เด็ก 11 ขวบควรกินกี่แคล?
Sep 18 2021
คำตอบ
BlockyWinner Nov 18 2020 at 10:50
สวัสดีคน,
เด็กอายุ 11 ปีโดยเฉลี่ยควรกินอาหารไม่เกิน 2100 แคลอรี นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จำนวนแคลอรี่ไม่ควรต่ำกว่า 2000
ขอขอบคุณ
NicholasArcila Nov 19 2020 at 00:43
อย่างแรกเลย เด็ก 11 ขวบไม่ควรกังวลเรื่องแคลอรีในวัยนั้น หากพวกเขากังวลเกี่ยวกับน้ำหนัก พวกเขาควรออกกำลังกายให้มากขึ้นและพยายามกินของหวานและของกินให้น้อยลง อย่างไรก็ตาม สำหรับแคลอรี่นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ หลายประการ เช่น เพศ น้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อ ระดับกิจกรรม พันธุกรรม และอื่นๆ ใช้ Google เพื่อค้นหาเครื่องคำนวณ TDEE ซึ่งจะให้ค่าประมาณแคลอรี่ที่เผาผลาญในหนึ่งวันได้แม่นยำกว่าคนใน Quora โดยไม่มีข้อมูลเพิ่มเติม