合は、このブログを読むことで利益を得ることができる友人と共有してください. Instagram の @thefitfeminine で、または[email protected] のメールで、いつでも連絡を取ることができます。

ハッピーホリデー！