ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 14 ปี น้ำหนัก 121 ปอนด์ และสูง 5 ฟุต 1 นิ้ว ฉันมีน้ำหนักเกินหรือเปล่า
คำตอบ
ตามหลักเทคนิคแล้ว ไม่ คุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ จากการคำนวณด้วยเครื่องคำนวณออนไลน์ คุณมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์น้ำหนักตัวของผู้หญิงในวัยเดียวกันเพียงไม่กี่ปอนด์เท่านั้น หากคุณลดน้ำหนักลง 20 ปอนด์ คุณจะมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์กลางของเกณฑ์ "น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ" และหากคุณลดน้ำหนักลง 30 ปอนด์ คุณก็จะยังมี "น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติ" และหากลดน้ำหนักลง 40 ปอนด์ คุณก็ถือว่าสุขภาพไม่ค่อยดีนัก
แค่พยายามอย่าให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าอายุของคุณ
ฉันเป็นผู้หญิงอายุ 14 ปี น้ำหนัก 121 ปอนด์ และสูง 5 ฟุต 1 นิ้ว ฉันมีน้ำหนักเกินหรือเปล่า
น้ำหนักเกินเท่าไหร่? คุณอยู่ในวัยที่ต้องกังวลกับภาพลักษณ์ของร่างกายและความคิดเห็นของผู้อื่นมากเกินไป คุณสบายดีกับสิ่งที่คุณเป็นอยู่ หลีกเลี่ยงการอ่านนิตยสารแฟชั่นที่เน้นไปที่คนผอมมาก พยายามใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดีโดยเลิกกินน้ำตาล น้ำอัดลม และอาหารขยะ กินผลไม้และผักมากขึ้น อาจปรึกษานักโภชนาการเกี่ยวกับเป้าหมายของคุณ ฉันเป็นโรคการกินผิดปกติเมื่ออายุเท่าคุณ และตอนนี้ฉันอายุ 55 ปีแล้ว ฉันยังคงมีปัญหาเรื่องอาหารและภาพลักษณ์ของร่างกาย ฉันบอกลูกสาววัยรุ่นของฉันว่าอย่ากังวลเรื่องขนาดบนฉลากและตัดสินตัวเอง มันเป็นแค่เสื้อผ้าและผู้ผลิตแต่ละรายก็แตกต่างกัน เน้นที่การกินอาหารที่ถูกต้องและเลือกสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ ส่วนที่เหลือก็เข้าที่เข้าทาง