Introdução a como o enjoo funciona

Você está andando de carro, tentando trabalhar um pouco em seu laptop, quando é atingido por uma súbita onda de náusea . Você vai ficar enjoado. Se você tiver sorte, basta olhar para cima do seu laptop por alguns minutos e tudo ficará bem. Se não, você terá que guardá-lo para o resto da viagem. Talvez desenrole a janela também, ou peça ao motorista para encostar para que você possa sair e respirar um pouco de ar fresco. Você pode acabar vomitando, não importa o que você faça. E se você for muito infeliz, seu estômago pode ficar enjoado pelo resto do dia.

Cerca de 25 a 40 por cento das pessoas são suscetíveis ao enjoo de movimento, o termo usado para abranger qualquer tipo de mal-estar resultante do movimento, seja em um carro, barco, avião ou passeio de parque de diversões [fonte: Reddy ]. Você também pode desenvolver enjoo assistindo a um filme em 3-D ou IMAX, jogando videogame ou olhando através de um microscópio. Metade de nós que sofre de enjôo só sucumbe a um ataque se o movimento for bastante perceptível – por exemplo, andar de barco quando a água está agitada, em oposição a quando está calma.

Aqui estão alguns outros fatores de risco para enjôo [fontes: University of Maryland Medical Center , Beck ]:

Idade : A doença de movimento tende a atingir mais as crianças, especificamente aquelas entre as idades de 2 e 12 anos. Uma vez na adolescência, muitas pessoas superam a doença de movimento, mas certamente não todas. Mas se você sofre de enjôo e chega aos 50 anos, pode finalmente obter um alívio, pois é quando a função do ouvido interno começa a declinar. (Vamos explicar essa conexão na próxima página.)

Gênero e Raça : Estudos mostram que as mulheres são mais suscetíveis que os homens, e os asiáticos mais do que brancos ou negros.

Localização : Sentar-se na parte de trás de um carro torna-o pior do que na frente (o que é uma das razões pelas quais alguns dizem que as crianças sofrem mais de enjoo do que os adultos). .

Certas doenças e condições : Se você está grávida, propensa a náuseas ou vômitos, ou é uma pessoa nervosa ou ansiosa, é mais provável que tenha enjoo. Estudos mostram que os que sofrem de enxaqueca geralmente a desenvolvem, assim como aqueles que dormem mal.

Finalmente, a pesquisa também mostrou que experimentar essa doença pode ser genética.

Os cientistas não têm todas as respostas quando se trata de enjoo. O que eles acreditam amplamente é que a doença ocorre quando há uma discrepância entre os sensores de movimento do seu corpo .

Existem três partes diferentes do corpo que detectam o movimento e transmitem essa informação ao seu cérebro: seus olhos (eles veem movimento), seu ouvido interno (ele detecta movimento, aceleração e gravidade) e os receptores sensoriais em sua pele, músculos e articulações (eles determinam se você está movendo seus músculos e quais partes do seu corpo estão tocando o chão). Se não houver harmonia entre esses sensores, ocorre enjôo [fontes: WebMD , KidsHealth ].

Então, como esses sensores podem ser embaralhados? Digamos que você esteja em um barco. Seu ouvido interno sente a maneira como as ondas o balançam suavemente, mas seus olhos não detectam nenhum movimento. Isso pode causar enjoo de movimento. Ou talvez você esteja assistindo ao filme IMAX "Avatar". Seus olhos estão vendo o movimento enquanto o filme faz parecer que você está voando sobre a grande terra de Pandora. Mas seu ouvido interno e receptores sensoriais estão dizendo ao seu cérebro que você está parado. Isso causa confusão e pode perturbar seu corpo. Os sintomas típicos do enjoo de movimento incluem náusea, dor de cabeça, tontura, pele pálida, suores frios, aumento da salivação, fadiga e vômito [fonte: University of Maryland Medical Center ].

Embora os cientistas estejam bastante confiantes de que essas discrepâncias sensoriais causam enjoo, eles não sabem por quê. A teoria de que nossos sentidos estão em desacordo um com o outro é o que causa esses sintomas físicos é principalmente conjectura.

