Poder da mentalidade (efeito placebo) | O estudo do trabalhador hoteleiro

O exercício é frequentemente prescrito como uma intervenção terapêutica para várias condições de saúde, incluindo doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e câncer. Embora os benefícios do exercício estejam bem estabelecidos, os mecanismos subjacentes a esses benefícios não são totalmente compreendidos. Os pesquisadores há muito suspeitam que o efeito placebo pode desempenhar um papel na relação entre exercício e saúde.

Em um estudo conduzido por Alia J. Crum e Ellen J. Langer, da Universidade de Harvard, os autores testaram se a relação entre exercício e saúde é moderada pela mentalidade de uma pessoa. O estudo envolveu sete hotéis que foram aleatoriamente designados para uma das duas condições: informado ou controle. Os atendentes de quarto de hotel, que limpam em média 15 quartos por dia, foram recrutados como participantes. Quatro hotéis foram designados para a condição informada e três foram designados para a condição de controle. O estudo envolveu 84 atendentes de quarto do sexo feminino trabalhando em sete hotéis diferentes.

Aqueles na condição informada foram informados de que o trabalho que fazem (limpeza de quartos de hotel) é um bom exercício e satisfaz as recomendações do Surgeon General para um estilo de vida ativo. Embora o comportamento real não tenha mudado, 4 semanas após a intervenção, o grupo informado percebeu que estava fazendo significativamente mais exercícios do que antes. Como resultado, em comparação com o grupo de controle, eles mostraram uma diminuição no peso, pressão arterial, gordura corporal, relação cintura-quadril e índice de massa corporal. Esses resultados suportam a hipótese de que o exercício afeta a saúde em parte ou no todo por meio do efeito placebo.

O benefício terapêutico do efeito placebo é tão amplamente aceito que se tornou um padrão em ensaios clínicos de medicamentos para distinguir os efeitos farmacêuticos do efeito placebo e o efeito placebo de outros possíveis fatores de confusão, incluindo a remissão espontânea e a história natural da doença. doença. De forma mais geral, os estudos sugerem que 60 a 90% das drogas e outras terapias prescritas pelos médicos dependem do efeito placebo para sua eficácia.

O efeito placebo é um fenômeno no qual a expectativa ou crença de uma pessoa sobre um tratamento ou intervenção pode fazer com que ela experimente uma melhora percebida em sua condição, mesmo que o tratamento em si seja inerte ou não tenha ingredientes ativos. Em outras palavras, o efeito placebo é uma resposta psicológica que pode ocorrer quando uma pessoa acredita que um tratamento será útil, independentemente de o tratamento realmente ter algum efeito fisiológico.

O efeito placebo não precisa envolver pílulas inertes ou procedimentos simulados. Símbolos, crenças e expectativas podem provocar ocorrências fisiológicas poderosas, tanto positivas quanto negativas.

No estudo conduzido por Crum e Langer, os pesquisadores investigaram o papel do efeito placebo (o papel moderador da mentalidade) na relação entre exercício e saúde. Se a hipótese for verdadeira, espera-se que o aumento do exercício percebido, independentemente do exercício real, resulte em benefícios subsequentes à saúde (um efeito placebo).

Esses achados sugerem que a percepção do exercício e sua associação com a saúde podem desempenhar um papel significativo nos benefícios fisiológicos associados à atividade física. Embora o estudo tenha envolvido uma pequena amostra, os resultados são convincentes e sugerem que a mentalidade é importante quando se trata de exercícios e saúde.

Em conclusão, o efeito placebo desempenha um papel significativo nos benefícios fisiológicos associados à atividade física. Crenças e expectativas podem provocar ocorrências fisiológicas poderosas, tanto positivas quanto negativas. Como tal, é crucial considerar o papel da mentalidade quando se trata de exercícios e saúde. O exercício percebido, independente do exercício real, pode levar a benefícios de saúde subsequentes, destacando o potencial controle psicológico que as pessoas têm sobre sua saúde. Essas descobertas têm implicações importantes para os profissionais de saúde e formuladores de políticas, que podem considerar o papel da mentalidade ao promover exercícios e outras mudanças comportamentais para doenças crônicas.

Principais conclusões

1. A mentalidade é importante: o estudo constatou que os indivíduos que foram informados de que seu trabalho (limpeza de quartos de hotel) era um bom exercício perceberam que estavam fazendo muito mais exercícios do que antes, embora seu comportamento real não mudasse. Também foram observadas melhorias na perda de peso, redução da pressão arterial, etc. Isso sugere que a mentalidade de uma pessoa pode influenciar a percepção do exercício e potencialmente impactar os resultados de saúde.
2. O efeito placebo é poderoso: o estudo apóia a ideia de que o efeito placebo desempenha um papel nos benefícios psicológicos associados ao exercício. A mera crença de que alguém está se exercitando pode resultar em benefícios de saúde subsequentes, mesmo que o comportamento real do exercício não mude.
3. As percepções de saúde são importantes: há evidências sugerindo que as percepções de saúde estão relacionadas aos resultados reais de saúde. Ao mudar a mentalidade e a percepção do exercício, pode-se obter respostas fisiológicas positivas e potencialmente melhorar sua saúde