ฉันกลัวที่จะทำให้คนอื่นรู้สึกแย่เสมอ ดังนั้นแม้ว่าพวกเขาจะทำผิดจนทำให้ฉันรำคาญ ฉันก็ไม่บอกพวกเขา ฉันจะเปลี่ยนแปลงเรื่องนี้ได้อย่างไร
คำตอบ
ฉันกลัวที่จะทำให้คนอื่นรู้สึกแย่เสมอ ดังนั้นแม้ว่าพวกเขาจะทำผิดจนทำให้ฉันรำคาญ ฉันก็ไม่บอกพวกเขา ฉันจะเปลี่ยนแปลงเรื่องนี้ได้อย่างไร
ก่อนอื่น คุณไม่ได้อยู่คนเดียว บางคนอาจคิดว่าการพูดออกมาเมื่อรู้สึกหงุดหงิดเป็นเรื่องง่าย แต่ใครก็ตามที่ใส่ใจว่าผู้อื่นรู้สึกอย่างไรจะบอกคุณว่าต้องใช้ความพยายามและการฝึกฝน ต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้รู้สึกสบายใจเมื่อรู้ว่าการตอบสนอง/ปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งที่ผู้อื่นทำ/พูดจะไม่น่าพอใจเสมอไป การไม่แสดงความรู้สึกเป็นความพยายามตลอดชีวิตที่ต้องอาศัยการลองผิดลองถูก ไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ทันที
ลองใช้เวลาสักพักเพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อถูกบอกว่าคุณไม่ได้รับการตอบรับที่ดี จากนั้นลองทำตามวิธีเหล่านี้ดู ทุกครั้งที่คุณพยายามเปิดใจกับความรู้สึกของตัวเอง คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจเล็กน้อย ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ แต่ก็เป็นวิธีทดสอบความเครียดในความสัมพันธ์ของคุณเช่นกัน คนที่สนใจความสัมพันธ์และความรู้สึกของคุณเท่าๆ กับที่ใส่ใจตัวเองจะรับรู้ถึงความพยายามของคุณที่จะซื่อสัตย์ หากพวกเขาไม่ใส่ใจ ให้ชัดเจนว่าคุณกำลังพยายามอย่างเต็มที่ที่จะแสดงความรู้สึกที่คุณไม่คุ้นเคย หากผลลัพธ์ออกมาไม่ดี โปรดจำไว้ว่านี่คือกระบวนการ
บางครั้งคุณต้องสามารถบอกคนอื่นได้ว่าพวกเขาไม่ควรอยู่ใกล้คุณเมื่อพวกเขาทำสิ่งที่ "น่ารำคาญ" ที่คุณไม่ชอบ คุณต้องสร้างขอบเขตส่วนตัวที่ชัดเจน (พร้อมขีดจำกัด) และเต็มใจที่จะปฏิบัติตามในบางครั้ง แม้ว่าจะรู้สึกไม่เป็นธรรมชาติก็ตาม คุณคงไม่อยากจบลงด้วยการเป็นคนที่ยอมแพ้ง่ายหรือรู้สึกขุ่นเคืองต่อพฤติกรรมของผู้อื่น ในขณะที่คุณสามารถพูดบางอย่างเพื่อหยุดการกระทำนั้นได้ คุณต้องดำเนินการเพื่อตัดสินใจว่าเมื่อใดควรเปิดใจและทำงานร่วมกับผู้อื่น และเมื่อใดที่คุณต้องกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนระหว่างวิธีที่คุณต้องการให้ผู้อื่นปฏิบัติกับคุณ
ไม่มีรายการสิ่งที่ควรทำและไม่ควรทำที่จะทำให้เรื่องนี้ง่ายขึ้น จำเป็นต้องฝึกฝน ความพยายาม และความเอาใจใส่เพื่อฝึกฝนตัวเองให้พูดได้ดีขึ้น ใจดีแต่ต้องแน่วแน่กับเป้าหมายของคุณ พยายามทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไปเสมอ ให้พื้นที่ตัวเองได้เติบโตและมีประสบการณ์จนกว่าคุณจะดีขึ้น หากวิธีการซื่อสัตย์ (แต่ใจดี) แบบนี้มีความสำคัญกับคุณมาก ความพยายามนั้นก็คุ้มค่ากับความพยายาม ในท้ายที่สุด คุณสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณเองได้เท่านั้น คุณไม่สามารถควบคุมความรู้สึกของผู้อื่นได้จริงๆ ทำได้แค่ใช้อิทธิพลเท่านั้น
ขอให้โชคดี.
