Para algumas pessoas, medicamentos ou suplementos de ervas podem ser a resposta para problemas de sono – se você souber o caminho certo. Apesar do fato de que trinta e cinco milhões de prescrições de remédios para dormir foram escritas nos Estados Unidos em 2005 (duas vezes mais do que em 2000), muitos médicos não prescrevem medicamentos destinados a chegar à origem do problema. Este guia ajudará você e seu médico a tomar a decisão certa para você.
Você está apenas começando a ter alguns problemas de sono leves.
Experimente Benadryl. A opção OTC não viciante contém um ingrediente que o deixa grogue (também é o ingrediente dos medicamentos para dormir OTC). Se você não tiver dores ou outros sintomas, fique com Benadryl direto. Mas se você fizer isso, você pode adicionar um medicamento OTC com um elemento analgésico. Desvantagem: Você pode se sentir grogue pela manhã e sofrer problemas de memória. Se sim, pare com isso.
Você está com jet-lag ou trabalho por turnos.
Experimente a melatonina. Disponível em lojas de produtos naturais, este suplemento ajuda a redefinir seu relógio biológico e é uma terapia de primeira linha para problemas de sono relacionados a viagens. A dose varia entre 0,5 e 5 miligramas, então você terá que experimentar a dosagem para ver o que funciona melhor para você.
Você teve problemas de sono por um longo período de tempo.
Tente Ambien ou Ambien CR ou Lunesta ou Rozerem. Esta prescrição de ação prolongada causará menos ressaca do que outras drogas, mas alguns médicos acham que é viciante. A versão de liberação controlada (CR) lhe dará um impulso após quatro horas para evitar o despertar no meio da noite. Lunesta funciona como Ambien, mas é considerado não viciante. Rozerem funciona como a melatonina em nossa opinião, e não é viciante.
Você acorda no meio da noite.
Experimente a Sonata. Este medicamento hipnótico prescrito de ação rápida é bom se você acordar no meio da noite, porque seu efeito é rápido e não dura a noite toda. Funciona para iniciar a sua volta a dormir, mas não o manterá dormindo.
Você não consegue dormir porque está preocupado ou deprimido.
Experimente Desyrel. Este antidepressivo é mais barato do que alguns dos medicamentos para dormir populares, e é (trazodona) na verdade um dos medicamentos mais populares prescritos para dormir, porque é eficaz e não vicia. Funciona mesmo se você estiver deprimido, pois as doses são muito mais baixas do que para tratar a depressão. Um efeito colateral: priapismo (que é manter as ereções por muito mais tempo do que você deseja). A amitriptilina, um antidepressivo mais antigo, também pode ser eficaz, mas causou constipação em nossos pacientes.
Você chuta tanto que está pensando em tentar jogar no Chicago Bears.
Tente Requipar. Este medicamento ajuda com a síndrome das pernas inquietas. Mas uma primeira opção é apenas beber um pouco de água tônica dietética no jantar. Contém quinina, um ingrediente que ajuda a acalmar as cãibras musculares.
Extraído de "YOU: Staying Young" de Michael F. Roizen, MD e Mehmet C. Oz, MD Copyright © 2007 de Michael F. Roizen, MD, e Oz Works LLC, f/s/o Mehmet C. Oz, MD Reimpresso com permissão da Free Press, uma divisão da Simon and Schuster, Inc.
