ฉันจะยังสูงได้อีกไหมหลังจากอายุ 13 ปี ฉันสูงแค่ 152 ซม. หรือ 5 ฟุต 0 ฟุต และฉันตัวเล็กที่สุดในชั้นเรียน
คำตอบ
สมมติว่าคุณเป็นสาว Q มีโอกาสดีที่คุณยังเติบโตได้ แม้ว่าสาว ๆ หลายคนจะโตจนเกินวัยเหมือนคุณก็ตาม
การเจริญเติบโตจะหยุดลงเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น เนื่องจากฮอร์โมนมีบทบาทสำคัญในการปิดแผ่นกระดูกเจริญเติบโต ระยะสุดท้ายของวัยแรกรุ่นเรียกว่า ระยะแทนเนอร์ 5 เด็กผู้หญิงอายุเฉลี่ยที่เข้าสู่วัยแรกรุ่นคือ 14 - 15 ปี หากขนหัวหน่าวของคุณยาวจากบริเวณเป้าไปจนถึงด้านในของต้นขา แสดงว่าเป็นวัยแทนเนอร์ 5 โดยปกติแล้วจะเหลือเวลาให้เจริญเติบโตอีกประมาณ 1-2 ปีเมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น อายุเฉลี่ยของประจำเดือนครั้งแรก (รอบเดือนครั้งแรก) คือ 12.5 ปี ความสูงโดยเฉลี่ยหลังจากประจำเดือนครั้งแรกคือประมาณ 3 นิ้ว และความสูงมักจะเพิ่มขึ้นภายใน 2 ปีหลังจากประจำเดือนครั้งแรก โดยทั่วไปแล้วเด็กสาวจะมีความสูงเท่ากับผู้ใหญ่เมื่ออายุ 14 - 15 ปีแต่เด็กสาวที่เข้าสู่วัยแรกรุ่นเร็วกว่าวัยเฉลี่ย (เต้านมและขนเพชรเริ่มเมื่ออายุ 11 ปี) จะหยุดเติบโตเร็วกว่า และเด็กสาวที่เข้าสู่วัยแรกรุ่นช้ากว่าวัยเฉลี่ยก็จะหยุดเติบโตเมื่ออายุมากขึ้น ขนตามแนว linea alba ซึ่งเป็นเส้นที่ “เชื่อม” ขนเพชรกับสะดือ มักหมายความว่าการเจริญเติบโตสิ้นสุดลงแล้ว
(ฉันภาษาอังกฤษแย่)
ใช่ :D แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นประจำเดือนเมื่อไหร่ หากคุณมีประจำเดือนตอนอายุเกิน 10 ขวบ ก็มีโอกาสสูงที่คุณจะมีประจำเดือนมากขึ้น
หากต้องการเพิ่มความสูง คุณควรนอนหลับประมาณ 9 ชั่วโมงต่อวัน รับประทานอาหารที่มีสารอาหารเพียงพอ (สังกะสี โปรตีน แคลเซียม (แต่ไม่ควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป เพราะจะขัดขวางการเจริญเติบโต)) และออกกำลังกายบ่อยๆ แต่คุณไม่ควรสร้างกล้ามเนื้อเพราะกล้ามเนื้อจะดูดซับ(?) สารอาหารของคุณ
อะไรที่สามารถหยุดการเติบโตของคุณได้:
ฮอร์โมนเพศหญิง- ทำให้แผ่นกระดูกเจริญเติบโตเร็วขึ้น
การนอนหลับไม่เพียงพอ ฮอร์โมนการเจริญเติบโตจะถูกหลั่งออกมาขณะที่คุณหลับ ดังนั้นการนอนหลับจึงเป็นสิ่งสำคัญ
ขาดการออกกำลังกาย- การออกกำลังกายช่วยให้คุณหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโตมากขึ้น
อาหารขยะ-ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพกระดูกของคุณด้วย
อย่ากังวลนะ สาวๆ ส่วนใหญ่จะโตจนถึงอายุ 15 นะ :)
ป.ล. ฉันไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แต่ฉันได้ค้นคว้าเกี่ยวกับเรื่องนี้มาก เพราะฉันเตี้ยและต้องการที่จะเติบโตมากขึ้น