Se você é fã de esportes, já deve ter notado uma tendência: atletas com meias altas, joelheiras ou uma única manga justa. Você pode ter se perguntado por que eles estão usando essas peças estranhas de vestuário.
Estas são roupas de compressão, roupas que são especialmente projetadas para exercer pressão sobre músculos específicos . Muitos atletas de alto nível – de jogadores de basquete a nadadores e corredores de resistência – juram usar equipamentos de compressão para aumentar seu desempenho durante o jogo e a recuperação depois. As roupas apertadas estão chegando ao mundo dos esports , já que os jogadores profissionais vestem mangas e luvas especialmente projetadas .
Mas quanto o equipamento de compressão realmente ajuda no desempenho atlético? E só é útil para atletas? Vamos dar uma olhada nas roupas de compressão para descobrir.
Começou com meias de compressão
Embora você possa associá-lo mais comumente aos esportes, o equipamento de compressão começou como um dispositivo médico usado para recuperação de cirurgia ou lesão. “À medida que você remove tecido do corpo, o corpo envia sinais para preencher esse vazio com fluido”, diz Linda Burhance, diretora de produtos da Marena , uma empresa de roupas de compressão especializada em recuperação cirúrgica.
As roupas de compressão são projetadas para evitar que isso aconteça. A teoria por trás disso é simples: se você evitar o acúmulo de líquido ao redor de uma ferida, a área pode cicatrizar mais rapidamente e com menor risco de formar coágulos sanguíneos .
Essa ideia não é nova: as pessoas empregam a compressão em um contexto médico há muito tempo . O registro mais antigo conhecido de terapia de compressão vem do grego antigo " Corpus Hipocrático ", um texto médico do século V aC que recomenda o uso de bandagens bem fechadas para evitar o inchaço ao redor das feridas da perna. A prática entrou e saiu de moda ao longo dos séculos seguintes, tornando-se um tratamento bastante padrão para o inchaço durante o Renascimento.
A maioria das fontes concorda que as roupas de compressão modernas foram inventadas por volta de 1950 por um engenheiro alemão chamado Conrad Jobst . Jobst tinha varizes ; em um esforço para colocar seus vasos sanguíneos bulbosos de volta em forma, ele desenvolveu um par de meias superconfortáveis, na altura do joelho, projetadas para espremer o excesso de líquido da parte inferior das pernas.
Desgaste de compressão para recuperação
As meias de Jobst foram um sucesso . Não demorou muito para que as roupas de compressão fossem adaptadas para todas as diferentes partes do corpo. Hoje, empresas como a Marena trabalham com médicos para personalizar roupas de compressão para as necessidades pós-cirúrgicas dos pacientes.
"Por exemplo, se for um envoltório de suporte facial, trabalhamos com um médico especializado em cirurgia plástica facial", explica Burhance. "Se for uma roupa de lipoaspiração, trabalharíamos com um médico, ou vários médicos, que se concentram em lipoaspiração."
As roupas de compressão geralmente são consideradas úteis para certas condições médicas – como varizes e trombose venosa profunda – bem como para a recuperação pós-cirúrgica, desde que sejam devidamente ajustadas (ou seja, não muito apertadas) de acordo com as diretrizes da Food and Drug Administration dos EUA .
Mas e os esportes? Quão útil é o equipamento de compressão para a recuperação atlética?
Quando o Philadelphia 76ers Allen Iverson vestiu pela primeira vez uma manga de arremesso improvisada para evitar a bursite do cotovelo em 2001, ele desencadeou uma tendência que ecoaria por toda a NBA pelas próximas duas décadas. Durante esse jogo crucial, Iverson marcou 51 pontos. Alguns meses depois, a Under Armour lhe enviou uma manga especialmente projetada, que ele usou pelo resto da temporada. Em 2015, 65% dos jogadores da NBA usavam pelo menos uma manga por jogo.
A tendência pegou em outros esportes também. Atletas olímpicos como Allyson Felix e Meb Keflezighi ajudaram a popularizar as meias e mangas de compressão no mundo da corrida.
Em minha própria carreira de corredor competitivo, às vezes coloco um par de meias de compressão depois de um treino duro ou corrida para (ostensivamente) espremer o ácido lático dos meus membros latejantes. O equipamento certamente me faz sentir como se estivesse maximizando a recuperação; enquanto estou usando as meias, posso sentir minha pulsação na parte inferior das pernas. A sensação não é diferente de receber uma massagem esportiva intensa.
O que a ciência diz
No entanto, a pesquisa sobre os benefícios reais do equipamento de compressão para o desempenho atlético é um saco misto . Em uma revisão sistemática de 2021 de 183 estudos sobre o efeito de roupas de compressão em atletas, os cientistas encontraram benefícios insignificantes quando o equipamento foi usado durante a competição, embora pareça ajudar um pouco na recuperação. Outro estudo , publicado em 2012 no The Journal of Strength and Conditioning Research, descobriu que os jogadores de rugby se recuperavam melhor usando meias de compressão após a competição, mas apenas se as deixassem por 24 horas. Com base em outras evidências , usá-los por pelo menos 24 horas parece desaconselhável.
Para ser justo, os pesquisadores que tentam realizar esses tipos de estudos têm um grande obstáculo a superar: a compressão é praticamente impossível de " cegar " (a prática científica de randomizar o tratamento e o placebo). Os cientistas não podem simplesmente colocar uma meia de algodão em um atleta e esperar que eles acreditem que está apertando sua perna. Isso levou alguns cientistas a concluir que qualquer benefício que os atletas relatem ao usar equipamentos de compressão é estritamente efeito placebo .
Outros cientistas apontam que os ganhos do placebo durante a competição podem se traduzir em resultados reais ; se um atleta acredita que tem uma vantagem, ele estará mais confiante e relaxado, podendo ter um melhor desempenho na competição .
Então, infelizmente, essa manga de compressão provavelmente não fará você atirar como Allen Iverson. Mas isso pode lhe dar confiança e arrogância para intimidar seus oponentes na quadra de basquete – e se você jogar tão duro que machuque o cotovelo, isso o ajudará a se recuperar mais tarde.
Agora isso é interessante
Além das modernas meias de compressão, Conrad Jobst também inventou o conversível com capota rígida retrátil e revolucionou o design da escova de dentes.
