5 coisas que os pais devem fazer todos os dias

1. Adquira sua mentalidade de autocuidado:

2. Faça uma lista:

Tente fazer uma lista todas as manhãs sobre 2-3 coisas que você gostaria de realizar para si mesmo e tente encaixá-las em sua ocupada “agenda de pais”. O que é melhor do que pensar um pouco mais em você é fazer algo todos os dias por você. Acredite em mim, pequenas coisas como tomar um banho quente vão tirar muito do seu estresse e exaustão.

3. Mime-se com alguns alimentos nutritivos:

Para mim, pessoalmente, fico com mais raiva sempre que meu estômago está vazio. Se você está muito ocupado para fazer ou tem alguém para ajudar a preparar refeições sofisticadas, pratos simples como sopas de macarrão e sanduíches são ótimas alternativas para mantê-lo ativo, desde que haja algumas proteínas, vegetais e carboidratos. Eu também adoro comer algumas frutas frescas como maçãs durante meu café da manhã.

4. Não tenha medo de usar/pedir ajuda:

A paternidade é difícil e quase todo mundo sabe disso. Se o seu outro significativo, filhos mais velhos, outros membros da família, amigos ou vizinhos oferecerem ajuda a você, não hesite em aceitar a ajuda deles. Se ninguém ao seu redor mencionou isso, tente descobrir se você pode contratar alguém. Você também pode perguntar se contratar alguém não é financeiramente possível, às vezes você ficará surpreso ao ver que há rostos mais amigáveis ​​do que você jamais imaginou.

5. Construa uma programação diária:

Sim, as crianças são criaturas imprevisíveis. Felizmente para os pais, eles compartilham algumas características como nós. É possível criar uma programação diária geral para eles. Depois de um pouco de treinamento, seu corpo lhes dirá quando é para quê. Para meu bebê, atualmente eu o alimento quatro vezes por dia quase nos mesmos horários. Suplementos e água podem ser fornecidos antes das refeições. De tempos em tempos, posso precisar alterar uma parte dessa programação para atender a alguns eventos específicos, como consultas médicas. Mas, no geral, achei muito útil ter uma programação diária.

Obrigado por ler. Espero que você e eu encontremos o equilíbrio entre nosso tempo e o tempo do bebê.