Mesmo quando parece que você tem tudo sob controle, faça um favor a si mesmo - não.

Sempre disse que sou mestre em compartimentalizar minhas emoções. Como uma mãe relativamente nova com uma carreira e um trauma do passado pairando sobre mim, simplesmente não tenho tempo para perdê-lo. Não é uma opção para mim.

A compartimentalização é um mecanismo de defesa no qual as pessoas separam mentalmente pensamentos, emoções ou experiências conflitantes para evitar o desconforto da contradição. - Psicologia Hoje

A questão é que, quando eu disse que sou um mestre nisso, eu realmente quis dizer isso. Eu acredito em mim mesmo quando me dissocio das emoções negativas. Acredito que estou indo muito bem. Claro, alguns dias são mais difíceis do que outros, mas na maioria das vezes eu realmente me sinto “bem” na maioria dos dias. Se você já viu um vídeo de lapso de tempo de erosão ao longo do tempo , é mais ou menos assim. Cada vez que você olha em tempo real, não consegue ver muita coisa acontecendo, mas com o tempo você pode ver como a paisagem se torna diferente. Quando algo negativo acontece, reconheço o suficiente para processar rapidamente e, então, tento seguir em frente para poder liberar capacidade emocional para a próxima coisa negativa que aparecer em meu caminho. Mas isso não significa que não esteja causando erosão no meu corpo.

Eu não acho que isso é sempre uma coisa ruim. Acho que é uma tática de sobrevivência da nova era e funciona muito bem, especialmente para as mulheres. Posso usar isso para continuar tendo um bom desempenho em minha carreira, ter energia para brincar com meu filho e ser uma parceira amorosa e solidária para meu marido. Mas estou perdendo uma área de foco principal da minha vida que tende a ser empurrada para a prioridade mais baixa, e sou eu.

Quando eu disse que me “dissociei” das emoções negativas, não foi isso que quis dizer. Tenho visto um terapeuta de forma bastante consistente desde os 13 anos de idade, talvez mais jovem. O que descobri é que, como sou tão bom em compartimentalizar minha vida diária, levo uns bons 20 minutos em minha sessão de terapia para me lembrar de qualquer coisa negativa que aconteceu nas últimas duas semanas. Às vezes, na verdade muitas vezes, entro em uma sessão e fico um pouco ansioso sobre o que quero falar, porque sinto que não há nada a ser dito naquela semana. Logicamente, posso entender que não é assim que a terapia funciona, e que atender mesmo quando você não sente que tem muito o que falar faz parte do processo.

Dediquei totalmente minha vida a processar traumas do passado, curar meu bem-estar mental e emocional e reconstruir a vida que escolhi para ajudar a capacitar outras pessoas a fazer o mesmo. Entendo, então, porque há uma forte necessidade de realmente fazer o oposto de dissociar. É exatamente por isso que eu vejo um terapeuta. Se não tenho métodos ou tempo dedicado para processar essas coisas no dia a dia, tenho que ser proativo em processá-las em outro lugar.

No entanto, hoje é difícil. Meu terapeuta, que vejo há vários anos, acidentalmente reservou duas vezes pela primeira vez e não consegui fazer uma sessão. Esta é a minha primeira postagem no blog, e já faz meia hora do que seria a sessão de hoje. Hoje, não quero ter tudo junto. Não quero usar energia para fingir que está tudo bem (mesmo sabendo que VAI ficar tudo bem). Sinto meu corpo me implorando para processar o que está acontecendo em minha vida ultimamente. Estou bebendo com muita frequência. Ganhei peso. Tive regressões físicas dolorosas desde o parto há quase um ano. Não estou tão presente nas situações que sei que deveria estar. Não estou tão disponível para os amigos como gostaria de estar agora. Faz muito tempo que não me exercito.

Isso não é como eu. Este é o resultado da erosão do dia a dia que eu estava falando. Não podemos nos permitir ignorar esses sinais. Eles são a maneira do nosso corpo gritar por socorro – “POR FAVOR, olhe como você está me tratando. Eu preciso de algo melhor do que isso!

As mulheres são super-heroínas. Precisamos começar a nos dar o crédito que merecemos. É preciso muita habilidade para planejar com antecedência um colapso bem merecido. Da próxima vez que você reconhecer que não está tratando bem o seu corpo, pense na erosão que vem acontecendo lentamente ao longo do tempo. O que você pode fazer para dar ao seu corpo um pouco do amor que ele tanto deseja? Há tanto poder em colocar os pensamentos no papel, em um blog ou verbalmente. Caso contrário, mesmo que você pense que está processando em sua própria cabeça, provavelmente está apenas compartimentalizando e contribuindo para a erosão. Escreva em um diário ou blog, converse com alguém, cante uma música que tenha uma letra que ressoe ou apenas grite bem alto todas as coisas que estão difíceis agora. Seja o que for, acredite em mim, é um levantamento de peso inacreditável. Enviando amor a qualquer pessoa que possa ressoar com isso hoje. ❤