เด็กหญิงอายุ 15 ปีที่มีความสูง 5'6" ถือว่ามีน้ำหนักตัวต่ำกว่าเกณฑ์หรือไม่ โดยน้ำหนักต่ำกว่า 50 กก.
คำตอบ
อย่าตัดสินที่นี่: ดูเหมือนจะเบาไปนิด ดัชนีมวลกายอยู่ที่ 17 เท่านั้น ถ้าคุณเป็นนักบัลเล่ต์ ความผอมอาจเป็นข้อดี ฉันแน่ใจว่ายังมีคนอื่นๆ อีกหลายคนเช่นกันที่น้ำหนักน้อยเป็นเรื่องดี ในด้านสุขภาพ ฉันคิดว่าการมีน้ำหนักน้อยน่าจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการมีน้ำหนักมาก (เช่นฉัน)
ขึ้นอยู่กับประเภทร่างกายของคุณ น้ำหนักจะอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือต่ำกว่าเล็กน้อย นอกจากนี้ คุณต้องคิดด้วยว่าร่างกายของคุณเก็บไขมันจากร่างกายไว้ที่ไหน เพราะถ้าไขมันอยู่ที่หน้าอก ก้น หรือต้นขา ฮอร์โมนของร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปตามวัยแรกรุ่นและก็ไม่เป็นไร ถ้าคุณสะสมไขมันรอบอวัยวะต่างๆ เหมือนฉัน ตอนนี้ก็ไม่เป็นไร แค่อย่าสะสมมากเกินไปในภายหลังเพราะไขมันอิ่มตัวในปริมาณมากเกินไปและไม่ออกกำลังกาย เพราะในช่วงวัยแรกรุ่น ระบบเผาผลาญของคุณกำลังเรียนรู้ว่าต้องควบคุมอย่างไร ดังนั้น เมื่อคุณฝึกให้ร่างกายรับประทานอาหารบางอย่างในตอนนี้ ร่างกายจะปรับเปลี่ยนระบบเผาผลาญเพื่อรองรับ แต่ถ้าคุณกินน้อยเกินไปในตอนนี้และหยุดกินในภายหลัง ร่างกายของคุณจะยังคงอยู่ในโหมดกักเก็บไขมันจากแต่ละมื้อในปริมาณหนึ่ง และคุณจะเพิ่มน้ำหนักได้ง่ายขึ้น หากคุณ "กินมากเกินไป" ในตอนนี้ ร่างกายของคุณอาจชินกับมันได้ และเมื่อคุณกิน "ปริมาณเฉลี่ย" ในภายหลัง ร่างกายของคุณก็จะมีน้ำหนักลดลง ตราบใดที่คุณรับประทานอาหารที่มีความสมดุลและเหมาะสม ร่างกายของคุณก็จะสบายดี และเมื่อฉันพูดว่ามีเหตุผล ฉันหมายถึงให้แน่ใจว่าคุณไม่ละเลยกลุ่มอาหารใดๆ เป็นเวลานานกว่าหนึ่งสัปดาห์ เพราะคุณจะรู้สึกห่วยมาก น้ำหนัก 130 ถือเป็นน้ำหนักที่เหมาะสม ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้