Algumas pessoas são definitivamente mais sensíveis ao movimento do que outras. Estudos indicam que sua sensibilidade aumentada pode ser genética . Os cientistas também sabem que o enjoo só pode ocorrer se tivermos nosso ouvido interno, o órgão que detecta o movimento. E embora a visão geralmente seja um componente importante para saber se alguém sofre ou não de enjoo, as pessoas cegas podem ficar enjoadas, então a visão não é um fator crítico [fonte: Kraft ].

Outra questão de estudo no campo da doença de movimento são nossos estômagos. Parece razoável que sensores de movimento conflitantes possam nos deixar tontos. Mas por que esse conflito deveria nos causar náuseas e vômitos? Uma teoria é que vomitar está ligado a um meio evolutivo que os humanos desenvolveram para se protegerem de serem envenenados. Algumas toxinas que eles consumiram no passado atacaram o ouvido interno. Então, diz a teoria, se nosso ouvido interno está se sentindo desconcertado, nossos corpos podem ter evoluído para temer que isso signifique que comemos algo venenoso, então sua resposta embutida é nos fazer vomitar para tirá-lo de nossos sistemas [fonte: Beco ].

Além da teoria dos "sentidos fora de harmonia", a outra ideia principal sobre o que causa o enjoo é a "teoria da oscilação", que veremos na próxima página.

Apresentada por Thomas Stoffregen, professor de cinesiologia da Universidade de Minnesota e diretor do Laboratório de Percepção-Ação Affordance, a teoria da estabilidade postural, ou teoria da oscilação, postula que o enjoo não tem nada a ver com o ouvido interno. Em vez disso, está ligado ao balanço e equilíbrio natural do nosso corpo.

O corpo de cada pessoa oscila, ou se move, até certo ponto, quando ela está de pé. É impossível alguém permanecer perfeitamente imóvel. Muitos de nós não percebem que estamos balançando um pouco, já que o movimento geralmente é de apenas uma ou duas polegadas em cada direção. Além disso, todos nós aprendemos a manter nosso equilíbrio – digamos, empurrando para trás com os dedos dos pés se estivermos avançando um pouco, ou com os calcanhares se estivermos nos movendo para trás.

Agora imagine colocar seu corpo levemente oscilante em um passeio de navio ou parque de diversões. Você não pode estabilizar seu corpo usando os métodos que você usou toda a sua vida – métodos que normalmente funcionam. Essa dissonância, essa instabilidade, é o que causa o enjoo, diz Stoffregen. Então, em vez de enjoo de movimento proveniente de conflitos entre os sensores de movimento do seu corpo (olhos, ouvido interno, receptores sensoriais), está ocorrendo porque você não pode controlar o movimento postural do seu corpo [fontes: Beck , Stoffregen e Smart, Jr. ].

Stoffregen também aplica sua teoria ao fato de que as mulheres são mais propensas a enjoos do que os homens. Ele observa que machos e fêmeas têm corpos semelhantes e padrões de oscilação antes da puberdade. Mas uma vez que amadurecem sexualmente, seus corpos se tornam bem diferentes, com as mulheres carregando mais peso em seus quadris e os homens carregando-o em seus peitos. Essa diferença na distribuição de peso os faz balançar de forma diferente, com as mulheres balançando mais devagar, mas mais longe. Para as mulheres, isso significa uma maior suscetibilidade ao enjoo. Stoffregen também afirma que a tendência de uma mulher ao enjoo pode mudar junto com seu ciclo menstrual . E com a gravidez. As mulheres grávidas correm o risco de enjoo; Stoffregen diz que é porque as mulheres grávidas que sofriam de enjoos matinais oscilam mais [fonte: Smith].

Stoffregen publicou um estudo sobre a teoria da oscilação em 1998. Por muito tempo, a ideia foi ignorada, mas o New York Times informou em 2015 que agora está ganhando " reconhecimento relutante " .

É lamentável que muitos de nós sucumbam ao enjoo. Mas há muitos truques para preveni-lo e tratá-lo. Do lado da prevenção, um dos meios mais comuns é tomar algum tipo de medicamento anti-enjoo. Os comprimidos anti-histamínicos vendidos sem receita (como o Dramamine) são populares, pois deixam você sonolento, o que, por sua vez, faz com que você se mova menos. Quanto menos você se move, melhor você se sente.

