ฉันอายุ 11 ขวบ สูง 4 ฟุต 11 นิ้ว หนัก 73 ปอนด์ นี่ถือว่าผอมไปหรือเปล่า
คำตอบ
ตอนอายุ 11 ขวบ ฉันมีน้ำหนักตัวมากถึง 130 ปอนด์ แต่ไม่กี่เดือนต่อมาก็ลดน้ำหนักส่วนเกินลงได้ หากคุณสงสัยว่าน้ำหนักปัจจุบันของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่ คุณสามารถลองตรวจ ดัชนี มวลกาย (BMI)หรือพูดคุยกับแพทย์เพื่อหารือเพิ่มเติม
แพทย์บอกว่าไม่ต้องกังวล เพราะเด็กๆ สามารถลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักได้ดีกว่าผู้ใหญ่และผู้สูงอายุ หากคุณมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์ ฉันแนะนำให้ปรับเปลี่ยนอาหารโดยพยายามเพิ่มปริมาณแคลอรีที่รับประทานเข้าไป
อย่าเครียดเรื่องน้ำหนัก กินอาหารที่มีประโยชน์และทำกิจกรรมต่างๆ คุณอายุแค่ 11 ขวบเท่านั้น ผลไม้ ผัก ธัญพืช ผลิตภัณฑ์นม และเนื้อสัตว์เป็นพลังงานที่ร่างกายใช้ ไม่เป็นไรที่จะให้รางวัลตัวเองบ้าง เล่นกับเพื่อนๆ เตะฟุตบอลหรือเล่นกีฬาที่คุณชอบ ผู้คนมีรูปร่างและขนาดที่แตกต่างกัน หากคุณกังวล ให้พูดคุยกับแพทย์ แพทย์อาจช่วยสนับสนุนคุณได้!