เด็กอายุ 11 ขวบจะมีน้ำหนักเป็นปอนด์เท่าไหร่?
คำตอบ
เช่นเดียวกับคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับน้ำหนัก ไม่มีตัวเลขที่แน่นอน น้ำหนักในอุดมคติขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆ มากมาย รวมถึงส่วนสูง พัฒนาการทางร่างกายอื่นๆ เช่น วัยแรกรุ่น และยังมีปัจจัยอื่นๆ เช่น กล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูกที่มีบทบาทด้วย ทุกคนมีพัฒนาการตามจังหวะของตัวเอง และสิ่งที่เหมาะกับคนหนึ่งอาจไม่เหมาะกับอีกคนเสมอไป
เมื่อพิจารณาจากความเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นอย่างรวดเร็วในวัยนั้น ฉันจะไม่กังวลเกี่ยวกับตัวเลขเหล่านี้ เว้นแต่บุคคลดังกล่าวจะได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์ว่ามีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์หรือน้ำหนักเกิน และถึงแม้จะเป็นเช่นนั้น เกณฑ์ที่ใช้ในการพิจารณานั้นก็ไม่ได้มีประโยชน์เสมอไป เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายเป็นตัวชี้วัดที่ดีกว่าน้ำหนักตัวเพียงอย่างเดียว และถึงอย่างนั้นก็มีข้อควรระวังอยู่บ้าง เพียงแต่ให้แน่ใจว่าคุณ (หรือบุคคลดังกล่าว) รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วน
ปัจจัยในการกำหนดน้ำหนักมีหลายประการ เช่น เพศ ส่วนสูง อายุ ความหนาแน่นของกระดูก (ซึ่งอาจทำให้คุณมีน้ำหนักเกินตัวได้) เปอร์เซ็นต์กล้ามเนื้อ เปอร์เซ็นต์ไขมัน ปริมาณการออกกำลังกายในแต่ละวัน สารอาหารที่ได้รับ และการนอนหลับเพียงพอ
มีหลายปัจจัย ดังนั้นจึงไม่มีชุดตายตัวว่า “เด็กอายุ 11 ขวบควรชั่งน้ำหนักเท่าไหร่” เพราะมันแตกต่างกันไปในแต่ละคน ตอนฉันอายุ 11 ขวบ ฉันออกกำลังกายทุกวัน ดังนั้นฉันอาจจะวัดว่าตัวเองหนักเกินไปหน่อยเพราะว่าฉันอาจมีกล้ามเนื้อมากกว่านี้และกระดูกที่หนาแน่นกว่านี้ แต่คนทั่วไปคงไม่คิดว่าฉันหนักเกินไป เพราะภายนอกฉันดูเหมือนไม้
หากใคร กังวลเรื่องสุขภาพของตัวเอง อย่างแท้จริงเนื่องจากน้ำหนักตัว ควรไปพบแพทย์ ไม่ใช่ไปหาชาว Quorian ที่ไม่รู้จัก