Você também pode tentar adesivos de escopolamina (nome comercial Transderm Scop); eles podem ajudar acalmando a atividade nervosa do ouvido interno. Com qualquer medicamento para enjoo, a chave é tomá-lo bem antes da viagem. Se você está tomando pílulas quando começa a se sentir enjoado, pode ser tarde demais, pois é difícil parar o enjoo quando ele está em movimento.

A melhor maneira de prevenir doenças se você estiver em um carro é ser o motorista, porque assim você pode antecipar como o carro vai se mover, o que permite que seu corpo se prepare para, digamos, uma curva brusca e repentina para a direita . Se você não pode ser o motorista, sente-se no banco da frente, o que também permite que você veja as mudanças de movimento iminentes. Não importa o que aconteça, não se sente em um assento virado para trás – porque você precisa ver o que está por vir (e não atrás de você) para se sentir melhor.

Além disso, não leia livros, toque em seu laptop ou envie mensagens de texto em seu telefone em um carro. As palavras oscilantes na página ou na tela certamente o deixarão doente. Também é aconselhável comer algo pequeno antes de viajar para que seu estômago não fique vazio. Mas nada de refeições pesadas, alimentos condimentados ou gordurosos ou álcool. Algumas pessoas juram que ingerir alimentos ou bebidas com gengibre ou usar uma pulseira de acupressão ajuda, embora essas medidas não tenham sido cientificamente comprovadas como eficazes. Por fim, mantenha seu espaço de viagem bem ventilado e livre de odores fortes .

E se você esquecer de tomar o remédio, ou não conseguir resistir a ler o último exemplar do US Weekly, e de repente começar a se sentir mal? Primeiro, tome um pouco de ar fresco. Deitar também pode ajudar. Se você não pode fazer isso, tente manter a cabeça quieta. Se você tiver acesso a comida e bebida, mordisque bolachas de refrigerante secas ou beba uma bebida clara e gaseificada (como ginger ale).

Outra ideia, especialmente se o seu enjoo for leve, é mascar chiclete. Ou, na verdade, mastigar qualquer coisa. É a ação de mastigar que ajuda, não a substância em si. Curiosamente, a doença de movimento é bastante sugestionável. Então, se você vir alguém ficando doente, desvie o olhar. Se uma criança parece estar ficando doente, a distração geralmente funciona.

Técnicas mente-corpo, como terapia cognitivo-comportamental, treinamento e relaxamento de biofeedback e respiração profunda podem ensinar as pessoas que sofrem de enjoo de movimento como evitar a condição ou lidar melhor com ela [fonte: University of Maryland Medical Center ].

O futuro das curas de enjôo

No futuro, podemos acabar com o enjôo com um dispositivo de estimulação cerebral que compramos em uma farmácia. Os cientistas estão testando exatamente esse dispositivo, que funciona fornecendo uma corrente elétrica leve ao cérebro por meio de eletrodos presos ao couro cabeludo. Esses eletrodos amortecem os sinais do ouvido interno para o cérebro. Os participantes do estudo que usaram o dispositivo por 10 minutos relataram sentir menos náuseas quando submetidos a enjôos depois [fonte: Paddock ].

Nota do autor: como funciona a doença de movimento

Eu sofro de enjôo desde que me lembro. Minha mãe diz que tudo começou quando eu era criança; Eu vomitava sempre que estava no carro. (Acho que isso significa que eu fui um dos primeiros a adotar; a maioria das pessoas não começa a sofrer até os 2 anos de idade.) Felizmente, sempre fui bem em aviões. Barcos também, a menos que a água esteja excepcionalmente agitada. Eu estava bem em passeios de parque de diversões até recentemente – isso pode ser mais uma coisa de idade do que enjoo.

Não tenho certeza do que isso significa. Mas de repente estou ansioso para envelhecer, na esperança de que, à medida que meu fluido do ouvido interno secar, ou degenerar, ou o que seja, eu receba algum alívio.

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