มันเป็นปฏิกิริยาทางกลไกอย่างแท้จริงที่เรียกว่าการพิจารณาภายใน และมันทำให้สูญเสียพลังงานของคุณไปเป็นจำนวนมาก – พลังงานจำนวนเล็กน้อยที่คุณได้รับมาเพื่อใช้ไปตลอดชีวิต และคุณไม่สามารถจะเสียพลังงานเหล่านั้นไปได้ เมื่อคุณเกิดมา คุณจะได้รับพลังงานในปริมาณที่แน่นอนและจำกัด และเมื่อพลังงานทั้งหมดหมดลง คุณก็จะตาย ไม่ใช่เพราะขาดพลังงานอย่างใดอย่างหนึ่ง เช่นเดียวกับที่ทุกคนต้องตายจากบางอย่างอย่างช้าหรือเร็ว
มนุษย์เป็นสิ่งมีชีวิตที่มีหลายบุคลิก เมื่อเราพูดถึงตัวเองตามปกติ เราจะพูดถึง "ฉัน" เราพูดว่า "
ฉัน" ทำสิ่งนี้ "ฉัน" คิดสิ่งนี้ "ฉัน" อยากทำสิ่งนี้ แต่นี่เป็นความ
ผิดพลาด
ไม่มี "ฉัน" เช่นนั้น หรือพูดอีกอย่างก็คือ มี "ฉัน" เล็กๆ น้อยๆ หลายร้อยหลายพันตัวอยู่ในตัวเราแต่ละคน เราถูกแบ่งแยกออกจากกันภายในตัวเรา แต่
เราไม่สามารถรับรู้ถึงความหลากหลายของตัวตนของเราได้ ยกเว้นจากการสังเกตและการศึกษา ในช่วงเวลาหนึ่ง "ฉัน" ตัวหนึ่งทำหน้าที่ ใน
ช่วงเวลาต่อมา "ฉัน" ตัวอื่นก็เกิดขึ้น เนื่องจาก "ฉัน" ในตัวเราขัดแย้งกันเอง เราจึงไม่สามารถทำงานอย่างสอดประสานกันได้
โดยปกติแล้ว เราใช้ชีวิตด้วยหน้าที่และความแข็งแกร่งเพียงเล็กน้อยเท่านั้น เพราะเราไม่รู้ว่าเรา
เป็นเครื่องจักร และเราไม่รู้ธรรมชาติและการทำงานของ
กลไกของเรา เราเป็นเครื่องจักร
เราถูกควบคุมโดยสถานการณ์ภายนอกทั้งหมด การกระทำทั้งหมดของเรา
ดำเนินไปตามแนวของการต่อต้านน้อยที่สุดต่อแรงกดดันจากสถานการณ์ภายนอก
ลองด้วยตัวคุณเอง: คุณสามารถควบคุมอารมณ์ของคุณได้หรือไม่? ไม่ คุณอาจพยายามระงับอารมณ์หรือขับไล่ความรู้สึกหนึ่งออกไปด้วยอารมณ์อื่น แต่คุณไม่สามารถควบคุมมันได้ มันควบคุมคุณ หรือคุณอาจตัดสินใจทำบางอย่าง 'ตัวตน' ทางปัญญาของคุณอาจตัดสินใจเช่นนั้น แต่เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องทำ คุณอาจพบว่าตัวเองทำตรงกันข้าม