บางครั้งแม่ของฉันจะพบว่าอยู่ในห้องของฉันนอนหลับเดินและยืนขึ้นที่มุมห้อง และฉันจะชี้ไปที่มุมห้องแล้วพูดเรื่องน่าขนลุกจริงๆ แล้วผล็อยหลับไป เป็นเรื่องปกติหรือไม่?
คำตอบ
สำหรับคนเดินละเมอ? ค่อนข้างมาก
พี่ชายของฉันเคยทำสิ่งนี้บ่อยๆตอนที่เขายังเป็นวัยรุ่น เขาเคยสนทนาทั้งหมดกับแม่ของเราซึ่งไม่มีความรู้สึกใดๆ วันรุ่งขึ้นเขาจำอะไรไม่ได้เลย
เพียงจำไว้ว่าจิตใจของคุณอยู่ในสภาวะฝัน และคุณไม่ควรรับผิดชอบต่อสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานั้น นั่นคือ Looney Tunes อย่างเคร่งครัด คนส่วนใหญ่เติบโตจากมัน
ส่วนใหญ่ไม่เป็นอันตรายและไม่มีผลถาวร หากอาการแย่ลงหรือมีข้อกังวลอื่นๆ ให้ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ
เกลียดที่จะพูด แต่แม่ของคุณพูดถูก จังหวะชีวิตของคุณเลอะเทอะ เป็นเรื่องปกติที่จะนอนตอนกลางคืน หากคุณกำลังมีปัญหากับสิ่งนั้น ให้พยายามออกกำลังกายในระหว่างวัน โดยเฉพาะตอนเช้า ไม่ก่อนนอน. หลีกเลี่ยงคาเฟอีนหรืออาหารก่อนนอน เป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีปัญหาในการนอนหลับหากคุณเป็นวัยรุ่น ฮอร์โมนของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลง หรือคุณอาจกำลังกระตุ้นสมองมากกว่าการผ่อนคลายเวลานอน หลีกเลี่ยงทีวีหรือโทรศัพท์มือถือ ผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำหรือทาน้ำมันหอมระเหยก่อนนอน สบายตัวในชุดนอน ทำให้มืด. ลองกล่อม เพลงสงบช่วยได้มาก ทางที่ดีควรนอนตั้งแต่ 22.00 น. หรือ 23.00 น. จนถึง 8 ชั่วโมงต่อมา อาจแนะนำให้มีเวลามากขึ้นทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอายุของคุณ หากปัญหายังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์ เขาอาจแนะนำมาตรการเพิ่มเติมหรือทำกายภาพ แค่พยายามผ่อนคลายเวลานอน เพลิดเพลินกับการนอนหลับของคุณ ดูแล.